alexdro-sw 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/unajbqeo
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|https://images.hive.blog/DQmekoTvY2UhQw2B6EwA9SP2n3NYDSggZXK1iKqV244RujW/Sin%20t%C3%ADtulo-1.pngStreet Workout Communityhttps://images.hive.blog/DQmSqdgQEbNGe4BcoDyA5VGKER1sj5bMJaYHAMb7CBVU6xB/Sin%20t%C3%ADtulo-1%20-%20copia.png|

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https://images.hive.blog/DQmekoTvY2UhQw2B6EwA9SP2n3NYDSggZXK1iKqV244RujW/Sin%20t%C3%ADtulo-1.png

## Rutinas de Salto de Cuerda y Plancha

## Jump Rope and Plank Routines

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*Spanish|English*|

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Un gran saludo amigos de #Hive, #liketu y compañeros de Street Workout Community. En esta ocasión, comparto con ustedes unas fotografías y un video haciendo una rutina de salto de cuerda y plancha.

A big hello friends of #Hive, #liketu and fellow Street Workout Community. On this occasion, I share with you some pictures and a video of me doing a jump rope and plank routine.

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https://images.hive.blog/DQmSqdgQEbNGe4BcoDyA5VGKER1sj5bMJaYHAMb7CBVU6xB/Sin%20t%C3%ADtulo-1%20-%20copia.png

https://images.hive.blog/DQmekoTvY2UhQw2B6EwA9SP2n3NYDSggZXK1iKqV244RujW/Sin%20t%C3%ADtulo-1.png

Rutinas de Salto de Cuerda y Plancha(Español)https://images.hive.blog/DQmSqdgQEbNGe4BcoDyA5VGKER1sj5bMJaYHAMb7CBVU6xB/Sin%20t%C3%ADtulo-1%20-%20copia.png

Jump Rope and Plank Routines(English)https://images.hive.blog/DQmSqdgQEbNGe4BcoDyA5VGKER1sj5bMJaYHAMb7CBVU6xB/Sin%20t%C3%ADtulo-1%20-%20copia.png

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La jornada de hoy transcurrió de forma tranquila y placentera, pudimos realizar nuestro entrenamiento en óptimas condiciones gracias a la limpieza realizada en el parque. Además, el clima y el ambiente fueron ideales para iniciar la semana. Ayer no pude entrenar debido a algunas diligencias que me mantuvieron ocupado, pero hoy regresamos con renovadas energías. En esta etapa, me encuentro enfocado en mejorar mi resistencia, por lo que he comenzado la semana con rutinas orientadas a este objetivo. Antes de iniciar el entrenamiento, realice un calentamiento de aproximadamente 15 minutos saltando la cuerda. Posteriormente, realice algunas vueltas por los alrededores trotando y finalice con sprints. Después de descansar, comencé la rutina de plancha para finalizar mi día de entrenamiento.

Today's day went smoothly and pleasantly, we were able to carry out our training in optimal conditions thanks to the cleanliness of the park. Also, the weather and the atmosphere were ideal to start the week. Yesterday I was unable to train due to some errands that kept me busy, but today we are back with renewed energy. At this stage, I am focused on improving my endurance, so I have started the week with routines oriented to this goal. Before starting the workout, I did a warm-up of about 15 minutes jumping rope. Afterwards, I did some laps around the area jogging and finished with sprints. After resting, I started the plank routine to finish my training day.

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https://images.hive.blog/DQmbth1dkKZhYjqiieZKqkiF78bBpzyKkNLGmsktLbEhZ3c/Sin%20t%C3%ADtulo-2.png

Espero les haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.

I hope you liked it, see you another time.

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https://images.hive.blog/DQmSqdgQEbNGe4BcoDyA5VGKER1sj5bMJaYHAMb7CBVU6xB/Sin%20t%C3%ADtulo-1%20-%20copia.png

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/mdgaiddt
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|*** Street Workout Community ***|

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Gimnastrada con mis Compañeros de la UNELLEZ

Gymnastrada with my colleagues from UNELLEZ

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|Spanish|English|

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, En esta oportunidad compartiré con ustedes una gimnastrada que realice en la universidad.

Greetings dear friends of the community SWC,In this opportunity I will share with you a gymnastics session I did at the university.

