In dieser Podcastfolge erzähle ich dir meine Geschichte. Wie haben wir das erste Weihnachtsfest als alleinerziehende Familien gestaltet? Wie war es für meine Kinder und wie feiern wir heute? Konnten wir alle Rituale beibehalten?

Außerdem gebe ich dir 5 Tipps mit, die mir geholfen haben, Weihnachten weiterhin als ein schönes, besinnliches Familienfest gestalten zu können.

Wie feiert Ihr Weihnachten? Oder wie war dein erstes Weihnachtsfest als Alleinerziehende? Schreibe es mir gerne in die Kommentare und/ oder lass uns auf Instagram darüber austauschen: alleinerziehend_gelassen

Schau' auch auf meinem Blog vorbei: Alleine Gelassen. Dort findest du weitere nützliche Artikel und Tipps, wie du deinen Alltag als Alleinerziehende gelassen meistern kannst.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich natürlich auch sehr über eine positive Bewertung und wenn du den Podcast teilst! :-)

Ich wünsche dir und deiner Familie wunderschöne Feiertage!

Warum leiden besonders wir Alleinerziehenden darunter, und wie können wir lernen, mit diesen negativen Gefühlen umzugehen bzw. diese loszulassen?

In dieser Folge erfährst du

Schau' auch auf meinem Blog vorbei und abonniere meinen Newsletter, somit erhältst du noch mehr Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag:

Hier findest du mich auf Instagram: alleinerziehend_gelassen

Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere "Alleine Gelassen", somit verpasst du keine Episode mehr. Dein Feedback hilft mir, den Podcast weiter zu verbessern und noch mehr Müttern Unterstützung anzubieten. :-)

Hier geht es zu meinem Blogartikel über Mental Load: Mental Load - Die unsichtbare Belastung

Und hier findest du mich auf Instagram

Für uns Alleinerziehende ist der Alltag oft mit Herausforderungen, Stress und Situationen verbunden, die wir nicht in unserem Leben haben wollen und gegen die wir uns auflehnen. Doch raubt uns dieses Auflehnen gegen Dinge, die wir nicht ändern können, unnötig Energie, die wir so dringend für unsere Kinder und für selbst benötigen.

Akzeptanz kann uns helfen, gelassener mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen. Das bedeutet nicht, dass wir resignieren oder uns fügen, sondern dass wir die Realität annehmen, wie sie ist und aufhören, gegen Dinge anzugehen, die wir nicht ändern können.

In dieser Folge zeige ich dir Möglichkeiten, wie Akzeptanz gelingen kann und welche Strategien du anwenden kannst, um deine Situation besser zu akzeptieren.

Folge mir gerne auf Instagram. Hier können wir uns auch austauschen, wie es bei dir mit der Akzeptanz funktioniert.

Auf meinem Blog Alleine-Gelassen findest du außerdem weitere Tipps für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag. Trage dich dort auch gerne in meinem kostenlosen Newsletter ein! :-)

Als Alleinerziehende sind wir häufig Stress und Druck ausgesetzt. Dies kann unter Umständen Angst erzeugen oder verstärken. Auch dass Bewusstsein darüber, dass wir die alleinige Verantwortung für unsere Kinder tragen und selten oder keine Unterstützung erhalten, kann natürlich Angst machen.

Ist Angst denn nur schlecht? Oder kann sie sogar sinnvoll sein?

Außerdem erzähle ich dir von meinen Ängsten als alleinerziehende Mutter und welchen Umgang ich damit gefunden habe. Unter anderem wende ich die Progressive Muskelentspannung an. Infos dazu findest du hier: Progressive Muskelentspannung

Erzähl' mir gerne von deinen Ängsten und lass uns auf Instagram in den Austausch gehen!

Auf meinem Blog Alleine-Gelassen findest du außerdem weitere Tipps für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag. Trage dich auch gerne für meinen kostenlosen Newsletter ein!

Wie beeinflussen diese Stereotypen den Alltag und das Leben von uns Alleinerziehenden? Und was muss sich ändern, damit die Gesellschaft zu mehr Verständnis und Unterstützung beitragen kann?

Inhalt:

Mehr Infos und Tipps für Dich als alleinerziehendes Elternteil findest du auf meinem Blog Alleine-Gelassen

Lass uns gerne auf Instagram über das Thema diskutieren: alleinerziehend_gelassen

Du lebst in der Nähe und hast Interessen an unseren Treffen für Alleinerziehende? Infos dazu findest Du hier: Treffen für Alleinerziehende

Unsere Sprache, auch unseren Kindern gegenüber, ist jedoch leider oft von negativen Bewertungen geprägt.

In dieser Folge gebe ich Dir Tipps an die Hand, wie Du mit Deinen Kindern respektvoller und achtsamer kommunizieren kannst.Dadurch gewinnst Du:

Die Tipps helfen übrigens nicht nur in der Kommunikation mit Kindern, sondern auch am Arbeitsplatz, unter Freunden usw.

Schau' auch gerne auf meinem Blog vorbei -> Alleine-Gelassen

Hier findest Du mich auf Linkbeschreibung

Du interessierst Dich für unsere Treffen für Alleinerziehende? Dann schau' mal hier vorbei: Treffen für Alleinerziehende

In dieser Folge spreche ich mit Tina über ihre Trennung von ihrem Ex-Mann und die Jahre als alleinerziehende Mutter.

Ein ausführliches und abwechslungsreiches Interview, aus dem Du hoffentlich viele Tipps und Impulse mitnehmen kannst!

Einen Gastbeitrag von Tina findest Du auf meinem Blog www.alleine-gelassen.de

Folge mir auch gerne auf Instagram

Woher kommt das Bild der perfekten Mutter? Dazu mache ich mit Dir einen kleinen geschichtlichen Ausflug. Gemeinsam erkunden wir woher der Anspruch kommt als Mutter alles richtig machen zu müssen bzw. zu wollen und wir oft meinen, unsere eigenen Bedürfnisse hintanstellen zu müssen.

Doch um eine gute Mutter zu sein, ist dies überhaupt nicht nötig, wie ich Dir in dieser Folge erzählen werde.

Hier geht es zu meinem Blog: Alleine-Gelassen Blog

Und hier findest Du mich auf Instagram

Ich teile mit Dir, wie die Zeit nach der Trennung für mich gewesen ist, aber auch, wie sich der Auszug des Papas und letztendlich die Scheidung auf meine drei Kinder ausgewirkt hat.

Es gibt Kinder, die kommen mit der Trennung der Eltern gut zurecht, leider ist das nicht bei allen so.

Was mir letztendlich geholfen hat, sodass ich heute sagen kann, es ist gut so, wie es ist und warum ich mich sogar freier fühle, erzähle ich Dir in dieser Folge.

Schau' auch gerne auf meinem Blog vorbei: Alleine Gelassen Blog

Und hier findest Du mich auf Instagram