Ciao a tutti, in questo episodio si andrà a parlare dei vari tipi di allenamenti da fare per potersi migliorare.

Per fare questa puntata ho usato il bellissimo libro Advanced marathoning. A questo link potete trovare il libro che purtroppo su amazon lo si trova soltanto in inglese.

Applicazione per calcolare i vari ritmi da mantenere durante i diversi tipi di allenamento:

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