Alles eine Frage der Einstellung - Der Podcast mit Mike Aßmann und Berry Vitusek

In der Ruhe liegt die Kraft. Wenn Sie jetzt denken „Kraft“, dann ist das richtig. In der Ruhe liegt aber mehr als Kraft. Die Ruhe ist ein Pool von guten Ideen, Entspannung, Erkenntnissen und ein Ort an dem wir alle Energie tanken für die Herausforderungen des Lebens. Das sind klasse Eigenschaften. Trotzdem hat die Ruhe bei vielen einen untergeordneten Platz. Sie muss oft im vorbeigehen passieren. Schon mal darüber nachgedacht, dass es auch Zeiten der Ruhe und Entspannung geben soll die schon fest eingeplant sind? Auf die wir uns schon freuen können? Die nicht nur ein Platzhalter im Kalender sind? Die nicht austauschbare Ruhephase ist wichtig. Den Grund trägt jeder selber in sich. Jeder wird seine eigenen Erkenntnisse aus der Ruhe ziehen. Nur eins ist für alle gleich, wer sich die Ruhe gönnt, hat die Kraft.

Wobei tanken Sie am meisten Kraft, haben die besten Ideen oder kommen zu den entscheidenden Erkenntnissen? Schreiben Sie es mir in den Kommentaren.

Der Beitrag In der Ruhe liegt die Kraft #031 erschien zuerst auf Mike Aßmann.

Gib falschen Freunden keine Chance. Ich habe eine kleine Geschichte für dich. Sie soll dir helfen etwas grundsätzliches zu verstehen und dich zum Nachdenken anregen. In einer abgelegenen Wüstenoase lebte ein hilfloser Skorpion. Er hatte sich in eine prekäre Lage gebracht und fand sich auf dem Rücken wieder. Seine kräftigen Scheren und sein giftiger Stachel waren nutzlos gegen die unbeugsame Macht der Umstände.Da schlenderte ein Mann in der Nähe der Oase entlang. Als er den hilflosen Skorpion entdeckte, zögerte er instinktiv. Sein erster Impuls war es, einen großen Bogen um den Skorpion zu machen und einfach weiterzugehen. Schließlich überwogen seine Bedenken, dass der Skorpion ihn stechen könnte.

„Bitte hilf mir!“, flehte der Skorpion mit einer schwachen Stimme. „Ich bin verzweifelt und habe keine andere Wahl. Du bist meine einzige Hoffnung.“ Der Mann blickte auf den Skorpion herab, seine Stirn in Falten gelegt. „Aber du könntest mich stechen“, erwiderte er besorgt. „Ich habe Angst vor deinem Gift. Es könnte mich schwer verletzen oder sogar töten.“

Der Skorpion seufzte und rang um Worte. „Ich verstehe deine Sorgen, aber ich verspreche dir, dass ich alles tun werde, um dich nicht zu verletzen. Ich bin in dieser Lage, weil ich selbst zu impulsiv und unbedacht gehandelt habe. Ich bereue meine Fehler und bitte um eine zweite Chance.“

Der Manns Herz wurde von Mitleid berührt, als er die Verzweiflung in den Augen des Skorpions sah. Er überlegte einen Moment lang, bevor er schließlich nickte. „Gut, ich werde dir helfen.“ Mit äußerster Vorsicht und Zittern in den Händen half er dem Skorpion wieder auf. Als der Skorpion wieder auf seinen Beinen stand stach er den Mann in die Hand.

Ein stechender Schmerz durchfuhr den Arm des Mannes, und er stieß einen Schrei aus. Der Skorpion flüsterte, „Ich habe genau das getan, wovor du Angst hattest. Ich habe dich gestochen. Ganz einfach weil ich ein Skorpion bin.“ Der Mann konnte den Schmerz spüren und bereute, dass er geholfen hatte. Während er seinen verletzten Arm festhielt, sagte er: „Ich verstehe jetzt, dass Veränderung nicht immer leicht ist, selbst wenn man es wirklich will. Du hast mir gezeigt, dass manche Dinge im Leben nicht so einfach abgelegt werden können. Aber ich werde darüber nachdenken, wie ich mit solchen Situationen umgehe.“

Die Erkenntnis aus dieser schicksalhaften Begegnung ist einfach. Manchmal können Menschen tatsächlich bereit sein, sich zu ändern, aber es erfordert Geduld, Verständnis und die Bereitschaft, Risiken einzugehen. Gleichzeitig ist es aber auch für jeden persönlich wichtig, toxische oder schädliche Einflüsse aus seinem Leben zu entfernen, um sich selbst zu schützen und Raum für persönliches Wachstum zu schaffen. Deshalb denke mal darüber nach, ob du nicht besser einen Bogen um diese falschen Freunde machen solltest.

Wer ist in deinem Leben ein Skorpion? Schreibe mir in den Kommentaren wie du mit solchen Menschen umgehst. Lässt du sie mittlerweile links liegen und beschäftigst dich mit Menschen, die dich ehrlich unterstützen und respektieren?

Der Beitrag Gib falschen Freunden keine Chance #030 erschien zuerst auf Mike Aßmann.

