Mein heutiger Gast ist Marius Keckeisen – ein echter Visionär, wenn es um Gesundheit, Regeneration und Innovation geht.

Marius Keckeisen ist der kreative Kopf hinter dem weltweiten Erfolg von BLACKROLL. Mit einer klaren Vision und dem Gespür für das, was Menschen wirklich brauchen, hat er aus einem Nischenprodukt eine globale Gesundheitsmarke gemacht, die heute in über 50 Ländern vertreten ist

Ob im Spitzensport, im Alltag oder im Schlaf: Marius denkt Regeneration ganzheitlich und ist dabei immer einen Schritt voraus.

Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch mit einem Unternehmer, der nicht nur Produkte entwickelt, sondern Denkweisen verändert.

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Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop:

Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“

Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt:

Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt:

Warum Sereniser?

• Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus

Das Ergebnis?

Exklusiv für dich:

Today, I have the true pleasure of welcoming a woman who hasn’t just built a product — she’s redefined what it means to sleep well in the modern world.

Alexandra Zatarain is the Co-Founder of Eight Sleep, a company that seamlessly merges technology, science and design to turn sleep into a true performance advantage.

She understood early on that recovery isn’t something that simply happens to us — it’s an active, living process that can be measured, optimized and deeply personalized. Through Eight Sleep, Alexandra and her team have shown that sleep is not just rest — it’s energy, focus, and longevity.

Named one of Forbes’ 30 Under 30, Alexandra’s journey is a masterclass in vision, courage, and purpose. Her work reminds us that better sleep isn’t just about more rest — it’s about more life.

 I’m so looking forward to this conversation — about innovation, performance and the deep intention behind one of the most exciting health tech stories of our time.

Welcome, Alexandra. It’s a real honor to have you on all.about.sleep

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Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“

Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt:

Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt:

Warum Sereniser?

• Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus

Das Ergebnis?

Exklusiv für dich:

Mein heutiger Gast ist Dr. Mario Gietl – Mediziner, Unternehmer und Co-Founder von moleqlar.

Während seines Studiums wurde ihm klar, dass unser Gesundheitssystem vor allem in Krankheiten denkt – und deutlich weniger in Prävention. Ihn treibt deshalb eine andere Frage an: Wie können wir Gesundheit so gestalten, dass sie bleibt? Nicht erst im Krankenhaus, sondern im Alltag. Im Schlaf, in der Ernährung, in Routinen – und mit Technologie, die uns ehrliches Feedback über unsere eigene Biologie gibt.

Aus diesem Anspruch heraus hat er moleqlar mitgegründet. Dort entwickelt er gemeinsam mit seinem Team Tools, Produkte und Diagnostik, die Menschen befähigen, ihre Biologie besser zu verstehen und evidenzbasiert zu unterstützen.

In dieser Folge sprechen wir über die Wirksamkeit von Supplementen – und über ihre Grenzen. Darüber, wann Nahrungsergänzung sinnvoll unterstützen kann, wann sie überschätzt wird und warum Supplements niemals Schlaf, Regeneration und gesunde Routinen ersetzen, sondern höchstens ergänzen können.

Es geht um wissenschaftliche Einordnung statt Marketing, um Individualität statt Einheitslösungen – und um die Verantwortung, die wir übernehmen, wenn wir unserem Körper etwas zuführen.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Projekts, das die letzten fünfzehn Monate mein Denken, Arbeiten und – ja – auch mein Durchhaltevermögen geprägt hat. Ein Projekt, das jetzt offiziell startet und für viele Menschen in Deutschland einen echten Unterschied machen kann.

Wir sprechen über den neuen, zertifizierten §20-Präventionskurs für gesunden Schlaf. Ein Kurs, der wissenschaftlich fundiert ist, alltagstauglich gestaltet wurde und von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 Prozent erstattet wird. Und genau darum geht es in dieser Episode: Warum dieser Kurs so wichtig ist und wie er dir helfen kann, deinen Schlaf endlich wirklich zu verstehen und nachhaltig zu verbessern.

