O que realmente significa comer de forma saudável? Será que o que sempre nos disseram sobre alimentação está certo? E o leite, o glúten, o jejum intermitente – são vilões ou aliados?
Nesta conversa sem filtros, recebi o health coach e biohacker Rui Silva (@altament.is) para desmistificar algumas das maiores crenças populares sobre nutrição e bem-estar.
📌 O que vais descobrir neste episódio?
✅ O que é realmente o biohacking e como pode transformar a tua saúde.
✅ Dietas da moda – Cetogénica, Mediterrânica, Carnívora ou Omnívora? - Qual faz mais sentido?
✅ O mito do leite – Faz bem ou devemos evitá-lo?
✅ O vegetarianismo – Quais os riscos e carências nutricionais mais comuns?
✅ Glúten: qual o seu problema?
✅ Jejum intermitente – Faz realmente sentido?
✅ Como a alimentação e a qualidade do sono podem otimizar a energia, performance e bem-estar geral!

⚡ Esta conversa vai mudar a forma como vês a nutrição – sem dogmas, nem mitos!

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Episódio completo, gravado em direto: http://www.instagram.com/p/DFvytBlIiQv/