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|https://images.hive.blog/DQmQdeC6WJmgaYDsiCUKW9agcABfAKyAeNSErscguVHcooK/WhatsApp%20Image%202024-06-11%20at%208.04.46%20PM.jpeg|

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el día de hoy quiero compartir una actividad que realice en compañía de mis compañeros de la carrera que estoy cursando que es educación física y recreación en la Universidad Nacional Experimental de los LLanos Ezequiel Zamora que abreviado es "UNELLEZ". Lo que pudieron observar en el video fue una demostración del subproyecto de Gimnasia siendo la última evaluación para ya culminar con el subproyecto en este semestre, fue organizada por la profesora de mi subproyecto y mi persona yo di la mayoría de las ideas para las demostraciones y si se dan cuenta salgo en la mayoría de los actos y como quería resaltar un poco más le pedí a mis compañeros que llevaran puesta ropa negra y yo mi camisa de Hive de la exhibición que hubo aquí en Apure.

Today I want to share an activity that I did with my classmates of the career that I am studying which is physical education and recreation at the Universidad Nacional Experimental de los LLanos Ezequiel Zamora which is abbreviated as “UNELLEZ”. What you could see in the video was a demonstration of the subproject of Gymnastics being the last evaluation to culminate with the subproject in this semester, was organized by the teacher of my subproject and myself I gave most of the ideas for the demonstrations and if you notice I go out in most of the acts and as I wanted to highlight a little more I asked my classmates to wear black clothes and I wore my Hive shirt from the exhibition that was here in Apure.

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Fue una experiencia satisfactoria y a la vez llena de retos ya que no es fácil organizar un grupo grande de personas pero tampoco es imposible mediante ensayos pudimos dar lo mejor de nosotros y dar un buen espectáculo que ahora comparto con ustedes de verdad espero que les guste.

It was a satisfying experience and at the same time full of challenges since it is not easy to organize a large group of people but it is not impossible either, through rehearsals we were able to give the best of us and put on a good show that I now share with you, I really hope you like it.

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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

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https://files.peakd.com/file/peakd-hive/yeral-diaz/Eo8M2aji6nG4YjtZygD1izZVc2pEdwUxTq4hwxRHEPd1VbEzjx2n745zU2zhcs7EUuy.png

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@manuel-sw|@manuel-sw|

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|Editor de video|Video Editor|

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|CapCut|CapCut|

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https://files.peakd.com/file/peakd-hive/yeral-diaz/Eo8M2aji6nG4YjtZygD1izZVc2pEdwUxTq4hwxRHEPd1VbEzjx2n745zU2zhcs7EUuy.png

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://www.youtube.com/watch?v=YnmOmNqBWtM

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Track: Spektrum & Sara Skinner - Keep You [NCS Release]

Music provided by NoCopyrightSounds.

Watch: • Spektrum & Sara Skinner - Keep You | ...

Free Download / Stream: http://ncs.io/KeepYou

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El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien

Sport is the Best Way to Live Well

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@alexdro-sw - Contenido Hecho Con Mucho Cariño Para Ustedes

@alexdro-sw -Content Made With Much Love For You

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|https://images.hive.blog/DQmNndit9jBm87Wu3BymqyQQEKgcqubnxtFmRmmvUpVjMNv/PSX_20230422_181745.jpg|

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# ¿Quieres saber más de mí?

#### Mis Redes Sociales

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|---|---|---|---|

|[](https://twitter.com/AlexdroSW)|[](https://www.instagram.com/exis_alejdro/)|[](https://www.facebook.com/profile.php?id=100007448405502)|[](https://3speak.tv/user/alexdro-sw)|

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/vsukobda
|*** Street Workout Community ***|

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Recopilación de algunos momentos en el Street Workout

Recopilación de algunos momentos del Street Workout

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|Spanish|English|

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, En esta oportunidad compartiré contigo algunos momentos que grabe en la calistenia Street Workout

Greetings dear friends of the community SWC, In this opportunity I will share with you some moments that I recorded in the Street Workout calisthenics.

