"Det er unaturligt ikke at få hormoner. Ens æggestokke svigter én, før vi er klar til at sætte træskoene."

Marie Foegh er speciallæge, forsker og aktuel med bogen Østrogen. Hun kalder den selv et kampskrift.

For det er kontroversielt at udskrive hormoner til kvinder i overgangsalderen. Man har skræmt dem fra det med brystkræft, hjertekarsygdomme og demens. Marie mener, at det er en af de største skandaler i sundhedsvæsnet - og at kvinderne fortjener en undskyldning.

I USA er den kommet. I Danmark venter vi stadig.

Vi taler om, hvorfor Marie er blevet en rebel i lægeverdenen. Hvorfor revolutionen skal starte nedefra hos kvinderne selv. Og hvorfor symptomlisten er meget længere, end de fleste tror - fra kløe i øregangen til panikanfald, svimmelhed og en overaktiv blære.

Vi taler også om Maries egen vej. Om at vokse op som en ud af syv børn på en gård i Sønderjylland, hvor hun egentlig skulle være landmandskone. Om at trodse sine forældre og tage til København for at læse medicin. Og om at rejse til USA for 46 år siden - og aldrig rigtig komme hjem igen.

Marie er 83 år og får sit folkelige gennembrud i Danmark nu. Hun tager stadig selv hormoner. Og hun har ingen planer om at stoppe.

Læs mere:

Østrogen af Marie Foegh. (Gyldendal)

Skriv dig op til nyhedsbrevet:

julielindegaard.dk/podcast

Del afsnittet med en, du holder af. Det hjælper mig virkelig meget.

Kan man sige sin lejlighed op, pakke otte kilo i en rygsæk og gå på tværs af Europa?

Journalist Susanne Sayers gør det. Hun står på Europas vestligste punkt i Portugal og beslutter at gå mod Istanbul – der hvor Europa slutter og Asien begynder. 7.500 kilometer i etaper.

Hun går uden telt men med sit arbejde i rygsækken. Hun kalder sig digital vagabond: Hun skriver bøger og artikler undervejs og arbejder fra hostels og hoteller – og en enkelt gang fra en fyrreskov.

Vi taler om frygt og mod. Om at gå alene som kvinde omkring de 60. Og om mødet med menneskers venlighed: Folk kommer løbende med vand og appelsiner, og en nat sover hun og hendes kæreste i en moske i Tyrkiet.

For kærligheden melder sig undervejs. Thomas går først med et stykke af vejen – og siden hele vejen.

Susanne siger: Mod er ikke at være frygtløs. Det er noget, man kan øve sig i.

Lyt - og bliv modigere. For mod smitter!

Vært: journalist og moderator Julie Lindegaard

Hvordan er det at stå midt i en shitstorm? Og hvor går man hen med al den kritik, der i perioder hagler?

Anne Stampe Olesen er direktør i Nordic Female Founders og investor i Løvens Hule. Hun er blevet kaldt hård, skrap og rejekælling – og i denne samtale deler hun hvordan hun håndterer det. 

Vi taler om forskellen på selvværd og selvtillid. Og om de gange, hvor selv en løve får lyst til at krybe ned i et musehul.

Anne fortæller om den periode, hvor medierne jagter hende, og hvad det koster – og hvorfor hun alligevel stiller sig frem igen: Hvis bare fem unge kvinder tør stå ved sig selv og fylde noget mere, er det det hele værd.

Hun er aktuel med bogen "Anne. At turde fejle og fylde".

Til sidst kommer hun med en overraskende erkendelse: Måske skal hun have en pause fra at være modig.

Det er en ærlig, energisk og modig samtale.

Vært: journalist og moderator Julie Lindegaard

Forandringer spørger ikke om lov – de kommer bare. Sådan siger erhvervspsykolog, foredragsholder og forfatter Helen Eriksen, der i mere end 30 år hjælper mennesker og organisationer gennem forandringer.

Hun forklarer, hvad der sker i os, når det velkendte ændrer sig: Hjernens alarmcentral, amygdala, slår alarm – og pludselig kæmper vi, flygter eller spiller døde. Ofte uden at vi selv opdager det.

