Alma Nabí House

By Alma Nabí

Die folgende Podcast-Reihe bietet euch mehrere kurze angeleitete Entspannungsübungen um achtsamer und konzentrierter den Alltag zu meistern.

NEU: Interaktive Hörspielserie aus dem Hause Alma Nabí

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FAQs about Alma Nabí House:

How many episodes does Alma Nabí House have?

The podcast currently has 11 episodes available.

Alma Nabí House episodes:

April 20, 2020 Podcast Folge 1 Meditation Nach Jon Kabat - Zinn
Podcast Folge 1: Meditation nach Jon Kabat-Zinn.
Gesprochen von Alfredo Sancha www.alfredo-sancha.de
Die folgende Podcast Folge leitet Dich durch eine kurze Meditationsübung. Dafür brauchst Du nur etwas Zeit und Ruhe, eine bequeme Position (sitzend oder liegend) und eine Decke.
Du kannst die Meditation nach deinen Bedürfnissen zu jedem beliebigen Zeitpunkt in deinem Tagesablauf ausüben. Essenziell ist die regelmäßige Praxis um deine Achtsamkeit zu verbessern und somit von den positiven Effekten in deine Gesundheit und Wohlbefinden zu profitieren.
Die folgende Meditation basiert auf Jon Kabat-Zinn’s Methode des Body Scans: ©Kabat-Zinn, Jon / Valentin, Lienhard: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit, Arbor Verlag, Freiburg 2014, www.arbor-verlag.de
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13min

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