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|https://images.hive.blog/DQmQk65E5gVwBj63yqbnaYuyGr8589NHd7mJiUH9JFVRQa9/WhatsApp%20Image%202024-06-07%20at%203.11.09%20PM.jpeg|

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Quería compartir con ustedes una recopilación de momentos en la calistenia Street Workout, me ayuda a recordar lo mucho que he progresado con el tiempo, es bonito ver como uno va avanzando y mejorando en lo que uno anterior fallaba por lo menos con migo era en el caso de los estáticos pero he mejorado poco a poco y sigo en el proceso se que es un camino largo y no es fácil recorrerlo pero hermoso

I wanted to share with you a compilation of moments in calisthenics Street Workout, it helps me to remember how much I have progressed over time, it is nice to see how one is advancing and improving in what one previously failed at least with me was in the case of static but I have improved little by little and I'm still in the process I know it's a long road and it is not easy to go but beautiful

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y pensar que solo hace unos años era un chico de 14 años que solo pensaba en hacer fondos y su sueño era poder hacer una dominada y ver como poco a poco alcanzaba cada meta y mejorando y cuando menos me di cuenta pasaron los años y tan buenos momentos hasta el día de hoy.

And to think that only a few years ago I was a 14 year old boy who only thought about doing funds and his dream was to be able to do a dominated and see how little by little he reached each goal and improving and when I least realized the years passed and such good times until today.

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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

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https://files.peakd.com/file/peakd-hive/yeral-diaz/Eo8M2aji6nG4YjtZygD1izZVc2pEdwUxTq4hwxRHEPd1VbEzjx2n745zU2zhcs7EUuy.png

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@manuel-sw|@manuel-sw|

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|Editor de video|Video Editor|

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|CapCut|CapCut|

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https://files.peakd.com/file/peakd-hive/yeral-diaz/Eo8M2aji6nG4YjtZygD1izZVc2pEdwUxTq4hwxRHEPd1VbEzjx2n745zU2zhcs7EUuy.png

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://www.youtube.com/watch?v=C5fLxtJH2Qs

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El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien

Sport is the Best Way to Live Well

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# ¿Quieres saber más de mí?

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/evsjlwuc
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|*** Street Workout Community ***|

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Estiramientos para tu Plancha Stradde

Stretches for your Plancha Stradde

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|Spanish|English|

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, En esta oportunidad compartiré contigo algunos estiramientos que personalmente me hacen sentir muy bien a la hora de realizar trucos.

Greetings dear friends of the community SWC, In this opportunity I will share with you some stretches that personally make me feel very good when performing tricks.

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|https://images.hive.blog/DQmcZvBodUF8Ab3arvUr4MHDSRJqByUvNfEGWkJaqQm6N9a/WhatsApp%20Image%202024-05-17%20at%2011.20.08%20AM.jpeg|

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Verdaderamente es una sensación muy satisfactoria estirar los músculos antes de comenzar a entrenar, aparte ayuda a prevenir lesiones y deja de lado toda esa energía negativa de nuestro organismo quitando esa flojera que nos da a todos y nos activa nuestros sentidos para así dar todo nuestro potencial a la hora de realizar nuestros trucos y ejercicios.

Another great day of progress, each time more proud of the personal progress both mine and that of my colleagues. I hope soon I hope to demonstrate my performance outside the state Apure, all in due time I know that the day will come soon and I will be prepared to show the best of myself

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Debemos ser sumamente cuidadosos a la hora de realizar nuestros ejercicios ya que una lesión realmente te hace pasar un mal rato y dependiendo de la gravedad o como la lleves puede hacer que disminuyas el progreso por el que tanto luchaste, así que mi gente dejemos esa flojera a un lado y estiremos antes de cada entrenamiento.

We must be extremely careful when performing our exercises because an injury really makes you have a hard time and depending on the severity or how you carry it can make you decrease the progress you fought so hard for, so my people let's leave that laziness aside and stretch before each workout.

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|Spanish|English|

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|Algunas Fotos|Some Photos|

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|https://images.hive.blog/DQmVHYW4tfyeWxKJSQuUrktMkVv4hSDAz8Tkm8KCzqY9ozL/WhatsApp%20Image%202024-05-17%20at%2011.11.56%20AM.jpeg|

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|https://images.hive.blog/DQmY5fRdvnXMqGs5TFZBv5bF5KyeMkz55vZpyBHdzgKvPCx/.jpeg|https://images.hive.blog/DQmXrKCqZfvj8CKoCmuJZRwV65g67rpZgcqoKMug2my2GuN/.jpeg|

