In questo episodio del Brighter Me Podcast abbiamo con noi un ospite speciale: Saverio Zufoli, nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva, per svelarti tutti i segreti di un’alimentazione che ti aiuta a migliorare le prestazioni, aumentare energia e ottenere risultati concreti nello sport.

Vuoi un percorso completo per allenarti, mangiare sano e raggiungere la tua forma migliore? Scopri Bright & Fit, il programma pensato per trasformare il tuo corpo in modo sano e sostenibile.

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🎙️ In questo nuovo episodio del Brighter Me Podcast abbiamo l’onore di avere come ospite la Dott.ssa Elisabetta Colonese, medico chirurgo specializzata in Ginecologia e Ostetricia ed esperta in salute ormonale femminile.

Insieme abbiamo affrontato un tema che riguarda ogni donna, a prescindere dall’età: il legame profondo tra ormoni, stile di vita, movimento e benessere.

Abbiamo parlato di adolescenza, ciclo mestruale, fertilità, ricerca della gravidanza, post parto, pre-menopausa e menopausa. Di come ogni fase porti con sé cambiamenti, sfide, fragilità, ma anche nuove possibilità di ascolto e consapevolezza.

Abbiamo esplorato quanto alimentazione, allenamento, stress, sonno ed equilibrio emotivo influenzino direttamente il nostro assetto ormonale. E di quanto sia importante smettere di “combattere” il proprio corpo per iniziare finalmente a comprenderlo, rispettarlo e sostenerlo.

Un episodio autentico, intenso e trasformativo, che ti aiuterà a leggere i segnali del tuo corpo, a prenderti cura di te in modo più intelligente e a costruire un rapporto sano con la tua femminilità, in ogni stagione della vita.

Se sei una donna che vuole sentirsi forte, centrata e in armonia con se stessa, questo episodio è per te. 💫

In questo nuovo episodio del Bright & Me Podcast ho voluto fare qualcosa di speciale ✨ Accanto a me c’è Matteo, mio marito.

Parliamo di come è cambiata la nostra vita negli ultimi mesi, di equilibrio, di nuove priorità e di cosa significa scegliersi ogni giorno, anche quando tutto si trasforma.

Condividiamo i nostri “segreti di coppia” per non perderci: comunicazione, spazio individuale, rispetto, crescita e tanta verità. Non formule magiche, ma scelte quotidiane che ci permettono di restare uniti mentre evolviamo.

Un episodio intimo, reale, senza filtri. Per chi è in coppia, per chi lo è stato e per chi sogna una relazione sana e consapevole 🤎

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UNISCITI ALLA MIA ACADEMY: https://aliceveglio.com/academy-2/ Ti sei mai accorta di quanto ti sei allontanata da te stessa? A forza di dare, correre, aspettare il momento giusto… hai smesso di investire in ciò che davvero conta: tu.

In questo episodio del Brighter Me Podcast ti guiderò a rimetterti al centro della tua vita, usando il potere delle leggi universali per ritrovare fiducia, direzione e forza.

Torna a risplendere, per davvero.

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Cosa significa davvero “high performance”? Non è fare di più, ma fare meglio con meno.Nel nuovo episodio del Brighter Me Podcast scopriamo insieme i principi della performance sostenibile, e come applicarli in tutte le aree della tua vita: lavoro, allenamento, relazioni, benessere mentale.

Condividerò con te strumenti pratici e mindset shift che uso ogni giorno come imprenditrice, coach e donna per restare focalizzata, energica e in equilibrio — senza burnout e senza sensi di colpa.

Unisciti qui al mio programma di fitness olistico Bright & Fit: https://aliceveglio.com/fitness/

➤ Per domande o maggiori informazioni scrivimi a [email protected]

In questo episodio speciale abbiamo come ospite Lorenzo Lotti, Running Coach e atleta professionista, per parlare di performance, mindset e crescita personale attraverso lo sport.

Dal potere trasformativo della corsa alle strategie per prepararsi mentalmente e fisicamente alla Maratona di Abu Dhabi, scoprirai come allenare non solo il tuo corpo… ma anche la tua visione, la tua disciplina e la tua resilienza. Un episodio che ti farà venire voglia di allacciare le scarpe, uscire a correre e diventare la versione più forte di te stessa.

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Hai sempre sentito dire che la corsa è il modo migliore per perdere peso? In questo episodio del mio podcast, sfatiamo i falsi miti e andiamo dritte al punto: correre fa davvero dimagrire? Scopri cosa succede davvero al tuo corpo, quando la corsa funziona per il dimagrimento e quando invece può addirittura sabotare i tuoi risultati.

Condivido con te dati scientifici, esperienza da atleta e coach, e soprattutto strategie pratiche che puoi usare da subito se vuoi usare la corsa per dimagrire in modo sano, sostenibile e duraturo.

Questo episodio è per te se:

💥 Vuoi dimagrire ma non sai se correre è la strada giusta

E se vuoi il mio supporto completo tra allenamento, nutrizione e mindset, trovi tutto nel programma Bright & Fit.

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È arrivato il momento di smettere di accontentarti.

Questo podcast è un richiamo per tutte le donne che sanno di meritare di più. Più libertà. Più potere. Più amore per sé stesse.

Non sei qui per sopravvivere in un mondo che ti vuole stanca, confusa e insicura.

Sei qui per dominare la tua vita, per risvegliarti, per brillare. Nel primo episodio ti porto dentro una nuova mentalità: quella delle donne inarrestabili. Donne che non si scusano per la loro forza.

Donne che non aspettano il permesso per cambiare. Donne come te.

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Oggi insieme a mio marito Matteo voglio parlarvi del segreto per ottenere alte performance in vari ambiti della vita.

Tutta la verità sul glow-up: immagine di sé, autostima, prendersi cura del proprio corpo e creare una trasformazione definitiva.