Unconventional Running

Eccoci qua con il primo e vero articolo nerd. C'è anche un cambio della colonna sonora :)

In questo primo episodio introduttivo ho voluto parlare di alcuni parametri molto importanti nella corsa.

Se volete leggere e approfondire un po’ potete andare qua, dove troverete anche la bibliografia che ho usato.

Oppure se volete cercare direttamente gli articoli:

Altre fonti un po' meno divertenti

Un libro molto figo che per chi prepara la maratona aiuta moltissimo.

Ecco i link di cui ho parlato nella puntata di oggi:

Raccolta fondi per Cute: https://www.facebook.com/donate/576334977226317/

I vari articoli che ho scritto e di quali parlavo prima 

Soglia del lattato: https://www.unconventional-running.com/blog/soglia-lattato/

Fisiologia nella corsa: https://www.unconventional-running.com/blog/fisiologia-corsa-maratona-allenamento-vo2max/

In questo episodio vi parlerò delle regole di Jack Daniels, che trovo molto interessanti non solo a livello sportivo ma anche per la vita di tutti i giorni.

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In questo episodio farò l'introduzione alla mia preparazione per la prossima maratona. Non essendo un allenatore non voglio che andrate a seguire quello che farò ed è anche il motivo del perché non metto i vari allenamenti ma solo un discorso generale del perché si fanno certe sedute di allenamento rispetto ad altre e così via. Sicuaramente negli prossimi episodi adrò un po' più nello specifico.

Farò anche un esperimento ma solo per utilizzatori si Spotify, ho messo un sondaggio per l'episodio che uscira la settimana del 13 dicember

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Alcuni rimedi che uso o che vorrei utilizzare per quando ho le gambe stanche dopo le sedute più impegnative. 

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Ciao, sono ritornato e spero più costante questa volta.

A questo link potete leggere il racconto sul FKT di cui ho parlato nel podcast

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Sito web Buckled dove trovate le varie puntate del podcast e anche il nuovo progetto.

Se siete interessati alle gare che andrà a correre, qua potete trovare diverse informazioni 

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Link per aiutarvi nei test e nel calcolo delle varie zone 

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Il Podcast di Alessandro, Buckled penso che non ha bisogno di presentazioni

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