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|https://images.hive.blog/DQmPAkVJf4UpUs4LsBrofsrdAWhDapmR2yJAs9Z7Ds2eD88/WhatsApp%20Image%202024-05-17%20at%2011.11.57%20AM.jpeg|

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|https://images.hive.blog/DQmQdL9TDfY8o4rMDxSaYRLJ7XmwQFtRrs5kkx1VZFQXDhE/.jpeg|https://images.hive.blog/DQmZ2soRoyNUrNv4qdKxNVfyhuDxAsYhk6NzD57vK2aHd3Y/.jpeg|

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|https://images.hive.blog/DQmQ7E5aDC9VxuFKUNSfj7B1QxC6fZgAvNTbqHx3HukfJdP/.jpeg|

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|https://images.hive.blog/DQmZfmEZDdesn7yNqPKnwdUSvrKn5C29K8nqm9DZDCeiGig/.jpeg|

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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

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https://files.peakd.com/file/peakd-hive/yeral-diaz/Eo8M2aji6nG4YjtZygD1izZVc2pEdwUxTq4hwxRHEPd1VbEzjx2n745zU2zhcs7EUuy.png

|Créditos|Credits|

|-|-|

|Cámara|Camera|

|@manuel-sw|@manuel-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and Production Tools|

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|Traductor: DeepL|Translator: DeepL|

|Dispositivos: Poco x3 pro|Devices: Poco x3 pro|

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/yeral-diaz/Eo8M2aji6nG4YjtZygD1izZVc2pEdwUxTq4hwxRHEPd1VbEzjx2n745zU2zhcs7EUuy.png

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://www.youtube.com/watch?v=XEymPGxopmg

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El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien

Sport is the Best Way to Live Well

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@alexdro-sw - Contenido Hecho Con Mucho Cariño Para Ustedes

@alexdro-sw -Content Made With Much Love For You

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|https://images.hive.blog/DQmNndit9jBm87Wu3BymqyQQEKgcqubnxtFmRmmvUpVjMNv/PSX_20230422_181745.jpg|

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# ¿Quieres saber más de mí?

#### Mis Redes Sociales

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/yfndasjb
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|*** Street Workout Community ***|

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Cada Día me Siento más Cómodo con mi Plancha Straddle[ ESP | ENG ]

Every day I feel more and more comfortable with my Straddle iron.[ ESP | ENG ]

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|Spanish|English|

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, Esta vez voy a compartir con vosotros Cada Día me Siento más Cómodo con mi Plancha Straddle

Greetings dear friends of the community SWC, This time I am going to share with you Every day I feel more and more comfortable with my Straddle iron.

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|https://images.hive.blog/DQmfDxD9SuqMjaSxq5qS4KT2Sg5F3NQTWrUmZH1jfs54o4W/Polish_20231209_132254019.jpg|

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Verdaderamente para mi es una gran emoción poder compartir con ustedes mis avances en calistenia Street Workout, ya que puedo sentir como mi cuerpo se adapta nuevamente a los trucos y cada vez voy mejorando mi Stradde es realmente una sensación muy agradable cuando lo que luchas día a día al ver frutos en ello es muy reconfortante y me da la fuerza y pasión para seguir adelante ya que como dije en publicaciones pasadas que tengo un sueño y no descansaré hasta lograrlo.

Truly for me it is a great emotion to be able to share with you my advances in calisthenics Street Workout, since I can feel how my body adapts again to the tricks and every time I am improving my Stradde is really a very nice feeling when what you fight day by day to see fruits in it is very comforting and gives me the strength and passion to go ahead since as I said in past publications that I have a dream and I will not rest until I achieve it.

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|Algunas Fotos|Some Photos|

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|https://images.hive.blog/DQmbYGgNSo3Tk9fJbTxJXucoFa7L522B4yVUcraPb99gho8/Polish_20231209_113643788.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmVbpsuivQCr8Ks4sEZCJr7Crv6taMSkusCD9EekLq72kb/Polish_20231209_113714483.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmebjBPSrAq5c17w2JV3vAW3Qm8gXhLrwfN2aLBPAxcGkB/Polish_20231209_113913419.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmb51qqANuXaoHQuQw4SULSGmFimV1n6zuu7BY1ysVsTFe/Polish_20231209_113951345.jpg|