Und, ganz ehrlich: Ich erzähle auch, warum es Momente gab, in denen wir fast aufgegeben hätten – und warum wir genau das nicht getan haben. Denn Schlafstörungen betreffen inzwischen Millionen Menschen. 80 % sind unzufrieden mit ihrem Schlaf. Und damit ist gesunder Schlaf längst kein Wellness-Thema mehr, sondern eine Frage von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Wenn du verstehen willst, warum Schlaf der stärkste Gesundheitsfaktor ist, wie du ihn beeinflussen kannst und warum dieser Kurs eine echte Chance für dich sein kann – dann ist diese Folge für dich.

Dein Weg zu besserem Schlaf beginnt hier:

www.besserschlafen-onlinekurs.de

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Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“

Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt:

Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt:

Warum Sereniser?

• Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus

Das Ergebnis?

Exklusiv für dich:

Mein heutiger Gast ist Dr. Hans-Günter Weeß, ein führender Schlafmediziner mit über 25 Jahren Erfahrung. Als ehemaliges Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlaf Medizin, Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut und Somnologe leitet er das Interdisziplinäre Schlafzentrum am Pfalzklinikum in Klingenmünster, wo er jährlich zahlreiche Patienten mit Schlafstörungen behandelt. Aktuell baut er die Schlaf Akademie der DGSM auf.

Dr. Weeß ist nicht nur ein ausgewiesener Experte sondern auch Autor populärwissenschaftlicher Bücher.

Er ist ebenfalls Lehrbeauftragter an der Universität Koblenz-Landau und Dozent im Studiengang Psychologische Psychotherapie.

2019 wurde er vom Focus Magazin als Top-Mediziner für Schlafmedizin ausgezeichnet, 2023 erhielt er den Titel ‚Focus Top Expert‘. Auch auf der Stern top Ärzteliste seit 2023.

Mit seiner Schlafschule hilft er Menschen mit Kognitiver Verhaltenstherapie, wieder erholsam zu schlafen.

Wir sprechen heute über Schlafwandeln, Schlafparalyse,  Albträume, Nachtschrecken, REM-Schlaf-Verhaltensstörung.

Ich freue mich sehr auf das heutige Gespräch. Willkommen, Dr. Weeß!

Wir machen eine kleine Pause für eine Produktempfehlung, von der ich selbst absolut überzeugt bin.

Aber auch ich habe intensive Phasen. Und irgendwann wollte ich wissen, ob es etwas gibt, das mich zusätzlich unterstützen kann.

 Für mich persönlich bedeutet das: ruhiger schlafen, seltener aufwachen, klarer aufstehen – ganz ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben.

Und jetzt kommt die Black Week – vom 21.11. bis 02.12.2025:

• Zu jeder Bestellung gibt es automatisch ein Gratis Himbeer-Kollagen dazu.

 Wie funktioniert’s?

Und wenn du diese Folge erst nach der Black Week als nach dem 2.12.2025 hörst:

Mein heutiger Gast ist Prof. Dr. Jan Born – einer der bedeutendsten Schlafforscher unserer Zeit. Er leitet das Institut für Medizinische Psychologie und Verhaltensneurobiologie an der Universität Tübingen und hat mit seiner Forschung unser Verständnis davon, was im Schlaf wirklich passiert, revolutioniert.

Seit Jahrzehnten beschäftigt er sich mit der Frage, wie Schlaf unser Denken, Fühlen und Lernen beeinflusst. Seine Arbeiten zeigen, dass unser Gehirn in der Nacht keineswegs ruht – im Gegenteil: Es verarbeitet Informationen, festigt Erinnerungen, stärkt das Immunsystem und hilft uns, Emotionen besser zu regulieren. Prof. Born hat damit maßgeblich dazu beigetragen, dass wir heute Schlaf nicht mehr als passiven Zustand verstehen, sondern als eine der aktivsten Phasen des Tages – nur eben hinter geschlossenen Augen.