Vi taler om, hvorfor forandringer kan føles skræmmende, selv når vi selv har valgt dem. Om længslerne, der dukker op i ferien, når støjen forsvinder. Og om frygten for at ryge ud af stammen, når vi begynder at bevæge os i en ny retning.

Helen deler også sin egen historie: Hvordan hun som ung mor står helt forfra uden uddannelse – og bygger et arbejdsliv op, der fører hende ud til ledere og virksomheder i hele verden.

Og så fortæller hun om det, hun i mange år kalder at være "undercover agent" – og hvorfor hun først nu tager bladet fra munden.

Du får også hendes enkle værktøj, når følelserne koger over: Hvad betyder det her om fem år?

Det er en klog og opløftende samtale om at kysse forandringen velkommen i stedet for at kæmpe imod.

Din vært er Julie Lindegaard.

Tilmeld dig nyhedsbrevet på julielindegaard.dk/podcast – og smid gerne en kommentar, der hvor du lytter.

Hvorfor siger nogen ja til at tage alene i vildmarken? Er det mod, dumhed – eller 5 minutes of fame?

I dette afsnit møder du Heidi Lykke Nissen, der er deltager i den aktuelle sæson af Alene i vildmarken. Hun er 51, konsulent og vikingekæmper – og hun tager afsted med ét mål: at blive sin egen bedste ven.

Vi taler om, hvordan hun forbereder sig ved at stille sig selv tusind spørgsmål. Om natten hvor stormen rammer, og produktionen ikke kan nå ud til hende. Og om hvorfor forventninger er et dyrt energimæssigt regnskab.

Heidi fortæller også om at komme hjem: om månederne hvor hun ikke må fortælle nogen, hvor hun har været. Om brevene – flaskeposterne – hun skriver til sig selv. Og om de vaner, hun nægter at give slip på: den stille morgentime, søvnen og taknemmeligheden.

Samtalen er optaget, før sæsonen går i gang, så afsnittet afslører intet om, hvordan det går derude. Du kan sagtens lytte uden at have set programmet.

Heidi udgiver snart en bog om de syv veje, hun forbereder sig med.

Tak fordi du lytter. Del gerne afsnittet med en, der drømmer om at prøve sig selv af. Og skriv dig op til nyhedsbrevet på julielindegaard.dk/podcast

Ferien er slut – og måske kender du det: Når hverdagen slipper sit tag, kan du ikke længere overhøre det. Tanker, længsler og store beslutninger stiger langsomt op til overfladen. 

I dette jubilæumsafsnit – nummer 40 – vender jeg for første gang mikrofonen mod mig selv og deler den store beslutning, som er modnet hos mig denne sommer. GISP.

For vi har alle sammen noget, vi bøvler med. Noget, der kalder. Og jeg er vist ikke alene om at få trang til ny handling efter ferierne, hvor det hele står så skarpt.

Det er så nemt at fikse andres liv – "du skal da bare sige det job op, flytte, sige ja, sige nej, række ud" 

Men mod smitter. Og det første skridt er altid der, det hele løsner sig lidt - og du flytter dig. Langsomt. Men du er på vej...

Hvad har din sommer sat i gang? Jeg deler min beslutning - og alle overvejelserne, tvivlen, frygten - og hvad der alligevel har slået rod. 

Det spørgsmål stiller Mia Møller i den mail, der lander i min indbakke – og som bliver til dette afsnit. Hun skriver også: "Jeg har tit prøvet at forklare det med Emma, at hun var planeten, og vi andre fem var satellitter, der kredsede rundt om hende."

Mia er mor til fire børn. Emma, hendes førstefødte, er født med en meget sjælden hjernemisdannelse.

I dag er Emma 26 år, bor på et bosted og har et udviklingsniveau som et lille barn.

Samtalen handler om alt det, forældre til handicappede børn sjældent siger højt: at være udbrændt, træt, deprimeret, udmattet – overvældet af sorg, vrede og frustrationer. Og om dagen, hvor Mia må gøre det, ingen mor forestiller sig: skubbe sit barn ud af reden, selvom det ikke kan flyve.