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|https://images.hive.blog/DQmXor1XX85UpjBfXya2S3ReQAv7o5QTX11BA7EnG2SFAtK/Polish_20231209_114102841.jpg|

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|https://images.hive.blog/DQmZshTPhuG5hEEpFgmGbZC43acGMKxNFE7CJJ2jvPV339T/Polish_20231209_114138469.jpg|

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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@bertnez|@bertnez|

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|Editor de video|Video Editor|

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|CapCut|CapCut|

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|Editor de fotos|Photo Editor|

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|POLISH|POLISH|

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://youtu.be/zyXmsVwZqX4?si=sMc4arFBXnePbWPl

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El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien

Sport is the Best Way to Live Well

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@alexdro-sw - Contenido Hecho Con Mucho Cariño Para Ustedes

@alexdro-sw -Content Made With Much Love For You

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|https://images.hive.blog/DQmNndit9jBm87Wu3BymqyQQEKgcqubnxtFmRmmvUpVjMNv/PSX_20230422_181745.jpg|

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# ¿Quieres saber más de mí?

#### Mis Redes Sociales

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|---|---|---|---|

|[](https://twitter.com/AlexdroSW)|[](https://www.instagram.com/exis_alejdro/)|[](https://www.facebook.com/profile.php?id=100007448405502)|[](https://3speak.tv/user/alexdro-sw)|

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/avoghqwn
|***Street Workout Community***|

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Un día Haciendo Rutina de Front con Robert

A Day Doing Front Routine with Robert

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|Spanish|English|

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Hola amigas y amigos de Street Workout Community (SWC), en esta oportunidad comparto con ustedes Un día haciendo rutina de front con Robert.

Hi friends of Street Workout Community (SWC), In this opportunity I share with you a day doing a front routine with Robert.

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|Spanish|English|

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Las rutinas en compañía son lo mejor y más cuando son personas que consideras como tus hermanos en ese círculo entra mi amigo Robert username @bertnez, hicimos una rutina de varios ejercicios que fueron puestos y supervisados por Robert, me gustó mucho la rutina ya que tenía un poco de todo y pude sentir lo fuerte e intensa que fue al final de la rutina cuando mi cuerpo ya estaba relajado pude sentir el dolor en mi espalda producto de un buen entrenamiento.

The routines in company are the best and more when they are people you consider as your brothers in that circle enters my friend Robert username @bertnez, we did a routine of several exercises that were put and supervised by Robert, I really liked the routine as it had a little of everything and I could feel how strong and intense it was at the end of the routine when my body was already relaxed I could feel the pain in my back product of a good workout.

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|Algunas Fotos|Some Photos|

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- Espero le haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.

- I hope you liked it, see you another time.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

| @bertnez|

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|Traductor|Translator|

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|DeepL|

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|Editor de Fotografía|Photo Editor|

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| Polish|

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|Editor de Video|Video Editor|

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|CapCut|

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://youtu.be/S6RWY8OYwbk?si=5ny4Id5N4VxYscEq

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-***@alexdro-sw - Creador de Contenido Original***

-***@alexdro-sw - Original Content Creator***

Muchas gracias por su visita, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you very much for your visit, and see you in a future post.

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https://images.hive.blog/DQmPhyE2Woe2By7rcavnAgepowGXiN6siSwk3yDWh3SqSGh/Sin%20sadad1-Recuperado.png

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|¿Quieres saber más de mí?|Want to know more about me?|

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|---|---|---|---|

|[](https://twitter.com/AlexdroSW)|[](https://www.instagram.com/exis_alejdro/)|[](https://www.facebook.com/profile.php?id=100007448405502)|[](https://3speak.tv/user/alexdro-sw)|

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/ooftogcb
|***Street Workout Community***|

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Bitácora de mis rutinas Plancha Blog #01[ ESP | ENG ]

Log of my Routines Ironing Blog #01[ ESP | ENG ]

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|Spanish|English|

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Hola amigas y amigos de Street Workout Community (SWC), En esta oportunidad les comparto mi bitácora de mis rutinas de Plancha, para tener un control y registro de mis entrenamientos.

Hi friends of Street Workout Community (SWC), In this opportunity I share with you my log of my Plancha routines, in order to have a control and record of my workouts.

