Heute geht es um das Alles-oder-nichts-Denken. Kennst du Gedanken wie: «Ich habe es heute vermasselt. Also spielt es auch keine Rolle mehr, wenn ich mir noch weitere Pornos anschaue.»

Du hast es vielleicht geschafft, einige Tage lang keine Pornos zu konsumieren. Doch nun hast du versagt, und du stellst deinen Erfolg innerlich auf 0 zurück. Doch das Denken, dass sich dein Erfolg in der Anzahl pornofreier Tage misst, ist falsch. Es geht vielmehr darum, wie oft du deine impulsiven Dränge erfolgreich verarbeiten kannst.

Beim Ausstieg aus der Pornografie verhält es sich nämlich wie beim Erlernen einer neuen Fähigkeit. Misserfolge sind kein Zeichen des Scheiterns! Sie helfen uns im Gegenteil zu wachsen und stärker zu werden – wenn wir bewusst daraus lernen.

Du wirst diese Episode lieben!

Mehr Informationen zum Verein «Befreit zum Leben», der diesen Podcast ermöglicht, sowie zu unserem Hilfsangebot findest du auf www.por-no.ch.