🎙 10 actions et conseils pour un Glow Up physique & mental ! ✨

Tu as envie de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, mais tu ne sais pas trop par où commencer ?

Dans cet épisode, je suis accompagnée de Kenya, coach sportive ( @kenyascandella sur Instagram) qui partage régulièrement ses conseils en développement personnel et bien-être. Ensemble, on te dévoile 10 actions simples et efficaces pour booster ta confiance, prendre soin de toi et rayonner au quotidien !

On parle mindset, alimentation, sport, routines saines, mais surtout d’équilibre et de bienveillance, parce qu’un vrai glow up, ce n’est pas juste une transformation physique… ça commence dans la tête ! 💭✨

🎧 Mets tes écouteurs, prends un bon thé (ou ton snack préféré 🍓) et viens passer un moment inspirant et motivant avec nous ! 💕

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🎙 La perte de poids, un titre classique pour un épisode plein de valeur ajouté !

Dans cet épisode, je vous partage tout mes conseils autour de mon expertise et mon expérience pour réussir votre perte de poids ! Du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils pour mettre du plaisir dans votre alimentation , j'aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre objectif !

Et n'oubliez pas que perte de poids ne rime pas avec restriction et frustration🌸

Si toi aussi, tu te reconnais là-dedans, sache que t’es pas seule. On en parle ensemble sur Insta @elo_nutryfit 💖 Prenez soin de vous mes girls ! 🎧✨

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🎙 Bon les girls, aujourd’hui, on parle d’un sujet dont on ne parle pas assez… 🌸

T’sais, ce moment du cycle où tout part en vrille… où t’as plus d’énergie, plus de motivation, où tout te saoule et où t’as juste envie de disparaître sous un plaid ? Moi, ça me frappe en pleine face à chaque cycle, et franchement, c’est pas juste une petite baisse de moral… c’est un vrai tsunami émotionnel.

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience sans filtre :
✨ Pourquoi on peut se sentir en état dépressif pendant nos règles
✨ Ce que nos hormones nous font subir (spoiler : c’est pas dans notre tête)
✨ Mes astuces pour traverser ces moments sans sombrer

Si toi aussi, tu te reconnais là-dedans, sache que t’es pas seule. On en parle ensemble sur Insta @elo_nutryfit 💖 Prenez soin de vous mes girls ! 🎧✨

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✨ Le podcast ALLÔ NUTRYFIT évolue… et on glow up ensemble ! ✨💖

Jusqu’ici, on a beaucoup parlé de nutrition, d’équilibre alimentaire, de comment kiffer son assiette sans culpabilité… et ça, bien sûr, ça continue ! 🎙️🥑💬

Mais j’ai envie d’aller encore plus loin. 💡 Parce que bien manger, c’est important, mais ça ne fait pas tout. Dans cette nouvelle version du podcast, on va aussi parler bien-être, mindset, corps, émotions, santé féminine, sport… bref, tout ce qui peut t’aider à te sentir bien dans ta peau et dans ta vie. 🌸✨

Le premier épisode de ce nouveau chapitre arrive très bientôt… et crois-moi, il va te plaire ! 💖 Tu es prête à embarquer avec moi ? 🎧

D’ailleurs, dis-moi sur instagram les sujets que tu aimerais entendre dans cette nouvelle version du podcast ! 💬💡

Abonnez-vous pour qu’on prenne notre pause santé ensemble mercredi !💖

Tu veux papoter, te motiver et t’inspirer au quotidien ? Rejoins-moi sur Instagram : @Elo_nutryfit (https://www.instagram.com/elo_nutryfit/?hl=fr

Et si tu veux allez plus loin et prendre soin sincèrement de toi, mon suivi Nutryfit est là pour t’accompagner avec bienveillance ! https://www.elonutryfit.fr/suivi-nutryfit/

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Bienvenue dans cette nouvelle série spéciale !