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|https://images.hive.blog/DQmVQ1oH6hiQnbRDYVKvK7EFv6dywfhUhYifPhd9ivijcjM/Polish_20231129_235633534.jpg|

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|Spanish|English|

|-|-|

- Hoy quiero empezar a hacer un registro documentado para ver en un futuro lo que he avanzado y progresado en mis rutinas me gusta la idea de compartirlo con ustedes, ya que también quiero tomar en serio mi carrera como deportista estoy muy enfocada en querer competir y aprender de las experiencias para crecer en el ámbito deportivo ya que todo en la vida es un proceso de aprendizaje como me dijo una vez un profesor "la vida es una escuela y todos los días aprendemos algo nuevo" y como personas somos receptores de información que aprendemos todos los días.

- Today I want to start making a documented record to see in the future what I have advanced and progressed in my routines I like the idea of sharing it with you, since I also want to take seriously my career as an athlete I am very focused on wanting to compete and learn from experiences to grow in the sports field because everything in life is a learning process as a teacher once told me "life is a school and every day we learn something new" and as people we are recipients of information that we learn every day.

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|Algunas Fotos|Some Photos|

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|https://images.hive.blog/DQmYeV7BR9ZHryk2NmkZ3NUCMLieW2QfPU3UEUHsnRuDg5x/Polish_20231129_224708128.jpg|

|-|

|https://images.hive.blog/DQmUhoF3n94sBpjujNuQv7tJ2C6cktRvNCr8L5ejJgRndCD/Polish_20231129_224736051.jpg|

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|https://images.hive.blog/DQmQZpdA6k32Yrj5m7kLGSazhAf16J9xvU3bW6EX2ycfuE7/Polish_20231129_225201883.jpg|

|-|

|https://images.hive.blog/DQme8bpXWMeKpW7cjZ5dfTbzaq5biZCQzBYhhgkBFBXHqsS/Polish_20231129_225226419.jpg|

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- Espero le haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.

- I hope you liked it, see you another time.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

| @manuelcancine|

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|Traductor|Translator|

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|DeepL|

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|Editor de Fotografía|Photo Editor|

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| Polish|

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|Editor de Video|Video Editor|

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|CapCut|

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://www.youtube.com/watch?v=p7ZsBPK656s

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-***@alexdro-sw - Creador de Contenido Original***

-***@alexdro-sw - Original Content Creator***

Muchas gracias por su visita, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you very much for your visit, and see you in a future post.

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https://images.hive.blog/DQmPhyE2Woe2By7rcavnAgepowGXiN6siSwk3yDWh3SqSGh/Sin%20sadad1-Recuperado.png

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|¿Quieres saber más de mí?|Want to know more about me?|

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|---|---|---|---|

|[](https://twitter.com/AlexdroSW)|[](https://www.instagram.com/exis_alejdro/)|[](https://www.facebook.com/profile.php?id=100007448405502)|[](https://3speak.tv/user/alexdro-sw)|

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/mqjjlmbf
https://images.hive.blog/DQmPhyE2Woe2By7rcavnAgepowGXiN6siSwk3yDWh3SqSGh/Sin%20sadad1-Recuperado.png

|*** Street Workout Community ***|

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Tras La Pérdida, Un Nuevo Comienzo[ ESP | ENG ]

After The Loss, a New Beginning[ ESP | ENG ]

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|Spanish|English|

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, Esta vez voy a compartir con vosotros tras la pérdida, un nuevo comienzo en compañía de Manuel Rojas nombre de usuario @manuel-sw

Greetings dear friends of the community SWC, This time I will share with you after the loss, a new beginning in the company of Manuel Rojas username @manuel-sw

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|https://images.hive.blog/DQmS5Y77TVesC48Tn2ixpnzU3mu1LenNz1AsY6RWz6S2Psj/Polish_20231126_214706545.jpg|

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Últimamente como he visto que el contenido que he subido entrenando en compañía tiene mucho apoyo por eso intento traeros este tipo de publicaciones. Hoy me encuentro en compañía de un nuevo miembro de HIVE y Street Workout Community y he pensado que para darle la bienvenida estaría bien grabar un vídeo juntos ya que es muy buen amigo mío, posiblemente la mayoría de mis vídeos serán en compañía de @manuel-sw.

Lately as I have seen that the content I have uploaded training in company has a lot of support so I try to bring you this type of publications. Today I find myself in the company of a new member of HIVE and Street Workout Community and I thought that to welcome him it would be nice to record a video together as he is a very good friend of mine, possibly most of my videos will be in the company of @manuel-sw.

