In dieser Folge wird gequatscht – ohne Skript, aber mit viel Herz. Eine echte Laber-Folge, in der der Frühling durchblitzt, Sommerpläne geschmiedet werden und trotzdem auch Platz für Zweifel bleibt. Wir sprechen über mentale Strategien, wenn der Körper nicht mitmacht oder die FOMO kickt. Wie geht man damit um, wenn alle losradeln – und man selbst ausgebremst ist? Und wir wagen einen kleinen Blick in die Zukunft unseres Podcasts. Zwischen Kaffeedurst, Fernweh und Loslassen: Eine Folge voller persönlicher Einblicke.

Ein Podcast von Marie Beulig & Rebekka Spott

Schnitt: Johannes Beulig, Marie Beulig

Ko-fi: ☕️🧃

20.150 Kilometer, 22 Länder, 14 Monate – einmal quer durch Afrika. Von Freiburg bis nach Kapstadt hat Wiebke Lühmann eine Radreise voller Veränderung, Abenteuer und Überraschungen erlebt. Wie fühlt es sich an, jeden Tag ins Ungewisse zu treten? Und was gibt einem die Sicherheit, trotzdem weiterzufahren, wenn die Höhen – und vor allem die Tiefen – mal zu intensiv werden?
In unserer neuen Episode erzählt Wiebke von Heimweh und Fernweh, vom Losfahren und Ankommen, warum Veränderung ihre einzige Konstante war - Und was daran so schön ist.
Hört rein!Wiebkes Blog: Bikepackingstories

Wiebkes Youtube-Channel: @wiebkelueh

Wiebke auf Instagram: @wiebkelueh

Lernt ihr in dieser Episode was über die Trainingsprinzipien oder einen konkrete Trainingsplanaufbau? Nein. Wisst ihr am Ende wie man einen guten Trainingsplan aufbaut? Auch nein. Wir tasten uns ran, an das Für und Wider einer Trainingsstruktur. Und für den Rest könnt ihr dann einfach Chat gpt fragen.
Wie ist es bei euch? Team Trainingsplan oder Team Frei Schnauze?
Wir wünschen euch viel Freude mit der Episode 💜💚

Wir starten ins neue Jahr mit der richtigen Einstellung! In dieser Episode sprechen Rebekka und Marie über Sitzbeschwerden, Bikefitting, den richtigen Sattel, Lenker und eben… die richtige Einstellung. Viel Spaß beim hören!

In unserem Gespräch über Sitzbeschwerden beziehen wir uns auf einen Talk über Saddle Sores von der großartigen Jasmijn Muller (Be the Egg Cycling)

Ein Podcast von Marie Beulig & Rebekka Spott

Schnitt: Johannes Beulig, Marie Beulig

Ko-fi: ☕️🧃

Begleitet uns in den letzten Wintersnack - diesmal mit dem wohligen Rauschen des Heizstrahlers im Hintergrund. Und mit Ela und Katrin als Special Guests. Und wie sollte es anders sein, wieder bei einer Weihnachtsfeier. Das war dann aber auch die letzte für dieses Jahr. Macht's euch hübsch und bleibt stabil! Wir hören uns nächstes Jahr! ❤️

3. Advent und damit auch jede Menge Winter- und Weihnachtsfeiern, wer kennt's nicht. Rebekka und Marie sind, mit Ausblick auf die freien Tage, ganz beseelt und schicken liebe Grüße in die Welt ⭐️🎄🧣❄️✨🦌🧤🕯️

Ho Ho Holy Shit war das nass und kalt während der Aufnahme. Rebekka und Marie gehen für euch dahin, wo es weh tut, nämlich nach draußen. Viel Spaß mit unserem ersten Wintersnack zum zweiten Advent! 🎁

Episode 6 und dann auch noch im Dezember! Ein kleines Jubiläum!

In dieser Episode blicken Rebekka und Marie auf ihr Fahrradjahr zurück: was waren die schönsten Erlebnisse und größten Herausforderungen? Außerdem teilen sie ihre Pläne für das kommende Jahr, denn bei Alles fahrbar ist oft auch alles planbar!

Viel Spaß beim Hören - teilt gerne in den Kommentaren, was eure Pläne für das kommende Jahr sind.

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CN: ab Minute 19:17 sprechen wir bis Minute 22:17 über Essstörungen im Zusammenhang mit Sport. Solltet ihr euch mit dem Thema unwohl fühlen, überspringt diesen Teil oder hört ihn nicht alleine. Hilfe finden Betroffene beim Beratungstelefon der BZgA unter 0221 892031 oder per Mail essstoerungen(at)bzga.de.

Im BEL (Beratungszentrum Essstörungen Leipzig) findet ihr Unterstützung und zusätzlich erste Informationen zu anderen Formen der Essstörungen, wie etwa der Sport-Bulimie und Sport-Anorexie: https://www.bel.jetzt/

In der neusten Episode von "Alles fahrbar" sprechen Rebekka und Marie über das Radfahren nach der Zeitumstellung, gemeinhin als Herbst und Winter bekannt. Kalte Füsse, gefrorene Trails - wie gehen wir damit um? Sehr unterschiedlich! Soviel lässt sich hier verraten. Die eine betreibt die Flucht nach vorne, die andere ins Warme. Viel Spass beim Hören!