Esta meditación guiada de tan solo 20 minutos, encontraras una respiración guiada, técnicas de mindfulness y poderosas afirmaciones. Lo más importante de las afirmaciones es que cuando las digas, las sientas y traigas esa emoción al momento presente. La respiración durante el el embarazo es más importante que nunca. Aprende a respirar de manera consciente y alargando un poco más tus exhalaciones que tus inhalaciones. Estarás notando que cada vez se te hace más difícil respirar o tomar respiraciones profundas, especialmente en la recta final. Por eso es tan importante que desde el principio te enfoques en realizar respiraciones consientes y menos superficiales.

Busca un lugar cómodo y en silencio. Realiza esta meditación diariamente y disfruta.

Con amor,

@laurigrisales @alejagrisalesny @beautifulyoganyc

Bienvenidos a una segunda temporada de Almas Gemelas. Estos episodios están dedicados especialmente a las mujeres - y a todos esos hombres que quisieran entendernos un poco más. Mujeres, queremos que entiendas que eres increíblemente poderosa y magnética cuando aprendes a conocerte, a suavizarte y aceptar tu hermosa y aveces complicada naturaleza cíclica. Cada etapa de la vida de una mujer es sagrada e involucra una transformación personal, cambios de identidad y un sin fin de emociones. Es por eso, que en esta nueva temporada queremos que nos acompañemos y que vivamos juntas estas diferentes etapas con información muy valiosa para empoderarnos de las desiciones que tomemos de acá en adelante.

Como son esos primeros días con tu bebe? Que pasa después del parto? Como te sientes? Que pasa con tu cuerpo? A qué horas comienzo a lactar? Todas las mujeres lo vivimos diferente inclusive con cada bebé. Acá te cuento un poco de mi experiencia.

Primer trimestre de embarazo: Síntomas, antojos y cuidados. El peor trimestre durante el embarazo? Qué opinan uds?

Dejar una carrera profesional para emprender un sueño no es una decisión fácil, ni mucho menos rentable al principio.

Abandonar un sueldo, seguro medico y otros beneficios que te ofrece tu trabajo no es una decisión que debería tomarse a la ligera y muchos menos cuando otros dependen de eso. Si bien tener confianza y arriesgar todo para intentar que funcione es una parte necesaria en la vida del emprendedor, también es muy importante estar preparado para todo lo que conlleva empezar un negocio de cero. Nuestro tip: Escucha a tu corazón.

Aquí les contamos lo que hemos aprendido durante este proceso tan retador y expansivo al mismo tiempo con nuestra empresa Beautiful Yoga. Una empresa dedicada a cambiar la vida de las personas positivamente por medio del Yoga, Tantra y Sound Healing en NYC y el mundo entero con nuestras clases online.

No olvides comentar como te pareció este episodio.

La maternidad te cambia, te transforma.

Todos los cambios no son cómodos ni se sienten bien al principio, pero con paciencia, amor y mucho auto cuidado todos los cambios te expanden y te sacan una versión mucho más poderosa.

Cualquiera que haya sido tu experiencia en el posparto, te abrazo, te respeto y te admiro.

Ser mamás es un privilegio que muy pocas nos damos el gusto de tener.

En la maternidad no hay verdades absolutas, solo compartir tu amor y presencia con tu bebé va a ser la mejor respuesta a todo. Cuídate y cuídalo.

Un abrazo de mamá.

Hace una semana tuve la suerte de viajar al Amazonas de Colombia, Peru y Brasil. Este episodio es una conversación entre Lauri y yo contándole lo que aprendi de la selva, de los indigenas y de mi experiencia personal en el Amazonas.

Es seguro el Amazonas?

En qué creen los indigenas?

De donde viene el ayahuasca?

Disfrútalo!

En este episodio te voy a contar de que se trata la sexualidad femenina. Porque es tan importante en nuestra vida y te voy a dar tips poderosos para que vuelvas a conectarte con tu cuerpo, con tu sensualidad y con tu energía sexual. En otros palabras te voy a dar tips para que DESPIERTES TU ENERGIA FEMENINA, la que te permite ser:

- Amorosa
- Intuitiva
- Creatíva
- Magnética
- Multi-orgásmica

Cuando estamos conectados con nuestra energía sexual, estamos conectados con la vida!

En este episodio te voy a contar de que se trata la sexualidad femenina. Porque es tan importante en nuestra vida y te voy a dar tips poderosos para que vuelvas a conectarte con tu cuerpo, con tu sensualidad y con tu energía sexual. En otros palabras te voy a dar tips para que DESPIERTES TU ENERGIA FEMENINA, la que te permite ser:

- Amorosa
- Intuitiva
- Creatíva
- Magnética
- Multi-orgásmica

Cuando estamos conectados con nuestra energía sexual, estamos conectados con la vida!

Este episodio es una conversación abierta con nuestra mamá de temas de los que no se hablan mucho o son difíciles de conversar. En esta conversación abrimos nuestro corazón y nos sentimos vulnerables para hablar sin miedos y sin filtros.

Para Almas Gemelas es muy importante saber que es lo que nuestra mama piensa de nosotras, tener una relación saludable y llena de amor para nuestra salud mental, emocional y espiritual.

Los invitamos a escucharla y a tener conversaciones profundas con sus madres. No hay nada más hermoso que ser vulnerable con las personas que amas.