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|Algunas Fotos|Some Photos|

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|https://images.hive.blog/DQmS6ERXVjNuh3ZLrZj7fyKTdjEb8qHzDrHhQPzHbTjdpPN/Polish_20231126_213920278.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmfXXP19qRzYfzrsBwRQMgk6zZVQxtzPEcUbaKNeDNp2Jv/Polish_20231126_213948994.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmU6UcJeTnVpVc1H35pNQdX78Wge1c957QDRxSVyAmV5Jc/Polish_20231126_214019018.jpg|

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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@jeshu-sw|@jeshu-sw|

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|Editor de video|Video Editor|

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|CapCut|CapCut|

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|Editor de fotos|Photo Editor|

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|POLISH|POLISH|

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://youtu.be/lIOcVJGd1Sk?si=quwuxzWuP4yNON-6

Track: Au5 - Interstellar (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]

Music provided by NoCopyrightSounds.

Watch:

• Au5 - Interstellar (feat. Danyka Nade...

Free Download / Stream: http://ncs.io/Interstellar

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El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien

Sport is the Best Way to Live Well

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@alexdro-sw - Contenido Hecho Con Mucho Cariño Para Ustedes

@alexdro-sw -Content Made With Much Love For You

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|https://images.hive.blog/DQmNndit9jBm87Wu3BymqyQQEKgcqubnxtFmRmmvUpVjMNv/PSX_20230422_181745.jpg|

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# ¿Quieres saber más de mí?

#### Mis Redes Sociales

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|---|---|---|---|

|[](https://twitter.com/AlexdroSW)|[](https://www.instagram.com/exis_alejdro/)|[](https://www.facebook.com/profile.php?id=100007448405502)|[](https://3speak.tv/user/alexdro-sw)|

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/jsforksw
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|*** Street Workout Community ***|

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Un Viernes de Basico con Jesuerimar[ ESP | ENG ]

A Basics Friday with Jesuerimar[ ESP | ENG ]

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|Spanish|English|

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, Esta vez voy a compartir con vosotros un viernes de básicos con Jesuerimar nombre de usuario @jeshu-sw.

Greetings dear friends of the community SWC, This time I am going to share with you a basics Friday with Jesuerimar username @jeshu-sw.

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|https://images.hive.blog/DQmcTy48AUVo7qshh8zFZggo3JKym6uBXFMBmBM2ELqxjzR/Polish_20231111_181024155.jpg|

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Hoy estuve con la compañía de una compañera que últimamente se ha unido a mis entrenamientos y como disfruto de su compañía le pedí que grabara una de las rutinas que más comúnmente hacemos, hacer rutina con una compañera dando motivación mutua hace que el día sea más ameno y la rutina sea divertida. Como pueden ver en el video algunos ejercicios son un poco difíciles para mi compañera por lo que la apoyo un poco para que pueda realizar el ejercicio correctamente y con un poco más de facilidad.

Today I was with the company of a partner who lately has joined my workouts and as I enjoy her company I asked her to record one of the routines that we most commonly do, doing routine with a partner giving mutual motivation makes the day more enjoyable and the routine is fun. As you can see in the video some exercises are a little difficult for my partner so I support her a little so she can perform the exercise correctly and with a little more ease.

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|Algunas Fotos|Some Photos|

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|https://images.hive.blog/DQmPYTvGhoUEeMxpd9Mbd995JAeV3urV7qs6PZatguVM13C/Polish_20231111_181103874.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmQXYDWHERf27T7T7eFd83yD4qEjixrhZf64Wto4bEgtUY/Polish_20231111_181559467.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmezo9g4qiws1JtUu9KymQ3L7KMzbf4jikmkDatnY1R3Us/Polish_20231111_181643632.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmWmbfeKFzQQPYW2UorRd9aTXG3Qsvn6seNdr1Ti2gQaG2/Polish_20231111_181714144.jpg|

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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@jisus-swyc|@jisus-swyc|

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|Editor de video|Video Editor|

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|CapCut|CapCut|

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|Editor de fotos|Photo Editor|

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|POLISH|POLISH|

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://youtu.be/Fmf-G9fpwto?si=qYoZXWDQ4Zrd3qtJ

Track: Diamond Eyes - Stars [NCS Release]

Music provided by NoCopyrightSounds.

