אתמול התחילה הפסקת האש מהמלחמה עם אירן, ואחרי ימים של התעוררויות מאזעקות באמצע הלילה ולפנות בוקר, אצל רבים מאיתנו השינה נשארה משובשת ורגישה. אך לא צריך את המלחמה הזו בשביל זה. המתח בארצנו גבוה בכל מקרה, ורבים מספרים לי כי מתקשים להרדם או שמתעוררים באמצע הלילה.

תרגול זה הוא השלישי בסדרת התרגולים לקשיי שינה, והפעם נהנה מהשקט שמסביב ומכך שאנחנו ערים כדי להביא לעצמנו ריפויי. בתרגול נשאר במיטה, נתחבר לתחושת הצ'י ובעזרת התודעה והדמיון ניתן לצ'י הגוף שלנו ולשדה הצ'י שלנו להתרחב ולהתכווץ, כמו כדור אור של ריפוי המקיף את גופנו.

ולמי שרוצה להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי, לעדכונים על מדיטציות חדשות, על ריטריטים, סדנאות וחומרי השראה, לחצו על הקישור הבא: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0I1VqLhH3V2