¿Existen alimentos que favorecen el descanso reparador?

En este episodio damos una pequeña revisión a algunso de estso alimentos y te explico que otros aspectos podrían ayudarte a tener un mejor descanso.

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Chapters

00:00 Intro

00:20 El sueño

03:08 La Importancia de la Alimentación en la Calidad del Sueño

05:53 Nutrientes Clave para un Buen Sueño

09:01 Superalimentos que Mejoran el Sueño

12:02 Alimentos a Evitar para un Sueño Reparador

15:12 Prácticas Recomendadas para Optimizar el Sueño