IN DIESER PODCAST-FOLGE

✦ Warum der Besuch beim Zahnarzt für dein Nervensystem belastend ist

✦ Wie du dich vorbereiten kannst, um entspannter zu sein

✦ Was du während des Termins tun kannst, um Stress abzubauen

✦ Wie du die Anspannung danach wieder los wirst.

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Die move your emotions Session bietet dir den Raum, dein Nervensystem zu erforschen, Emotionen endlich mal gesund rauszulassen & die Last von deinen Schultern abzuwerfen.

Begleitet von deiner perfekt passenden Playlist wandern wir durch verschiedene Facetten von Emotionen auf dynamischer, körperlicher Ebene.

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Durch den traumasensiblen Aufbau kannst du in deine Emotionen in deinem Tempo reinspüren & selbst entscheiden, wie intensiv du mit deiner Emotion arbeiten möchtest.

Außerdem erlernst du verschiedene Wege, wie du unangenehme Emotionen nicht angestrengt unterdrücken musst, sondern sie mit Hilfe von Körperarbeit gesund verarbeitest & danach gehen lassen kannst.

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Du willst dich wirklich gut um dich sorgen, aber du weißt gar nicht, was du brauchst...?

IN DIESER PODCAST-FOLGE

✦ Wieso es so schwer sein kann, seine Bedürfnisse wahrzunehmen

✦ Wieso fühlen nicht immer die beste Idee ist

✦ Wie du herausfinden kannst, was du brauchst

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Die Somatic Movement Sessions bieten dir den Raum, dein Nervensystem auszugleichen, deine Resilienz zu stärken & deinen Körper als sicheres Zuhause wahrzunehmen.

Du wirst eingeladen, mit deinem Nervensystem in Kontakt zu kommen, deinen Körper achtsam wahrzunehmen & Verspannungen zu lösen.

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Die Somatic Movement Sessions sind dein Ort um verschiedene somatische Übungen für dich in deinem Tempo auszuprobieren. Diese können dein Nervensystem dabei unterstützen, sich zu beruhigen & erlauben deinem Körper, sich von innen heraus zu regulieren.

Basierend auf Lunas langjähriger Erfahrung in somatischer Arbeit wirst du in dieser Session achtsam & traumasensibel unterstützt.

Baue Stress & Anspannung ab - ohne Druck, sondern mit Freude.

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Wir haben so viel wie noch nie – aber sind unglücklicher als je zuvor.

Stellen wir uns alle einfach nur an?

Sind wir undankbare verwöhnte Gören?

IN DIESER PODCAST-FOLGE

☞ Wieso sind immer mehr Menschen unglücklich & einsam?

☞ Wie hat sich die Welt seit Entstehung des autonomen Nervensystems verändert?

☞ Was können wir alle tun, um unser Leben wieder schöner, liebevoller & verbundener zu gestalten?

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art & soul ist kein klassischer Malkurs, in dem es um schöne Ergebnisse geht.
Hier geht es um viel mehr: um die Verbindung zu dir selbst & innere Ruhe, ausgedrückt in Farben & Formen.
In diesem Kurs bist du eingeladen, deinen Emotionen kreativ zu begegnen, anstatt sie zu unterdrücken.

Erfahre, wie du simple künstlerische Übungen als Schlüssel zur nachhaltigen Nervensystem-Regulation & Selbstreflexion einsetzen kannst.

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Gemeinsam erforschen wir einfache, wirkungsvolle Impulse, um dir eine sichere Insel & kreative Auszeit zu schaffen - ganz egal, wo du gerade bist.
Dazu brauchst du keinerlei Vorkenntnisse oder bekanntes Talent.
Kunst & Kreativität - & ihre wohltuende Qualität - steht jedem Menschen offen, der sich neugierig darauf einlässt.

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Magische Alleskönner-Matte zum drauflegen - & schwupps sind alle Beschwerden weg...?!

Gesundheitsversprechen & Glücksbooster so weit das Werbebudget... äääh, das Auge! reicht!

Was von dem, was uns als Hilfsmittel für ein besseres Leben angepriesen wird, ist nur Hype, & was hat wirklich Substanz?

In dieser Folge schauen wir auf aktuelle Tools & Produkte, teilen ehrliche Erfahrungen & zeige dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du dein Nervensystem nachhaltig unterstützen willst.

Alle Produkte, wie dir selbst feiern, haben wir hier HIER zusammen gestellt.

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Ach, darüber kommst du schon hinweg. Zeit heilt alle Wunden.

Ja, wirklich?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU

☞ Kann Zeit wirklich alle Wunden heilen?

☞ Was sind offene Stress-Zyklen?

☞ Wie können wir Wunden heilen & unverwundbar werden?

🏵️ Somatic Movement Session

Dein Einstieg in die traumasensible Körperarbeit & nachhaltige Nervensystem-Regulation

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Das macht diese Session so besonders

✦ freundliche & humorvolle Atmosphäre

✦ dein Körper, deine Praxis - Body-Inclusive Space!

✦ Freude an Bewegung & wohltuendes Körpergefühl

✦ traumsensible Übungen mit detaillierter Anleitung

✦ Übungen für Resilienz, die dich zum Spielen einladen

✦ ME/CFS -freundlich - du wählst dein eigenes Tempo

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In dieser Podcast-Folge erfährst du

✧ Was ALLE Menschen gemeinsam haben, die ihre Ziele NICHT erreichen

✧ Was dich wirklich weiter bringt

✧ Welche 3 Schritte du direkt in deinem Alltag anwenden kannst

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Elon Musk macht den H*tler-Gruß & Trump ist schon wieder Präsident der USA.

Noch 57 Tage bis Frühling, aber nur noch 32 bis zur nächsten Bundestagswahl in Deutschland.

Das alles sind ziemlich schlechte News.

Ein großartiger Anlass, ein vielgewünschtes Thema in dieser Folge zu besprechen: WELTSCHMERZ

In dieser Podcast-Folge schauen wir uns an

Du bekommst konkrete Tipps & wertvolles Wissen - denn die Zeiten werden jetzt erstmal noch heftiger & nur die, die mit ihrem Nervensystem in positiver Verbindung sind, werden da heil wieder rauskommen.

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Ich nehme dich mit in meine persönliche Jahres-Reflexion 2024

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Du kennst das:

Du kommst abends nach Hause, hast dir fest vorgenommen, endlich etwas für dich zu tun – aber dann bist du wieder einfach zu kaputt.

Das Gefühl, wenn der Kopf brummt, der Nacken verspannt ist oder dein Bauch aufgebläht ist - all das zeigt, dass dein autonomes Nervensystem gestresst ist.

Oft durch Energiefresser, die uns unbemerkt unsere Kraft rauben.

Doch es gibt Möglichkeiten, diese Kobolde zu identifizieren & sie loszuwerden.

In dieser Podcast-Folge schauen wir uns gemeinsam die 5 größten Energiefresser an – plus einen End-Gegner, der oft übersehen wird.

Du erfährst, wie du deinen Alltag endlich Nervensystem-freundlich gestalten kannst, damit du nicht nur funktionierst, sondern auch wirklich zufrieden bist.

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