Watch:

• Diamond Eyes - Stars | NCS - Copyrigh...

Free Download / Stream: http://ncs.io/Stars

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El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien

Sport is the Best Way to Live Well

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@alexdro-sw - Contenido Hecho Con Mucho Cariño Para Ustedes

@alexdro-sw -Content Made With Much Love For You

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|https://images.hive.blog/DQmNndit9jBm87Wu3BymqyQQEKgcqubnxtFmRmmvUpVjMNv/PSX_20230422_181745.jpg|

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# ¿Quieres saber más de mí?

#### Mis Redes Sociales

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|---|---|---|---|

|[](https://twitter.com/AlexdroSW)|[](https://www.instagram.com/exis_alejdro/)|[](https://www.facebook.com/profile.php?id=100007448405502)|[](https://3speak.tv/user/alexdro-sw)|

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https://3speak.tv/watch?v=alexdro-sw/fvsgkdpz
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|*** Street Workout Community ***|

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Día Versus Con Mis amigos[ ESP | ENG ]

Versus Day With My Friends[ ESP | ENG ]

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|Spanish|English|

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, En esta ocasión voy a compartir con vosotros un dia de versus con mis compañeros de parque

Greetings dear friends of the community SWC, On this occasion I am going to share with you a day of versus with my park mates.

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|https://images.hive.blog/DQmeCPcpCu8eqmMSzhnwAGgT2qq6MsUpS1Yipv1jmASpbpg/Polish_20231031_221509252.jpg|

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Primero que todo quiero pedir sinceras disculpas a la Comunidad Street Workout Community por estar ausente en la comunidad y dejar de subir contenido, tuve algunos problemas con mi dispositivo móvil pero gracias a Dios pude cambiarlo para poder traer contenido nuevamente. Ya explique porque estuve ausente, vengo a compartir con ustedes un enfrentamiento que se dio en el parque que esta frente al Hospital Pablo Acosta Ortiz, cabe resaltar que estuve lesionado pero aun así no era excusa para participar, así que después del enfrentamiento me paso factura la lesión pero no fue para tanto y seguí entrenando.

First of all I want to sincerely apologize to the Street Workout Community for being absent in the community and stop uploading content, I had some problems with my mobile device but thank God I could change it to be able to bring content again. Already explained why I was absent, I come to share with you a confrontations that took place in the park that is in front of the Hospital Pablo Acosta Ortiz, it should be noted that I was injured but still was no excuse to participate, so after the confrontation I spend bill the injury but it was no big deal and I continued training.

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|Algunas Fotos|Some Photos|

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|https://images.hive.blog/DQmakDdCCU8Kaogeqgnp7XDNGaZGZ1YpigQzh8PJoLRjQuy/Screenshot_20231104-104738_Gallery.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmXdUXMZmanP97VYKHQnc55TRPV252SoxUa1ujsaM3wosf/Screenshot_20231104-100430_Video%20Player.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmbAAvKMpdzkdvBZUZCrDC4tkSd7Jbf6Jpdt1rDND7NYWH/Screenshot_20231104-100720_Video%20Player.jpg|

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https://images.hive.blog/DQmTYbXqa4nN1VhpcxCCLSykE95kMY7rDPuYbFHSrA4JJZy/Screenshot_20231104-100626_Video%20Player.jpg|

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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@jeshu-sw|@jeshu-sw|

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|Editor de video|Video Editor|

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|CapCut|CapCut|

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|Editor de fotos|Photo Editor|

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|POLISH|POLISH|

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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|

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https://www.youtube.com/watch?v=ZvQyeqeAkkw

Track: Koven - Never Have I Felt This (VIP) [NCS Release]

Music provided by NoCopyrightSounds.

Watch: http://ncs.lnk.to/NHIFT-VIPAT/youtube

Free Download / Stream: http://ncs.io/NHIFT-VIP

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El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien

Sport is the Best Way to Live Well

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@alexdro-sw - Contenido Hecho Con Mucho Cariño Para Ustedes

@alexdro-sw -Content Made With Much Love For You

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|https://images.hive.blog/DQmNndit9jBm87Wu3BymqyQQEKgcqubnxtFmRmmvUpVjMNv/PSX_20230422_181745.jpg|

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