Ich freue mich sehr, heute mit ihm darüber zu sprechen, wie Schlaf unser Denken beeinflusst, was in unserem Gehirn wirklich geschieht, wenn wir schlafen, und warum eine gute Nacht vielleicht der klügste Teil unseres Tages ist.

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Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“

Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt:

Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt:

Warum Sereniser?

• Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus

Das Ergebnis?

Exklusiv für dich:

Mein heutiger Gast ist Dr. Simone Koch – Ärztin, Autorin und Gründerin von Kochs Kosmos, einer Plattform rund um funktionelle Medizin, Epigenetik und ganzheitliche Gesundheit.

Dr. Koch ist ursprünglich Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, hat sich aber schon früh auf die funktionelle Medizin spezialisiert – mit Schwerpunkten in Ernährungs-, Umwelt- und Hormonmedizin. Sie ist außerdem Autorin mehrerer Bücher, darunter Happy Hashimoto, Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm und Autoimmunhilfe – Mein Weg zurück zur Gesundheit.

In unserem Gespräch sprechen wir über den Einfluss von Schlaf auf unsere epigenetische Gesundheit – und über die Frage, wie weit sich unser genetisches Schicksal tatsächlich beeinflussen lässt.

• Wie wirkt sich chronischer Schlafmangel auf epigenetische Muster aus – und gibt es bestimmte Gene, die besonders empfindlich auf schlechte Schlafgewohnheiten reagieren?

Wenn Sie mehr über Dr. Simone Koch und ihre Arbeit erfahren möchten, finden Sie weitere Informationen auf ihrer Website www.drsimonekoch.de sowie auf Kochs Kosmos.

Bildrechte: alina-louis-fotografie.de

„Nur Männer schnarchen“… stimmt nicht.

Rund #9Millionen Frauen in Deutschland sind aktuell in der Menopause.

Studien zeigen: Bis zu 60 % entwickeln in dieser Zeit Schlafprobleme – und viele beginnen zum ersten Mal zu schnarchen.

Schnarchen betrifft in Summe über 20 Millionen Menschen in Deutschland – Frauen werden dabei jedoch oft übersehen.

Schnarchen bei Frauen wird häufig nicht ernst genommen, Symptome werden ignoriert oder bagatellisiert.

Die Folge: Schnarchen bleibt oft undiagnostiziert. Ein klassisches Beispiel für das #GenderHealthGap.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Markus Specht, Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (#DGSM) über Ursachen, Zusammenhänge und Lösungen.

Ein paar Zahlen darüber hinaus:

- In Deutschland zeigte eine Studie, dass etwa 25 % der Frauen mit menopausalen Beschwerden ihre Arbeitszeit reduziert oder den Arbeitsplatz verlassen haben, weil der Arbeitgeber keine Unterstützung bot. 

- In Deutschland wurde geschätzt, dass durch unbehandelte menopausale Beschwerden jährlich wirtschaftliche Schäden von rund 9,5 Milliarden Euro entstehen – durch Ausfalltage, reduzierte Produktivität und Abgänge.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise in die geheimnisvolle Welt des Schlafs – direkt ins Schlaflabor. Gemeinsam mit meinem Gast Markus Specht sprechen wir über spannende Geschichten, die sich zwischen Monitoren, Kabeln und Traumwelten abspielen. Markus gibt Einblicke in die Praxis: Welche überraschenden Dinge zeigen sich, wenn Menschen beim Schlafen beobachtet werden? Welche Rätsel des Schlafs lassen sich so entschlüsseln – und welche bleiben bis heute ungeklärt? Neben wissenschaftlichen Hintergründen erwarten dich kuriose Anekdoten, berührende Erlebnisse und spannende Einblicke in das, was passiert, wenn wir die Augen schließen. Eine Folge voller Staunen, Erkenntnisse und Geschichten, die so außergewöhnlich sind wie der Schlaf selbst.

Nina Kapp ist Inhaberin der Praxis am Rothschildpark in Frankfurt – einer Beratungsunternehmung mit Schwerpunkt auf Schlaf, strategische Regeneration und Resilienz.

