А вы чувствуете, что внутри вас иногда звучит тихий голос, который вам о чем-то пытается сказать? Но ему как будто сложно прорваться сквозь тонну информации и мыслей, воспроизводимых мозгом? У меня такое постоянно. Расскажу, что послушать, чтобы научиться слышать себя, а еще – о моем способе выгружать лишнее из головы.

Обещанная в эпизоде ссылка:

https://www.youtube.com/watch?v=ljaqC-uREck&t=6688s|

Очень люблю концепцию минимализма и с удовольствием делюсь с вами своими методами расхламления.

Игра:

Что такое дружба, как ее поддерживать, нужно ли ее спасать, если вторая сторона безинициативна, и стоит ли переживать, если человек тебя любит, но встречаться не зовет?

Мой инстаграм -  instagram.com/alenainflow. Добро пожаловать в комментарии под постом об этом эпизоде. Помогите разобраться :)

Легко ли вы идете на конфликты и как вы в них себя чувствуете? Я – ужасно. Поэтому всю жизнь стараюсь их избегать. Совсем не уверена, что это правильная тактика. Ведь когда конфликт разрешается, и вы остаетесь при своем мнении, но в здоровых отношениях, – это такая радость. В этом эпизоде разбираюсь, как быть с конфликтами – с близкими, далекими и с собой.  Instagram.com/alenainflow

Привет, меня давно не было – я печалилась. Выяснилось (а кто думал иначе?), что методы повышения качества жизни работают. Но только если их практиковать регулярно. Я очень плоха в повторяющихся действиях, поэтому загрустила. Но со мной случился душеспасительный курс по финансовой трансформации, я успокоилась насчет денег и своего предназначения и стала очень четко ставить цели и без напряжения идти к ним.

Music – Scott Holmes.

Третья неделя моего эксперимента была немного расслабленной из-за праздников. Мне казалось, что ничего не происходит, мой мозг простаивает, деньги не зарабатываются, и я ничтожество. Тогда я села и числе 6-го января записала все, что я делала с начала нового года. Оказалось, что я супермолодец, и именно записывание итогов недели мне помогли то увидеть.

- - - 

Музыка: Scott Holmes – Happy Days

– личный сайт Сони, там все о ее работе: http://sonjalyubomirsky.com

– книга The How of Happiness: http://thehowofhappiness.com, по-русски вот здесь – https://bit.ly/2HepxV4

Привет! Это 2 эпизод подкаста, где я продолжаю рассказывать о своем эксперименте и о вещах, делающих мою жизнь лучше. 

В этом эпизоде я говорю

– о том, как мне помогает ежедневная практика медитации

– о минимализме и о том, чего я больше не покупаю

– о тишине и о том, как очистить пространство и ум перед Новым годом

– что почитать о порядке в доме, что посмотреть о разумном потреблении и что включить в новогодний плейлист

Музыка:

Scott Holmes – Positive and Fun

TRG_Banks – A Christmas adventure Part 2

Блог Минималистов:

https://www.theminimalists.com

Их фильм:

https://bit.ly/2ktrf8O (можно купить за 20$)

по-русски – https://bit.ly/2Vi86WM (было бы классно, посмотрев фильм бесплатно, отблагодарить ребят за контент здесь – https://bit.ly/2GLkGu9)

Книга Мари Кондо «Магичекая уборка»

https://bit.ly/2VgsYgU

Этичные сумки:

https://www.instagram.com/ahimsa.items

Рождественские плейлисты:

Инди – https://apple.co/2CFcpUx

и немного милой попсы – https://apple.co/2s31cap

Первая неделя эксперимента началась.

Вот все, что я намерена сделать на этой неделе для того, чтобы начать чувствовать себя чуть радостнее и счастливее. Я поняла, что важно брать ответственность за свою жизнь и за свое настроение. Надеюсь, эти инструменты помогут и вам, если вы решите что-то из этого попробовать.

1. Отлавливать все моменты, когда хочется критиковать, ругаться, унывать и злится. И в ту же секунду менять фокус. Обращать внимание на то, что вокруг вам нравится.

Ссылки:

– аудиомедитации, которые я слушаю:

Как меня найти:

Привет! Я Алена, и я разбираюсь с собой. В этом эксперименте я собираю и пробую на себе различные способы повышения уровня жизни, выбираю рабочие и делюсь с вами тем, как проходит исцеление моего внутреннего источника радости и счастья.

С одной стороны, я вижу по себе, что ни собственное жилье, ни машины, ни одежда, ни замужество, ни наличие или отсутствие детей – не является именно Причиной нашего счастья. С другой стороны, я не верю в счастье аскетов или религиозных фанатиков. Мне кажется, здесь нужен баланс, и я хочу его найти.

Как меня найти: