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April 04, 2022安眠・眠りの質を上げる~脱力8 minutesPlay身体の力みは、眠りの質を下げてしまう要素。身体1箇所、1箇所丁寧に意識あげて、今日1日頑張った身体を労るように力みを解いていきましょう。眠りにつく前に、仰向けの状態で行ってみて下さい。...moreShareView all episodesBy ヨガ・瞑想講師 chieApril 04, 2022安眠・眠りの質を上げる~脱力8 minutesPlay身体の力みは、眠りの質を下げてしまう要素。身体1箇所、1箇所丁寧に意識あげて、今日1日頑張った身体を労るように力みを解いていきましょう。眠りにつく前に、仰向けの状態で行ってみて下さい。...moreMore shows like ゆるっとMindful Life🌱View all瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜0 Listeners【心も身体も健康に】ココカララジオ0 ListenersTBSラジオ『ジェーン・スーと堀井美香の「OVER THE SUN」』214 Listenersごはんとみそしる4 Listeners大久保佳代子とらぶぶらLOVE118 ListenersSound in Nature Lite1 Listeners安住紳一郎の日曜天国181 Listenersマインドフルネス誘導瞑想2 ListenersTAMAGAWAMBIENT(多摩川アンビエント)0 Listeners
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