Was passiert eigentlich in der Perimenopause? Warum verschwindet der Eisprung, aber die Beschwerden nehmen zu?
Und was hilft wirklich gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme?

In dieser Folge spreche ich offen über all die Fragen rund um die Menopause, die sonst gerne verdrängt oder belächelt werden – und liefere Antworten auf das, was ihr wirklich wissen wolltet.

In dieser Folge:

• Was genau ist die Menopause und wann beginnt sie?
• Welche Hormone spielen dabei welche Rolle?
• Wie erkennst du, ob du schon mitten im Übergang bist?
• Welche Laborwerte sind wirklich sinnvoll?
• Wann helfen bioidentische Hormone und wie setzt man sie richtig ein?
• Wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement dich konkret unterstützen
• Warum wir endlich anfangen müssen, offen darüber zu sprechen

Diese Folge ist für alle Frauen, die sich zwischen „Ich fühl mich eigentlich noch gar nicht alt“ und „Was stimmt mit mir nicht?“ wiederfinden und für alle, die lernen wollen, selbstbestimmt durch diese Zeit zu gehen.

Timestamps:

00:00 Intro

02:17 Was ist die Menopause und wie beginnt sie?

09:39 Hormone wirken im ganzen Körper

16:18 Was Progesteron für dich tun kann

24:00 Bioidentische Hormone Wirkung Anwendung Sicherheit

34:14 Ernährung Pflanzenstoffe Lebensstil als Unterstützung

45:38 Was du für dich tun kannst

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