Sie verbindet fundierte wissenschaftliche Schlafkompetenz mit einem tiefen Verständnis für die Anforderungen moderner Arbeits- und Lebenswelten. Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiert, individuell zugeschnitten und geprägt von Klarheit und Empathie.

Ob Privatperson, Unternehmen oder Hotellerie – wer Schlaf und Erholung als Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und nachhaltiges Wohlbefinden verstehen und nutzen möchte, findet in Nina Kapp eine erfahrene und verlässliche Ansprechpartnerin.

Ihre Arbeit basiert auf einem breiten Fachwissen aus Psychologie und Schlafmedizin sowie auf modernen Methoden wie ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie), EMDR, PEP, Hypnosetherapie und kognitiver Verhaltenstherapie. Ziel ist es, nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen und individuelle Ressourcen zu stärken.

Im Podcast all.about.sleep spricht sie regelmäßig mit Wissenschaftler:innen, Schlafmediziner:innen und Expert:innen aus verschiedenen Disziplinen – und macht komplexes Wissen rund um Schlaf, Regeneration und mentale Gesundheit zugänglich.

Kontakt

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Andreas Lenzhofer, Mitgründer von Dagsmejan, dem Schweizer Unternehmen, das mit innovativer Schlaftechnologie weltweit Aufmerksamkeit erregt. Dagsmejan verbindet Wissenschaft, Hightech-Materialien und Schweizer Qualitätsbewusstsein – mit dem Ziel, Nachtwäsche zu schaffen, die nicht nur bequem ist, sondern den Schlaf tatsächlich verbessert.

Wir sprechen darüber, warum die Fußballnationalmannschaft in Dagsmejan schläft, was Schlafsocken alles können und wie die intelligente Thermoregulierung der Stoffe hilft, Körpertemperatur und Feuchtigkeit optimal auszugleichen.

Ein besonders spannender Punkt: Welche Chancen Dagsmejan für Frauen in der Menopause bietet. Viele Betroffene leiden unter nächtlichen Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Schlafstörungen. Genau hier setzt Dagsmejan mit innovativen Materialien an, die helfen können, Temperaturspitzen abzufangen und so ruhigere, erholsamere Nächte zu ermöglichen.

Und schließlich wagen wir einen Ausblick: Welche neuen Produkte und Entwicklungen dürfen wir von Dagsmejan erwarten? Wohin geht die Reise, wenn es darum geht, Schlaf nicht nur zu messen, sondern aktiv zu verbessern?

Ein inspirierendes Gespräch über die Kunst, besser zu schlafen – für Leistungssportler, Menschen mit besonderen Lebensphasen wie der Menopause und für alle, die ihren Schlaf auf das nächste Level heben möchten.

Nina Kapp ist Inhaberin der Praxis am Rothschildpark in Frankfurt – einer Beratungsunternehmung mit Schwerpunkt auf Schlaf, strategische Regeneration und Resilienz.

Sie verbindet fundierte wissenschaftliche Schlafkompetenz mit einem tiefen Verständnis für die Anforderungen moderner Arbeits- und Lebenswelten. Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiert, individuell zugeschnitten und geprägt von Klarheit und Empathie.

Ob Privatperson, Unternehmen oder Hotellerie – wer Schlaf und Erholung als Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und nachhaltiges Wohlbefinden verstehen und nutzen möchte, findet in Nina Kapp eine erfahrene und verlässliche Ansprechpartnerin.

Ihre Arbeit basiert auf einem breiten Fachwissen aus Psychologie und Schlafmedizin sowie auf modernen Methoden wie ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie), EMDR, PEP, Hypnosetherapie und kognitiver Verhaltenstherapie. Ziel ist es, nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen und individuelle Ressourcen zu stärken.

Im Podcast all.about.sleep spricht sie regelmäßig mit Wissenschaftler:innen, Schlafmediziner:innen und Expert:innen aus verschiedenen Disziplinen – und macht komplexes Wissen rund um Schlaf, Regeneration und mentale Gesundheit zugänglich.

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