Alle haben Stress. Auslöser ist oft die Angst vor etwas. Angst ist eine komplexe Emotion, die nicht nur unser mentales Wohlbefinden beeinflusst, sondern auch körperliche Reaktionen hervorruft, die zu Stress führen können. Dieses Zusammenspiel zwischen Geist und Körper kann eine Kaskade von physiologischen Reaktionen auslösen, die letztendlich zu erhöhtem Stress führen. Das Ziel ist, lerne souverän mit Stress umgehen. Damit wir den Zusammenhang erkennen habe ich hier ist eine Erklärung,

1. Aktivierung des sympathischen Nervensystems: Wenn wir Angst empfinden, sendet unser Gehirn Signale an das sympathische Nervensystem, das oft als „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion bezeichnet wird. Dies führt zu einer Freisetzung von Stresshormonen wie Adrenalin und Noradrenalin. Diese Hormone bereiten den Körper darauf vor, sich einer potenziellen Gefahr zu stellen oder von ihr zu fliehen. Das Herz beginnt schneller zu schlagen, die Atmung wird schneller und flacher, und die Muskeln spannen sich an.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Angst und Stress in einem engen Wechselspiel stehen. Angst löst eine komplexe Reaktion im Körper aus, die darauf abzielt, auf potenzielle Gefahren zu reagieren. Wenn diese Reaktion jedoch übermäßig oder chronisch wird, kann sie zu einem anhaltenden Stresszustand führen, der sowohl psychische als auch physische Gesundheitsprobleme verursachen kann. Es ist wichtig, Strategien zur Bewältigung von Angst zu entwickeln, um die negativen Auswirkungen auf den Körper und den Geist zu minimieren.

In meinem Workshop, Souverän mit Stress umgehen helfe ich Ihnen mit dieser Angst zu tanzen. Danach werden sie folgende positive Effekte bei sich bemerken:

• Sie werden sich besser auf das Wesentliche konzentrieren

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Der Beitrag Souverän mit Stress umgehen #029 erschien zuerst auf Mike Aßmann.

Ich lese gern. Ich lese viel. Jeden Tag habe ich mir ein paar wertvolle Minuten für das Lesen reserviert. Deswegen sage ich gerne: Lies Bücher. Das Lesen von Büchern ist eine wertvolle und bereichernde Aktivität, die eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Menschen hat.

1. Wissensaneignung: Bücher sind Schatzkisten des Wissens und der Informationen. Durch das Lesen von Büchern können wir neue Ideen entdecken, unser Verständnis für verschiedene Themen vertiefen und uns in Bereichen weiterbilden, die uns interessieren. Lesen eröffnet uns die Möglichkeit, unsere Horizonte zu erweitern und neues Wissen zu erlangen.

Zusammengefasst kann das Lesen von Büchern eine transformative Erfahrung sein, die unsere geistige, emotionale und intellektuelle Entwicklung fördert. Es eröffnet uns die Tore zu einer Welt voller Möglichkeiten. Lesen regt unsere Vorstellungskraft an, fördert Empathie und Selbstverbesserung: Es bietet uns gleichzeitig Momente der Entspannung und eine intelligente Flucht aus dem Alltag. In einer Ära der ständigen Ablenkungen und Technologie kann das Lesen von Büchern eine wertvolle Gewohnheit sein, die unser Leben in vielerlei Hinsicht bereichert.

Welches Buch sollte wir alle lesen? Schreib es mir in die Kommentare. Meine persönlichen Buchempfehlungen bekommst du. Schreib mir eine E-Mail.

Der Beitrag Lies Bücher #028 erschien zuerst auf Mike Aßmann.

Werde kritikfähiger. Hier sind 10 einfache Schritte, die dir dabei helfen können, kritikfähiger zu werden:

1. Offenheit entwickeln: Akzeptiere, dass niemand perfekt ist und es immer Raum für Verbesserungen gibt. Sei offen für die Möglichkeit, dass Kritik konstruktiv sein kann und dir helfen kann, dich weiterzuentwickeln.

Denke daran, dass Kritikfähigkeit Zeit und Geduld erfordert. Es ist eine Fähigkeit, die du kontinuierlich entwickeln kannst, und sie kann dir auf lange Sicht dabei helfen, dich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Ich helfe dir ganz konkret dabei. Buche jetzt den Workshop: Souverän Kritikgespräche führen.

Der Beitrag Werde kritikfähiger #027 erschien zuerst auf Mike Aßmann.

Das „Nein“ sagen ist für viele sehr schwer. Viele möchten aber auch mal „Nein“ sagen, trauen sich aber nicht. Da stecken viele Ängste drin. Vor allem die Angst abgelehnt zu werden. Betrachten wir es mal von der positiven Seite. „Nein“ sagen ist eine wichtige Fähigkeit, die viele Vorteile und positive Auswirkungen hat:

1. Grenzen setzen: Indem du „Nein“ sagst, setzt du klare Grenzen und gibst anderen Menschen zu verstehen, was du akzeptabel findest und was nicht. Das hilft, deine persönlichen und emotionalen Grenzen zu wahren.

Insgesamt trägt das „Nein“ sagen dazu bei, ein ausgewogenes und erfüllendes Leben zu führen, das auf deinen eigenen Werten, Bedürfnissen und Zielen basiert. Es ist eine Möglichkeit, deine Autonomie zu wahren und deine Lebensqualität zu steigern. Gerne helfe ich dir beim „Nein“ sagen. Nimm Kontakt zu mir auf.

Wann hast du das letzte mal „Nein“ gesagt? Schreib es in die Kommentare.

Der Beitrag Sag Nein #026 erschien zuerst auf Mike Aßmann.