ゆるっとMindful Life🌱

安眠・眠りの質を上げる~脱力


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身体の力みは、眠りの質を下げてしまう要素。身体1箇所、1箇所丁寧に意識あげて、今日1日頑張った身体を労るように力みを解いていきましょう。眠りにつく前に、仰向けの状態で行ってみて下さい。
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ゆるっとMindful Life🌱By ヨガ・瞑想講師 chie


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