Elterliche Wut – wenn du anders reagieren willst und es trotzdem nicht schaffst

Du willst ruhig bleiben und plötzlich wirst du laut, reagierst viel heftiger, als du eigentlich möchtest, und danach kommen vielleicht Schuldgefühle. Elterliche Wut kann sich unglaublich intensiv anfühlen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es dabei nicht einfach darum geht, sich „besser zusammenzureißen“.

Wir schauen darauf, was Wut uns eigentlich sagen kann, welche Rolle unser Nervensystem und Trigger spielen und warum Wissen allein uns in stressigen Situationen oft nicht davor schützt, doch wieder in alte Reaktionen zu rutschen.

Es geht darum, dich selbst früher wahrzunehmen, deine Wut nicht nur als Problem zu betrachten und Schritt für Schritt wieder mehr Handlungsspielraum zu bekommen.

Drei Fragen, die du aus dieser Folge für deinen Alltag mitnehmen kannst:

• Was fühle ich gerade – was passiert in mir?
• Was will mir meine Wut sagen?
• Was brauche ich jetzt?

Denn Veränderung beginnt nicht damit, keine Wut mehr zu fühlen, sondern damit, dich selbst darin immer besser zu verstehen.

Du möchtest noch tiefer verstehen, warum ausgerechnet bestimmte Situationen mit deinem Kind so viel in dir auslösen?
Dann komm am Sonntag (27.9.) zu meinem Online-Workshop „Warum triggert mich mein Kind?“. Wir schauen gemeinsam darauf, was hinter deinen Triggern passiert, wie dein Nervensystem dabei mitmischt und wie du beginnen kannst, früher wahrzunehmen, was gerade in dir passiert – bevor es eskaliert.

👉 Hier kannst du dich anmelden:

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Jeder ist seines Glückes Schmied

Wie oft fragen wir uns, warum bestimmte Dinge in unserem Leben immer wieder passieren, warum uns dieselben Situationen triggern, wir ähnlich reagieren oder immer wieder in alte Muster zurückfallen?

In dieser Folge von „Alltag trifft Seelenräume“ sprechen wir über die Kraft der Selbstreflexion. Denn Veränderung beginnt nicht damit, dass sich die Menschen um uns herum verändern. Sie beginnt dort, wo wir bereit sind, uns selbst ehrlich anzuschauen.

✨ „Jeder ist seines Glückes Schmied.“

Für uns bedeutet dieser Satz nicht, dass wir an allem schuld sind, was uns widerfährt. Aber wir können Verantwortung dafür übernehmen, wie wir damit umgehen und welchen Weg wir daraus wählen.

Damit Reflexion nicht nur ein schönes Wort bleibt, geben wir dir fünf einfache Fragen mit, die du immer wieder in deinen Alltag holen kannst:

1. ​ Was ist gerade in mir los?
2. ​ Was fühle ich – und warum?
3. ​ Warum habe ich so reagiert?
4. ​ Was brauche ich gerade?
5. ​ Möchte ich beim nächsten Mal genauso reagieren – oder anders?

Du musst darauf nicht sofort eine Antwort haben.

Vielleicht beginnt Reflexion genau damit: dir selbst überhaupt wieder Fragen zu stellen und still genug zu werden, um deine eigenen Antworten hören zu können. 🤍

Eine Folge über Eigenverantwortung, Bewusstsein und den Mut, sich selbst wirklich zu begegnen.

In dieser zweiten Podcast-Folge geht es um Mental Load – die unsichtbare Dauerbelastung, die meistens Mütter im Alltag tragen.

Anhand eines einfachen Arztbesuchs zeigen wir, wie viel Organisation, Mitdenken und emotionale Arbeit dahintersteckt: von der Betreuung der Kinder bis hin zum inneren Emotionsmanagement im Umgang mit anderen Menschen.

Du bekommst einen ehrlichen Blick darauf, warum das so erschöpfend ist – und was helfen kann, wieder mehr Leichtigkeit zu gewinnen.

Ein wichtiger Schlüssel ist dabei gutes Zeitmanagement und klare Struktur im Alltag.

👉 Mein Workbook „Zeitmanagement“ unterstützt dich dabei, deinen Mental Load zu reduzieren: https://mariawendtcoaching.de/products/workbook?variant=52860614869324

Ein Satz, der leicht gesagt ist – aber für viele alleinerziehende Mamas alles andere als leicht zu fühlen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Wochenende oft keine Pause ist, sondern die intensivste Zeit der Woche:

Zwischen emotionaler Begleitung der Kinder, Schularbeiten, Haushalt und den eigenen To-Dos bleibt kaum Raum für echte Erholung.

Wir teilen ehrlich, wie sich diese Tage wirklich anfühlen – und warum es so wichtig ist, auch diesen Alltag anzuerkennen.