Folge 118: Viele leben nach dem Motto: Entweder perfekt oder gar nicht. Läuft eine Mahlzeit nicht nach Plan, heißt es schnell „Jetzt ist der Tag auch egal“ und aus einem kleinen Ausrutscher wird ein kompletter Absturz. Doch dein Körper denkt nicht in 24-Stunden-Blöcken. Ein bisschen ist immer besser als nichts: ein Homeworkout statt gar keiner Bewegung, die nächste gute Mahlzeit statt Aufgeben. In dieser Folge geht es darum, das Schwarz-weiß-Denken loszulassen und Fortschritt auch ohne Perfektion zuzulassen.

Viel Spaß mit der Folge!

Coach Jonas 💪🏼

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