מדיטציה עם גבו

הי, שמח להעלות תרגול חדש של מדיטציה על הנשימה ועל המרווחים שבין השאיפה לנשיפה ובין הנשיפה לשאיפה. נוכל לחקור ולחוש את החוויה של מיינדפולנס על מרחב מיוחד זה, של מנוחה, השהייה, מעבר בין מצב למצב. בין שיא ההתפתחות של הגל לרגע בו הוא מתחיל לרדת אל הים. בתרגול הזן והדאו, ובחוויה של מתרגלים רבים, תרגול זה יכול לחבר לשקט עמוק, העדר מחשבות ומגע עם חוויית הריקות.

עם זאת, תרגול זה יכול להיות לא פשוט או לא נעים לחלק, כך שחשוב שתיגשו אליו עם הרבה עדינות וסקרנות, וביחוד הקשבה לעצמכן.

ולמי שרוצה, ספרי "לעצור חנית במעופה" יצא גם בגרסה דיגיטלית, סאתר "עברית" ובאתר הוצאת "פרדס". מצורף כאן קישו ל "עברית":

https://www.e-vrit.co.il/Product/38037/%D7%9C%D7%A2%D7%A6%D7%95%D7%A8_%D7%97%D7%A0%D7%99%D7%AA_%D7%91%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%A4%D7%94?srsltid=AfmBOopxwFV1kdEXAJBI9ifOKFxBEAupNVXm7Dkp2XBzAxmlVu3zNTzJ

מדיטציה מרגיעה ומשחררת, מתוך שיעור צ'יקונג. בתרגול אנו מתחברים לשמיים, לעצים ולטבע שאנחנו שהוא אחד עם הטבע שמקיף אותנו. התרגול מתאים לתקופות שאנו מתכווצים, נתקעים במחשבות ודאגות או חווים קשיים וכאבים גופניים. תרגול זה הנו מרכזי מהריפוי של הדרך.

לפרטים על סדנאות וריטריטים, ולספר החדש שלי "לעצור חנית במעופה - מדיטציה תנועה וטבע בהשראת מורי זן, לימי כאב וחרדה"

היכנסו לקישור הבא:

www.gaboweis.com

הי, מוזמנות ומוזמנים לתרגל מדיטציה להשקטת התודעה, ופיתוח שלווה ומיינדפולנס עמוק בעזרת תרגול מודעות לנשימה.

מדיטציה המגיעה אלינו דרך המורה הבודהיסטית פמה צ'ודרון ושושלת המורים שלה. זהו תרגול עוצמתי המגייס את אומץ הלב, הנחישות שלנו לעזור לעצמנו ולאחרים בתקופות קשות ואת לוחם או לחומת החמלה שבתוכנו. במדיטציית טונגלן אנו מתחברים לשקט הפנימי, לתחושת השמיים או "הריקות" שמקיפים אותנו ונמצאים בתוכנו, ומתנסים בחוויה מלאה ומוחשית של כיווץ, מתח וכאב בשאיפה, ושל פתיחות, התרחבות, שחרור, אהבה וחמלה בנשיפה. בתרגול זה הכאב שלנו מתחבר לכאבם של מיליוני בני אדם ובעלי חיים אחרים, ומתוך חיבור זה, אנו שולחים ריפוי והקלה לכולם, ומתוך כך גם לעצמנו כחלק מהכל.

