Nedir bu gözü döndüren nedenler? Gelsin yanıtları buyrun podcaste...

Çikolata hepppimizin en sevdiği tatlı türlerinden biri. Hal böyle olunca çikolata ile fazlaca içli dışlı olabiliyoruz fakat bilmediğimiz bir şey varsa o da çikolataya yüklediğimiz anlam ve bize nasıl hissettirdiği. Çikolata ya da herhangi bir tatlı ürünü tüketirken ne gibi bir alt yapıda onu yemeye yöneldiğimiz bazen farkında olmadığımız durumlar olabiliyor. Hepsi ve daha fazlası için sizi daha fazla tutmuyorum. Keyifli dinlemeler diliyorum.

Instagram: @diyetisyenledenge ve @amandengemizsasmasin

Pulbiber! Zencefil! Zerdeçal! Yoğurt! ve iyi olan her şey! Bunlar mükemmel süper fit vücut yapmak için yeterli olmayan şeyler...

Bölüm yorumlarınızı amandengemizsasmasin veya diyetisyenledenge instagram adresinden iletebilirsiniz

Sevgiler

Büş

2.sezonun yeni bölümünden herkese merhaba!

Sesim ve bazı ofis gürültüleri için kusura bakmayın lütfen. Umarım aydınlatıcı bir yayın olmuştur çok sevgiler!

Fındık fıstık OOOO

Sensin fıstık OOOO

Evet bu bölümü dinleyen tüm fıstıklara selam olsun!

Diyet efsanelerinin ilk bölümüyle karşınızdayım. Kafamızdaki tüm soru işaretlerine yanıt olmaya çalışacağım. Takipçisi olan herkese sonsuz sevgiler.

Instagram: @diyetisyenledenge

Instagramda maalesef ki bu lisan oldukça yaygın. Neymiş efendim? Sporsuz 1 haftada şu kadar kilo vermişmiş de(spor değil o egzersiz bi kere) yok efendim kaçamaklara rağmen inanılmaz fark varmış da... Ay vallahi tansiyonum düşüyor ama yayında enerjim yüksek. Hislerime ortak olan herkesi kucaklıyorum. Ortak olmak zorunda da değilsiniz ama içinizde bir yer az da olsa hak veriyor biliyorum :) Sevgiler.

Chloe Ting Challenge ve daha nice 2-3 haftalık egzersiz videoları ve değişimleri hakkında konuştum. Sohbete katılan herkese kocaman sevgiler!

İnsanı yaz sıcağından daha çok yakan bir şey varsa o da öldürücü diyetler, kan kusturan hayattan soğutan egzersizlerdir.

Beslenme ihtiyacımızın yalnızca belli bir dönem aralığı için geçerli olmadığını düşündüğümüz zaman hayatımız boyunca yaptığımız basit ama temelli değişimler bizi bu dönemlerde yıpratmaz. Tabi işin beslenme kısmı için durum bu. Bu işin bir de bedenin kapasiteleri hakkındaki farkındalığımız ya da sınırlarımızın kabulü de çok önemli. It's not just for summer.

Değerli arkadaşım Pelin ile (personapodcast podcasterı :) ) günümüz güzellik algısından, değişen bedenlerimizden, idealize edilen çizgilerden farkındalıktan ve sağlıklı beslenmenin günümüzdeki yaklaşımdan ne denli uzak olduğundan bahsettik. Saatler gece yarısını gösterirken biten bu kayıtta sizlerin de mesajlarınıza yer verdik. Bizim yolculuğumuza katılan herkese sonsuz teşekkürler.

Yayında bahsi geçen kitaplar

Farkındalık-Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin Bir Rehber / Mark Williams, Danny Penman

İyi Hissetmek / David Burns