毎週木曜日 21時配信

Podcast番組「Alternative Days（オルタナ・デイズ）」

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📻Day17 落ち込んだとき、どうしてる？

　🎧落ち込むと、何もできなくなります

　忙しいと落ち込む暇ない / 仕事でミスしたら落ち込む前に謝る / 次への行動を取る / メタ認知の重要性 / 自我とそれ以外を分ける

　🎧落ち込んだとき、人に会うべき？

　その時の直感に従う / 人に話すと客観視できる / 一回絶望しきってみる / 絶望と向き合う

　🎧落ち込んでる人って、めんどくさくないですか？

　 関係性による / 落ち込んでるアピールするんじゃなくて具体的に話して / その人に代わってあげることできない

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日々の悩みやモヤモヤに、もうひとつの"別の見方"を💡

主流の価値観や「こうあるべき」から少しだけ視点をずらして、

今の自分に合う"オルタナティブ"（もうひとつの選択肢）を見つけていくPodcast番組です📻

仕事、キャリア、恋愛、人間関係、メンタルヘルス、そして生きる姿勢。正解がひとつじゃない時代に、当たり前の外側にある小さなヒントを拾いながら、思考をゆるく再発明していきます⚡️

あなたの日常に、もうひとつの選択肢を🫶

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Nobara Inc. 代表　Chifumi Kyono（Nia）

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📻Day16 人に期待してしまう私たち？

⭐︎お便りからのテーマです⭐︎

　🎧勝手に期待して、勝手に落ち込んでしまいます

アドラー心理学から学ぶ/ 自分の期待の分が相手から返ってくるという前提が違う / 期待値はズレていて当たり前 /相手はコントロール不可 / 期待＝気体のようなもの / 脳の未来ドーパミン予測との落差で落ち込む

　🎧なぜ私ばかり期待されるんでしょうか？

　期待に応えることが仕事とも言える / 期待されると逆をいきたくなる / 相手の思い通りになりたくない/ コントロールされてる感 / サプライズでの期待を裏切る姿勢

　🎧恋人に期待してしまいます

　 愛情に見返りは求めないほうが楽 / 相手の愛情量はコントロール不可 /どんな恋愛も片想いだ

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Day15 心は、いつ壊れるのか？

　🎧元気じゃないといけない空気がつらい

ポジティブ信仰説 / SNSの元気演技 /常時オンな時代つらい / 人間なんて安定してない / 自分の状態をアウトプットすると客観的なれる /感情に支配されそうな時はロジックで考える

　🎧自分を守ると、わがままになりますか？

　根性論・精神論、古い価値観捨てていい / 心を壊してまでやる仕事なんてない / 嫌われる勇気 / 自分のこと一番に考えられなければ人に優しくできない / わがままと自分勝手は違う

　🎧社会が人を病ませている気がします

　 誰かのせいにしてるうちは変われない / マインドセット間違えないで / とはいえストレス構造だよね / 効率・比較社会・自己啓発文化 / どうしても無理なら離れるとか

　🎧心のケアって、結局どうすればいいんですか？

　この時代に心を壊さないほうが難しい / 壊れないことではなく、壊れたときに戻れるように / メンタルは実はフィジカルからくるメカニズム / 体が健康であること / 運動を舐めない / 自分で自分の体を殴らないで

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Day14 人生って、運ゲー？

　🎧努力より運なんじゃないか？問題

　「運がいい人は行動量が多い」説 / 行動量×出会い / ご飯にもう一度誘われる人になろう / 「運」は日々の小さな機微 / やっぱり小さな勇気の積み重ね

　🎧占いに頼ってしまう問題

　人生は不確実で曖昧だから未来を予測したくなる / 占いは自分の意思決定をサポートしてくれるもの / 心理ツール

　🎧運命の出会いはあるのか？問題

　 あとから振り返って「運命だ」って思うだけでは？ / 「運命」論争 / マーケットインかクリエイティブインか？ / 素晴らしい出会いがあっても最終的に結ばれるかどうかは別の話しでは？/ 映画「ラ・ラ・ランド」の話 / 結論「運命」はある

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Day13 ストレスって、なくならないのか？

　🎧ストレスをなくそうとする社会って正しいんですか？

　成長する機会にしてやるスタンス / ある程度の負荷がないとレベルアップしない / ミッションと捉える / RPGの敵 / 倒せなくてもいずれ倒せる時がくる / 逃げてもいい

　🎧ストレスを避けていたら人生が小さくなりました

　ミッションを避けると強くはならない / ストレスくんとストレス野郎 / だいたいのストレスは人間関係 / 人間関係を避ければ世界観は小さくなる / 自分の気持ちいいものだけで構成されてない / すぐ判断しない / 現象に善悪はない / 自分がどう反応するかだけ

　🎧ストレスを感じない人は強いのか？

　 人によってストレス感じるポイント違う / 自分のストレス感じるポイントを理解する / そのストレスをどうやったら少なくできるか / ストレスという言葉 / 敵はいつも自分自身

