Pergunta de Beatriz Xavier, 30 anos, auxiliar de serviços gerais

A urina geralmente fica amarelo-clara e com cheiro habitual quando ingerimos a quantidade de água adequada ao longo do dia (aproximadamente dois litros, variando conforme o peso).

A primeira urina do dia costuma ser mais escura e com cheiro forte pelo tempo que passamos sem ingerir líquidos. Mas se o cheiro está mais forte que o habitual, isso pode ser por baixa ingestão de água ou ter relação com algum medicamento ou alimento em uso. Se esse cheiro alterado vem junto com dor em baixo ventre ou sangramento, pode se tratar de infecção urinária.

De qualquer forma, caso o cheiro forte seja algo persistente, é importante procurar um serviço de saúde para avaliação.

Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621

Pergunta de Vitória Leite, 19 anos, estudante.

A imunidade é a nossa proteção contra agentes causadores de infecções. Para reforçá-la devemos:

1) evitar o estresse, ter momentos regulares de relaxamento, longe das redes sociais;

2) garantir boa hidratação, beber ao menos dois litros de água ao dia (adultos);

3) dormir cerca de 8 horas por noite, no escuro;

4) ter uma alimentação balanceada e naturalmente colorida. Nenhum alimento é milagroso, mas alguns podem ajudar a reforçar o sistema de defesa, como frutas cítricas (laranja, limão, acerola etc.), gengibre, alho, iogurte natural, pimenta, cenoura e alimentos ricos em zinco (feijão, grão de bico, ervilha, carne, cereais integrais, sementes).

Se for possível neste momento, recomenda-se também a prática de atividade física regular, não fumar e não ingerir bebida alcoólica.

Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621

Pergunta de Janaína Alves, 22 anos, entregadora de aplicativo

Faz mal sim, Janaína. A pílula do dia seguinte possui uma quantidade grande de hormônios e isso, por si só, já pode trazer riscos para a sua saúde.

Principalmente se você tem alguma doença ou condição de risco como cardiopatia, trombose, doenças hematológicas, obesidade etc. Além disso, a eficácia da pílula de emergência diminui com o uso repetido, ou seja, você correrá mais risco de engravidar por isso, e também porque seu ciclo menstrual ficará desregulado.

Um outro problema é que, quando você usa a pílula de emergência uma vez, precisa ter certeza de que não está grávida antes de usar de novo, pois se tiver, ela pode provocar má formação fetal.

Você ficará em maior segurança se usar um método contraceptivo regular como o DIU, a pílula diária, o preservativo etc. O SUS fornece esses métodos, procure o seu centro de saúde e converse sobre isso.

Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621

Pergunta de Cristina Silveira, 37 anos, representante comercial.

Fique tranquila. Durante o sono mais profundo é comum os homens terem ereção. Isso é um mecanismo natural do pênis para se manter saudável.

Quando o pênis está ereto, o sangue pode circular e levar nutrientes e oxigênio necessário para a renovação celular. Esse é o papel da ereção noturna. Se o homem dorme muito mal e não consegue chegar ao sono profundo (como por exemplo aqueles que roncam muito e param de respirar), essa ereção pode não acontecer e, a longo prazo, isso pode levar a disfunções sexuais.

Em alguns casos a ereção noturna também não ocorre devido a distúrbios hormonais ou vasculares. Em todo caso, se a ereção noturna realmente não acontece, é importante fazer avaliação com um urologista.

Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621.

O que pode acontecer, Pâmela, é que algumas mulheres têm um sangramento quando o embrião se implanta no útero. Ele pode ser bem discreto ou vir em maior volume, sendo confundido com a menstruação.

Então, caso a pílula não tenha funcionado e você tenha engravidado, o sangue que desceu pode ter sido pela implantação. Existem também outros tipos de sangramento possíveis no início da gravidez.

Por isso, nem sempre o fato de ter sangrado é garantia de que a pílula funcionou. Só mesmo o exame para confirmar se há ou não uma gravidez. Procure um centro de saúde mais próximo de sua casa. Lá, você poderá conversar com um profissional que poderá te ajudar a entender melhor essas questões e providenciar para que faça os exames necessários.

Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621.

Pergunta de Maria do Socorro, 48 anos, empregada doméstica.

