ALLENAMENTO ISOMETRICO, QUALI VANTAGGI?
In questo video, con la partecipazione di
Luigi Cervone
, parleremo di:
✅
Come allena
rsi in isometria?
✅
Quali sono le differenze tra
isometria e contrazione tradizionale
?
✅
Quante volte bisogna allenarsi
e con quali recuperi con l’isometria
?
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questo argomento
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Review:
Isometric training and long
-
term adaptations: Effects of muscle length, i
ntensity, and
intent: A systematic review.
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30580468