🎙️ Oggi a Radio Dossier24 il Dott. Marco Casati ci guida nel mondo del detox naturale 🌿💧. Scopriremo quali alimenti ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti aiutano fegato e intestino a depurarsi, proteggendo anche la pelle dallo stress ossidativo. 🥦🍓 Inoltre, il Dottore ci parla di nutraceutici come glutatione, vitamina C, acido alfa-lipoico e fitoterapici come Garicus blazei, Schisandra, Bardana e Lapacio per sostenere la detossinazione e migliorare tono e salute complessiva. Un’intervista chiara e pratica per chi vuole depurarsi in modo sicuro, naturale e con benefici anche estetici.

🎙️ E’ tornato a Radio Dossier24 il Dr. Alberto Vaccaro, nutrizionista, per parlare di come affrontare le festività senza “perdere la rotta” 🍽️✨. Scopriremo la logica del piano anti-sbandata: conciliare socialità e obiettivi senza sensi di colpa, gestire porzioni, ordine dei cibi e idratazione nei giorni clou 🎄🥂. Il Dr. Vaccaro fornisce anche consigli pratici per i giorni di mezzo e le trasferte: colazioni, pranzi e cene equilibrati, spuntini intelligenti.

Oggi a Radio Dossier24 la dott.ssa Andria Bongiorno ci spiega come vivere le feste 🎄🥂 senza rinunciare alla socialità e senza sensi di colpa. La chiave è consapevolezza: spostare il focus dal “sono a dieta” al “mangio con attenzione”. Porzioni smart, ordine dei cibi nel piatto e qualche trucco per aperitivi e dessert aiutano a mantenere l’equilibrio 🍰🥗. Nei giorni di mezzo, idratazione, pasti leggeri ma completi e movimento sono strategie efficaci per compensare senza digiuni punitivi. Piccoli accorgimenti quotidiani permettono di godersi il cibo senza sacrifici, mantenendo benessere e socialità.