Pergunta Ilda Fagundes, 38 anos, dançarina.

De forma natural, a menstruação não desce durante a gravidez, após a menopausa e, para algumas mulheres, enquanto amamentam.

Fora dessas situações, nas mulheres que já iniciaram a menstruação, pode ocorrer a amenorreia (ausência da menstruação) quando a ovulação é interrompida por fatores hormonais resultantes de condições como:  síndrome dos ovários policísticos; alterações da tireoide; obesidade; prática de atividade física muito intensa e distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia.

Outra situação que pode levar à amenorreia é o uso de anticoncepcionais como o injetável trimestral, o oral de uso sem intervalo, os adesivos implantados na pele e o DIU hormonal. Além disso, o uso de medicamentos pode ter a amenorreia como efeito colateral, por exemplo, alguns antidepressivos e anti-hipertensivos.

O estresse intenso também pode resultar na interrupção da menstruação. Outras situações como tumores nos ovários, útero ou na hipófise, a quimioterapia ou radioterapia, também podem levar a esse problema. Descartada a ocorrência da gravidez, se a amenorreia persistir por mais de três ciclos é necessário investigação e avaliação médicas.

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Pergunta Viviane Costa, 27 anos, bióloga.

Podem ter muito prazer Viviane! Acontece que as mulheres que hoje são idosas viveram uma época de grande repressão da sexualidade feminina, então muitas nem sabem o que é o orgasmo e não conhecem o clitóris, que é uma parte da vulva muito importante para o prazer.

Mas quando a mulher tem oportunidade de descobrir seu corpo e tudo o que ele pode proporcionar, ela pode encontrar a fonte do prazer sexual. E, para isso, não importa a idade, não importa se há ou não um relacionamento conjugal.

A autoestimulação é capaz de promover muito prazer e orgasmo. Ao se conhecer melhor ela também poderá ter mais prazer no relacionamento em parceria. Toda mulher pode ter prazer sexual, basta se conhecer e estimular corretamente o corpo.

Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621

Pergunta de Poliana Diaz, 42 anos, professora

É verdade sim Poliana. Embora a luz solar seja a grande vilã nesse quesito, a luz artificial (também chamada de luz visível), que é gerada por LED, celulares, tablets e computadores pode também causar manchas e envelhecimento precoce na pele, principalmente no rosto e colo, que ficam mais expostos.

Esse problema se agravou com a pandemia, pois, em geral, aumentou o tempo que passamos na frente das telas.

Alguns cuidados podem amenizar o efeito dessa luz na pele como reduzir o brilho das telas; usar protetor solar mesmo em ambientes fechados e, de preferência, com cor (que criam uma barreira capaz de proteger também da luz visível); e manter uma alimentação rica em vitaminas, principalmente a C, que tem efeito antioxidante e ajuda a manter a saúde da pele.

Caso as manchas já estejam presentes, além de aumentar os cuidados, é importante uma avaliação médica para definir qual tipo de mancha está aparecendo e indicar um tratamento adequado.

Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621

Adolescentes podem comprar camisinha sim e não é necessário estarem acompanhados de pessoas maiores de idade.

A legislação brasileira é clara no sentido de que adolescentes, de 13 a 18 anos, têm direito ao acesso aos métodos contraceptivos, devendo ser respeitados seus direitos à liberdade e privacidade.

Os preservativos são distribuídos gratuitamente nos centros de saúde do SUS e lá também os adolescentes podem receber quaisquer métodos contraceptivos sem a presença dos pais ou responsáveis. Além disso, têm direito ao atendimento nos serviços de saúde, independente do motivo, sem a presença de responsáveis legais, desde que tenham condições de conduzir seu tratamento.

Em situações mais complexas como as doenças de difícil tratamento etc, os profissionais de saúde devem acionar os pais ou responsáveis legais, mas isso precisa ser acordado com o(a) adolescente. Caso ele(ela) não queira a presença dos pais, pode indicar outra pessoa maior de idade para acompanhá-lo(a).

Vale lembrar que a participação dos pais nas questões de saúde dos adolescentes é muito bem-vinda e deve ser incentivada, entretanto, não pode ser imposta e muito menos ser motivo para negar atendimento.

Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621