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　🎧「好きなことを仕事にしよう」という言葉が苦しいです

　「好きなこと」って言葉が落とし穴 / 好きなことなくてもいいやん / 好きなこと仕事にしたいと思う？ / 消去法の美学 / 好きになるポイントを見つける

　🎧好きだけど、向いてない気がします

　得意なことが好きなこと / 他人から言われる向いてること / 周りに導いてもらう / 別に「好き」をメインの仕事にしなくていい / 好きなことで稼がなくていい

　🎧「好き」を仕事にしている人って、本当に幸せなんですか？

　 無理に「好き」と「仕事」を分けなくていい / 好きな仕事でも好きじゃなくても関係ない / 今自分が自分を誇れるかどうか / 他人軸で考えない / どんな仕事も大変 / 仕事は人生の一部 / 人間は変わっていくもの

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　🎧大人になった瞬間ってある？

　車が運転できるようになった / 一人暮らし / ひとりでできるもん的なこと / 日本酒 / 焼酎やウイスキーのロック / Jazzが好きになった / 売られたケンカを買わなくなった / まるくなった

　🎧子供の頃に思っていた“大人”に、私たちはなれているのか？

　漠然と「すごい人」だと思ってた / 全くなれていない、一生なれる気しない / 時代とともにライフスタイルが変わっているので大人と子供って区切れない

　🎧精神的に“大人”ってどういう人？

　 自制ができるようになる / 自分のことを理解する / 社会や世界のことを考えるようになる / 自己の範囲が広がる / 他人のことを考えたり想像する / 誰かの役にたつ

　🎧大人になるって、自由になること？それとも制限が増えること？

　 大人になると知恵が増える / その分、常識やプライドやレッテルが邪魔をする / それをとっぱらって自分の心の声を聞くようにする / 子供のように生きたい / ピカソの話 / 自由には責任がともなう / 自分の中の大人と自分の中の子供との戦い

　🎧そもそも“大人”って存在するのか？

　 社会的な何かのために大人と子供って分ているだけ / 本質的には区別はないのでは / 大人って感覚がない / 一生未熟だし未完成 / みんな途中 / 都合よく大人と子供を使い分ければいい

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記念すべき第10回！

　🎧人はなぜ遠くに行きたくなるのか？

　好奇心欲がすごい / 未知なものに出会い愛 / 遠くに行けるうちは行きたい / 近くはとっておけばいい

　🎧旅は本当に人を変えるのか？

　海外に行くとマイノリティになる/ その経験が貴重 / 日本の外に出て初めて日本のことを知れる / 知識を持っていることと実際に行って体験することは全く別 / 百聞は一見にしかず

　🎧旅は「逃げ」なのか？

　 どんな行動であれ「逃げ」ではない / 本質的には「逃げ」なのではないかという疑い / 「逃げ」だとしても未来につながる / 人間関係をリセットしたいから旅にでる？

　🎧旅と日常

　 旅と日常を行ったり来たりする / 非日常を感じることで日常がより大事だと思える / 逆を返すと旅って日常を大事にするためにあるかも / 非日常は日常でもつくれる

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💡架空悩み相談コーナー

　🎧上に立つと、急にリスペクトされなくなりました

　お互いの景色を共有する努力 / 上に立つ立場において一番大事なことは「逃げないこと」か / 数字よりもリスペクトを受けてる人を会社は評価してほしい

　🎧結果を出す人と、信頼される人が違います

　結果を出す人と尊敬される人はイコールではないよね / 自分の世界をつくっている人をリスペクトしてしまう

　🎧相手をリスペクトできなくなった瞬間

　 相手をリスペクトできなくなったら終わり

　🎧SNSのフォロワー数は、リスペクトの証ですか？

　 フォロワー数の時代は終わる？ / 数字よりもお客さんとの信頼関係が大事 / フォロワー数多くても幸せになれない / それより人の役に立ちたい / コルク佐渡島さんのnoteが良かった / まずはどうやったら社会の役に立てるのかを考える、お金はあとからついてくる / 全員勝たせる精神

毎週木曜日 22時配信

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　🎧タイパを意識しすぎて、何も楽しめません

　時代性が内面化している / 旅行とか日常から離れると脱却できる / 時間は分配されるものではなく生み出すもの

　🎧遠回りしている自分に焦ります

　効率よく出世するとかお金稼ぐとか長い目で見たらどうでもいい / やりたいこととかないよね / 最初から目的に最短距離で進もうと考える必要ない / 目的地ばかり見てると途中にある大事な宝物を見逃してしまう

　🎧効率的な制作は、良い作品を生むのか？

　 ものづくりは常に制約の元にある / 制約守ろうとしすぎてクリエイティヴが疎かになりがち / なぜ制作の仕事をしているのか立ち返ってみる

毎週木曜日 22時配信

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