ALLENAMENTO IPERTROFIA,
NONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?
In questo video, con la partecipazione di Giuseppe Loria, parleremo di:
✅
Come allenare l’ipertrofia in maniera efficace?
✅Quali sono le differenze tra monofrequenza e multifrequenza?
✅Quante volte bisogna allenarsi per l’
ipetrofia?
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questo argomento
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Review:
How Many Times Per Week Should a Muscle Be Trained to Maximize
Muscle
Hypertrophy?
A Systematic Review and Meta-Analysis of Studies Examining the Effects of
Resistance Training Frequency
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493-how-many-times-per-week-should-a-muscle-be-trained-to-maximize-muscle-hypertrophy-a-systematic-review-and-meta-analysis-of-studies-examining-the-effects-of-resistance-training-frequency/