Dans cet épisode, je papote avec Olivia, une ancienne patiente qui a fait partie de mon accompagnement NUTRYFIT. Son objectif ? Rééquilibrer son alimentation, se sentir bien dans son corps et se tonifier… mais sans se priver du plaisir de bien manger ! 🍫

Avec Olivia, on vous montre que c’est tout à fait possible de kiffer ses repas tout en atteignant ses objectifs physiques. Parce qu’un rééquilibrage alimentaire, c’est pas des privations ou des règles strictes, mais du plaisir et de l’équilibre au quotidien. 🥗💖

🎧 Prête à nous écouter ? On vous attend avec plein d’inspiration et de good vibes ! Pensez à partager l’épisode et à nous laisser vos petits témoignages en commentaires. Merci pour votre soutien, et on se retrouve vite pour encore plus de belles discussions ! 💕

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🎙️ J’ai de l’endométriose… de l’endo quoi ? De l’endométriose !

Bienvenue dans cette série spéciale, dédiée à une cause qui me tient particulièrement à cœur : l’endométriose 🌸

Tout au long de ce mois, chaque épisode de ce podcast est consacré à cette maladie qui touche tant de femmes. En tant qu’Endogirl moi-même, je sais à quel point vivre avec l’endométriose peut être un défi quotidien. J’ai donc voulu créer un espace où l’on peut parler librement et sincèrement de ce que cela signifie vraiment 💛.

Dans ce troisième et dernier épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Fanny Laux, connue sur Instagram sous le nom de @talksaboutfanny. Créatrice de contenu engagée, Fanny partage depuis plusieurs années son parcours avec l’endométriose et l’adénomyose, afin de sensibiliser et d’informer sur ces pathologies.

Dans cet épisode on vous partages notre quotidien d’Endogirls :
✨ Sport
✨ Alimentation
✨ Bien-être
✨ Mental breakdowns

À toutes mes Endogirls, j’espère que cette série d’épisodes vous aura apporté du soutien, des réponses et peut-être un peu de réconfort. Continuons à nous soutenir mutuellement sur Instagram @elo_nutryfit 💖.

Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕

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J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️

Bienvenue dans cette série spéciale , consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸

Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bien les défis qu’elle peut nous imposer au quotidien. C’est donc avec beaucoup de cœur que j’ai décidé de créer cet espace pour qu’on puisse parler ouvertement de ce que l'endométriose signifie vraiment 💛.

Dans ce second épisode on se retrouve en compagnie de Alexandra aussi @alexandra_diet sur instagramme avec qui on échange autour de l’alimentation pour l’endométriose.

A toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un prochain épisode 💖.

Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕

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Après une pause nécessaire, je reviens avec un épisode où je me livre comme jamais. 🌟

Pourquoi cette absence ? Quelles leçons j’en ai tirées ? Et surtout, quelles nouveautés et objectifs m’attendent pour 2025 ? Cet épisode est un moment de partage, de transparence et de réflexion pour repartir sur de meilleures bases, ensemble.

✨ Bonne année à vous toutes ! Si cet épisode vous inspire, pensez à le partager ou à laisser une note pour soutenir le podcast.

Et si vous voulez commencer l’année du bon pied, mon suivi diététique NUTRYFIT est là pour vous accompagner dans vos objectifs santé et bien-être. 💖 Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête cette année ! 🌟

On se retrouve très vite 🎧💕

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J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️

Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸

Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bien les défis qu’elle peut nous imposer au quotidien. C’est donc avec beaucoup de cœur que j’ai décidé de créer cet espace pour qu’on puisse parler ouvertement de ce que l'endométriose signifie vraiment 💛.

Dans ce premier épisode on se retrouve en compagnie de Laura qui vient nous témoigner son quotidien avec l’endométriose ! De son diagnostique à sa reprise de pilule contraceptif elle nous raconte tout !

Vous pouvez la retrouver sur instagram au nom de @Laura__fintess !

A toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un prochain épisode 💖.

Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕

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J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️

Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸

Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bien les défis qu’elle peut nous imposer au quotidien. C’est donc avec beaucoup de cœur que j’ai décidé de créer cet espace pour qu’on puisse parler ouvertement de ce que l'endométriose signifie vraiment 💛.

Au fil des épisodes, je partagerai mon expérience, inviterai des femmes incroyables à raconter leur parcours, et nous aborderons des thèmes comme la gestion de la douleur, le bien-être, et bien plus encore 🌿. Mon but ? Créer une vraie communauté de soutien, où chacune peut se sentir comprise et inspirée ! Que tu sois directement concernée ou que tu souhaites en savoir plus, tu es la bienvenue ici 🌞.

Alors à toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous chaque semaine en octobre pour un moment de partage, de solidarité, et de belles rencontres 💖.

Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕

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