להצטרפות וריטריטים, סדנאות ולימוד איתי, ולקניית ספרי החדש "לעצור חנית במעופה", היכנסו לאתר: www.gaboweis.com

מדיטציה זו הנה אחד התרגולים מתוך ספרי החדש בהוצאת "פרדס" "לעצור חנית במעופה". ההקלטה כאן הנה בגוף נקבה (לפני מספר חודשים פרסמתי תרגול זה בגוף זכר). אתן מוזמנות להיכנס לתנוחת מדיטציה בשכיבה או בישיבה ולהקשיב להקראה בקצב מרגיע כמנטרה החוזרת על עצמה, כהתחייבות מול עצמי לתרגול עמוק של קבלה וחמלה, גם לחלקים בי שלא קל לי איתם. תרגול זה יכול לסייע לנו להרפות את הביקורת העצמית והיחס הקשה אל עצמנו, לפתח את ההבנה על היותנו חלק מהמורכבות האנושית, ולתת לרגשות עמוקים ולעיתים מכאיבים לנוע בתוכנו ולקבל חמלה וריפוי.

מצרף כאן את הקישור לספרי בחנות "המגדלור"

https://www.hamigdalor.co.il/item/1129-1488/%D7%9C%D7%A2%D7%A6%D7%95%D7%A8-%D7%97%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%A4%D7%94/?srsltid=AfmBOoplbBQDm6eB1SOAI-8T-g1uyTK0sReh-Vo2r2iLrBQTl6raDtrZ

שמח לשתף איתכם את אחת המדיטציות האהובות עליי בשנים האחרונות. מדיטציה בעמידה או מדיטציית עץ. זהו תרגול עתיק המגיע מעולם הצ'יקונג, הדאו והזן. המשלב מדיטציה עמוקה של חיבור ואחדות עם הטבע, טבע הבודהא ועם עולם הריקות - עולם הצ'י. בתרגול אנו מתחברים לדימוי ולתחושה שאנו מתרגלים בחיבור לעץ צ'י אנרגטי, לעץ אור. אור זה קיים בתוכנו, סביבנו ומתרחב אל כל העולם והיקום. אני בטוח שתוכלו להרגיש את העוצמה המאזנת, ומשקיטת הלב והתודעה שיש לתרגול זה עבורכן ועבורכם.

מצרף כאן קישורים לרכישה של ספרי החדש: "לעצור חנית במעופה - מדיטציה, תנועה וטבע בהשראת מורי זן לימי כאב וחרדה", בהוצאת פרדס. וקישור לאתר שלי ממנו אפשר להגיע לכל הפעילויות והכתיבה שלי.

הספר באתר עברית

https://www.e-vrit.co.il/Product/38037/%D7%9C%D7%A2%D7%A6%D7%95%D7%A8_%D7%97%D7%A0%D7%99%D7%AA_%D7%91%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%A4%D7%94?srsltid=AfmBOopPIUs9n5TGICoye5ZVww4p0q1oZ0I3m8pLHns5raPBTZzPcNlE

הספר באתר "פרדס"

https://www.pardes.co.il/?id=showbook&catnum=978-965-541-488-2

האתר שלי - GABO WEIS או גבו וייס במנועי החיפוש

www.gaboweis.com

שמח להעלות תרגול חדש של 25 דקות תרגול של מדיטציה בתנועה בישיבה או בעמידה. זהו תרגול נעים, מרגיע ואוסף את התודעה. רבים מדווחים כי תרגול זה עוזר בהפסקת הרעש של המחשבות בתוך הראש. עבור רבים מדיטציה הנה רק בישיבה שקטה ללא תנועה, אך מזמין אתכם להתנסות בעוצמה השקטה של תרגול זה של מדיטציה בתנועה, ולחוות את השפעתו על הגוף והתודעה שלכם. תרגול זה הנו חלק מהצ'יקונג, ומשלב זרמים שונים של צ'יקונג כמו טאי צ'י קונג, שאולין וג'יננג צ'יקונג.

שמח להעלות מדיטציה שהוקלטה אתמול בשיעור הצ'יקונג אונליין. אחת המדיטציות הנעימות והמרפאות שיצא לי לתרגל ולהנחות. זוהי מדיטציה עם מקורות דאואיסטים עתיקים, המשמשת להילינג עצמי עמוק ממתח נפשי, כובד וחולשה, חסימות אנרגטיות, עומס מנטאלי, ואי שקט כללי.

