ESC - Every Step Counts

Alimentazione: l’allenamento invisibile

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Ecco il sommario dell'episodio 118 de Il Lungo: 

  • Alimentazione: l’allenamento invisibile
  • Intro
  • Cosa mangiare se fai endurance
  • Cosa mangiare prima della gara
  • On Youth Camp: Silja Mühlebach
  • On Youth Camp: Emelia Gorecka
  • Come il cibo influenza l’umore e il benessere
  • I cibi che ti fanno dormire meglio
  • Cambia, poco alla volta
  • Andiamo a fare una passeggiata? Kalabria coast to coast
  • Cosa vedere? (Inside man; The Gentlemen; Avvocato di difesa)
  • La visualizzazione della NYC Marathon (tratto da La Corsa infinita di Lorenzo Maria dell'Uva)


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