Du hører blandt andet om:

Fornemmelsen få timer efter fødslen af, at kontakten til Emma ikke er der – og fagpersonalet, der bliver ved med at sige "det skal nok gå"

Telefonopkaldet, hvor Mia får svaret på, hvad der er galt – og det eneste spørgsmål, hun kan tænke: "Er det noget, hun skal dø af?"

15 år med et barn, der sover som et spædbarn – og hvorfor Mia holder ud dobbelt så længe som de fleste andre

Dagen, hvor Mia pakker datterens ting og kører hende til døgninstitutionen – "en af de sværeste dage i mit liv"

Skylden og skammen over ikke at kunne besøge Emma ret tit – og kunsten at behandle sig selv som sin egen ven

Prisen: depressioner, stress og en skilsmisse – og hvorfor Mia alligevel ikke er et offer

Det er en stærk, vigtigt og modig samtale.

Din vært er som altid Julie Lindegaard, journalist og professionel moderator og vært.

🎧 Tilmeld dig nyhedsbrevet på julielindegaard.dk/podcast, så du får besked, når der er nye afsnit – der kommer ny episode hver uge. Og hvis samtalen gør indtryk, så del den med én, der har brug for mere mod.

Dette afsnit er helt særligt: Det er optaget live en søndag eftermiddag på Word Festival, foran en fyldt sal – og med to af dansk musiks største ikoner.

Marie Carmen Koppel debuterer i 1996 og har siden sunget med bigbands og symfoniorkestre – og udgiver nu sin første sang på dansk, "Pudlen".

Anne Dorte Michelsen er lyden af en generation: først med Tøsedrengene, siden en lang solokarriere, og i 2023 modtager hun Statens Kunstfonds livsvarige hædersydelse.

Samtalen handler om kærligheden til musikken – om sange, der er klogere end den, der skriver dem, og om sangen som frirum og overlevelsesstrategi. Men også om prisen for at være kvinde i musikbranchen: krænkelserne, ensomheden og alderismen, der betyder, at kvinder over 50 stort set ikke bliver spillet i radioen.

Du hører blandt andet om:

Begge gæster er aktuelle med bøger, de har skrevet selv: Marie Carmen Koppels Mit glitrende kludetæppe og Anne Dorte Michelsens Synger du stadig?

Din vært er som altid Julie Lindegaard, journalist og professionel moderator og vært.

🎧 Tilmeld dig nyhedsbrevet på julielindegaard.dk/podcast, så du får besked, når der er nye afsnit – der kommer ny episode hver uge. Og hvis samtalen gør indtryk, så del den med én, der har brug for mere mod.

Nytter det overhovedet noget? Kan jeg overhovedet gøre en forskel?

Nina er fysioterapeut fra Aarhus med en ph.d. i pædagogik og en veldrevet konsulentvirksomhed. I 2008 tager hun sin opsparing på 35.000 kr. med til Nepal og stifter WAWCAS – Women At Work, Children At School – sammen med sin nepalesiske medstifter Sangeeta Shrestha.

Det startede med en ide i Kathmandu. I dag er over 8.600 kvinder en del af WAWCAS-programmet, deres børn går i skole, og 95 % af kvinderne driver stadig deres forretning ti år efter. 98 % af opstartskapitalen betales tilbage – og går videre til den næste kvinde.

I samtalen fortæller Nina om:

Læs mere om WAWCAS og køb bogen på wawcas.com

Din vært er som altid Julie Lindegaard, journalist og professionel moderator og vært. Find alle afsnit og nyhedsbrevet på julielindegaard.dk/podcast

Ny episode hver uge. Hvis samtalen gør indtryk, så del den – og smid en anmeldelse der, hvor du lytter. Det gør det nemmere for andre at finde podcasten.

Marie Carmen Koppel har stået på scenen i 35 år. Uden pladekontrakt. Uden at nogen nogensinde har båret hendes gear.

For hun kunne ikke få en pladekontrakt. Hun sang for meget. For kraftigt. Og så var alt andet også i vejen.

I dag er hun aktuel med selvbiografien Mit glitrende kludetæppe — og med et helt nyt dansksproget album.

Vi taler om:

Og så synger hun to sange live i det her afsnit, der er optaget på Word Festival.

Medvirkende:

Sange:

Følg med ved at tilmelde dig nyhedsbrevet på julielindegaard.dk/podcast.