במדיטציה נעזרים בדימוי של חמאת מרפא טהורה ככלי לריפוי ושחרור, הזורם בכל הגוף מלמעלה למטה, ובכך מרגיע את המחשבות ואת הלב ומשחרר חסימות.

מוזמנות ומוזמנים לתרגל ולהעביר הלאה למי שזקוקים להילינג ולחמלה.

למי שרוצה להצטרף לסדנאות, ריטריטים, מדיטציות, מאמרים וספרים, ושיעורי צ'יקונג, מוזמנים להתעדכן בקבוצת הווטסאפ השקטה שלי בקישור הבא: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0I1VqLhH3V2

מדיטציה לתשומת לב על הנשימה, מתוך ריטריט צ'יקונג וזן בערבה ביולי 2025.

ריטריט צ'יקונג ומדיטציה לשחרור מתח וריפוי הגוף והנפש

17-19 ליולי 2025, ב"לב המדבר" בצוקים שבערבה

בהנחיית גבו וייס​

בשיחה הבאה אני משוחח עם נועה וייס-פז על הריטריט הקרוב ב"לב המדבר".

בין ה- 17 ל- 19 ליולי 2025 נפגש בערבה לריטריט של ריפויי ומנוחה, להשקטת התודעה וחיבור לגוף לנשימה ולצ׳י המרפא. שלושה ימים בהם נשתחרר מהטלפונים, ונתרגל מדיטציה ותנועה קשובה ומרפאת מתוך הצ׳יקונג וחוכמת הזן. 

​

בימי התרגול נלמד ונעמיק בסדרת הצ'יקונג העתיקה ממנזר שאולין בסין "13 ידי הלוהאן", ובשיחות הזן נקרא ונעמיק ב"סוטרת הלב", אולי הסוטרה החשובה ביותר בזן בודהיזם.

בריטריט ננוע בין הצ'יקונג, מדיטציה ושיחות זן, ונעסוק בחיבור ביניהם.

​

את סדרת "13 ידי הלוהאן" אני מתרגל כנמצאת בדיוק בטבור, בחיבור שבין הלוחם למרפא. בריטריט נכיר ונתרגל את ארבעת הפאזות של הצ'יקונג ונראה כיצד הן מחוברות ומזינות זו את זו:

- התרגול הגופני המרפא והמשחרר, כולל תרגול מרידיאנים והנעת הצ'י.

- התרגול של הלוחם או הלוחמת - החיבור לאמנויות הלחימה הפנימיות.

- התרגול של המרפא - חיזוק תחושת הצ'י, והנעת הצ'י בתוך הגוף (גוף הצ'י), בשדה הצ'י שסביב הגוף ובחיבור ואוקיינוס הצ'י הגדול למטרת HILLING: ריפוי הגוף והמפש שלנו, ודרכנו גם של אחרים, הטבע והעולם.

- התרגול של הריקות - NO MIND: ללא מחשבות וללא כל מטרה, אחד עם הצ'י, אחד עם הגוף והתנועה, אחד עם הטבע

ימי התרגול יתקיימו באווירה המיוחדת של המדבר שסביבנו, ויחד עם קהילת המתרגלים שאתנו, התומכים זה בזו בנוכחות שקטה ואוהבת.

הריטריט יתקיים בלב המדבר שבצוקים, בערבה.

הלינה עם שותפים (עד 6 בדום) בחדרי הדומים האקולוגיים, אוכל טבעוני מעולה של שפית המקום ומעלינו מלא כוכבים.

בשל יכולת הקיבול של המתחם, מספר המקומות מוגבל – מניסיון הרישום נסגר במהירות !!!

לפרטים מלאים היכנסו לאתר: www.gaboweis.com

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי לעדכונים על ריטריטים, סדנאות, הכשרה למטפלים, מדיטציות, צ'יקונג וחומרי השראה:

 https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0I1VqLhH3V2