hi 听众朋友们好呀 这期我们来到3F胡聊会议室，最近毛毛在想选题，焦头烂额，焦虑上头，在想怎么才能找到一个有趣的话题，所以我们临时起意不如就胡聊一期「有趣」

1、有趣的灵魂才是最受欢迎的，当自己有点无趣的时候，就开始变得焦虑起来

2、有趣是不是必须要有的品质？

3、怎么才能成为有趣的灵魂？颜值不够，灵魂来凑？什么是有趣的人？

4、光自己有趣不够，能释放能量感染身边的人才是真正有趣的人

————插播————

「安全出口最近在研究周边产品，如果我们的听众有什么好的想法欢迎投稿，告诉我们你们的想法」

5、性格开朗、幽默、可以苦中作乐的人更有趣

6、有趣的人可以获得身边人更多的好感

7、你会在意对方是否有趣吗？

8、搞笑女有春天吗？搞笑美女才有

9、外表是敲门砖？可能还没了解到对方是否有趣就错过了

10、套路与土味情话要适度

11、有些人是天生的幽默，搞笑艺人的戏里戏外各不相同

12、半熟恋人！有趣的都是热爱生活的人

13、有趣的密码是什么

14、脑洞？语出惊人是有趣吗？

15、有趣的人共性：包容、接受自己的一切、洞察力强

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主播 / Lillian 毛毛 老段 雨哥

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音频上传 / 传达室老大爷

欢迎大家来到【安全出口】这里是1F的老段音乐厅，每期十首，给你上下班通勤好心情

好久不见甚是想念 春季歌单10首好听的歌送给大家

本期歌单：

1、Lady - Hear Me Tonight——Modjo

2、Tub Erupt——Vanishing Twin

3、Down the Line - it Takes a Number ——Romare

4、Raw——Leo Bhanji

5、If——Bread

6、Weekend——Clubhouse

7、Freaking Out the Neighborhood——Mac DeMarco

8、Feels Right ——Biig Piig

9、Snail——BENEE

10、Hush Little Baby ——Lullatone

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主播 / 老段

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hi 大家好欢迎来到安全出口2F胡聊会议室，本期录制时间是清明踏青时分，我们邀请了两位重磅嘉宾，是一对幸福的小夫妻：快乐小姜和元气满满冬菇酱。我们来聊聊他们环游世界的故事！

本期节目的由来：lillian和小姜是同行业，作为现实中的朋友，在一次聊天中谈到播客，觉得环游世界旅行的经历可以分享给我们，这太令我们惊喜了，就被拉过来跟我们一起录制了，小姜谦虚的谈到自己记性不好就拉来了他的妻子冬菇酱一起，这次愉快的多人对谈节目就此开始啦！

微博：元气满满冬菇酱 

小姜的书：《反常识管理》（微信读书可以搜到）

嘉宾介绍，夫妻的结缘、在一起的故事：内含彩蛋！

第一部分：环游世界见闻、感受篇

1、一天下班回家，两人一拍即合，闪电决定出发环游世界

2、环球套票真香！一个月准备：想去哪里点哪里

3、第一站夏威夷：是生活不是旅游，更多的是感受这个地方

4、最喜欢哪个国家/城市？疫情对人们的影响很大，对于旅行博主的冬菇酱觉得只要能出去哪儿都好

5、紧急时刻：西班牙马德里丢包；惊险时刻：布达佩斯小偷

6、温情时刻：父母也参与了一部分的环球旅行的行程去了美国与亲戚见面。

7、回忆18年赶上大阪地震依然淡定？虚惊一场！环球旅行的最后一站：日本。熬夜打牌+喝酒，吃遍玩遍日本，却在疫情期间高烧？

8、想红的倒酒小哥、热心的土耳其市民，好吃的羊头battle、高大的北欧人、旅行中遇到的趣事

9、北欧不同国家差异大：风土人情 有趣的冰岛气候

10、夫妻俩朋友遍布世界各地，在异国他乡别有一番情调，奇妙的感觉

11、关于行李箱：断舍离是旅行后一个很重要的收获

第二部分：感情、内心深处、夫妻沟通交流篇

1、vlog夫妻对谈的初衷：布拉格舒适的晚风造就了夫妻对谈vlog的第一次尝试

2、路上有没有意见不合闹矛盾大吵之类的 最后是怎么解决的

3、最后悔的决定，如果可以重来？元气满满的他们，貌似他们没有

4、旅行的意义-旅行带来生活的变化 是什么

5、丈夫力Max！工作与生活的伙伴：你做什么我都支持你，其他的你不用管了

旅行中肯定有很多趣事聊都聊不完，本期节目我们先到这儿，希望疫情可以早日结束，他们夫妻俩已经在跃跃欲试的在计划南美国家的旅行了，到时候我们再约一次录制！祝福他俩幸福！

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嘉宾 / 快乐小姜 元气满满冬菇酱

主播 / Lillian 老段

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songlist：

ふたりの夏物語 NEVER ENDING SUMMER

The Hazelnuts - Tempted

hey 大家好 欢迎大家进入安全出口 我们这期上2F胡聊会议室

婚姻不如养条狗吗？可能是真的...

如果追求自由，追求最大限度的自我，婚姻的陪伴功能真的不如养条狗。婚姻主要是一个人的事，不是两个人，也不是两个家庭的事。

本期节目我们邀请到了专业心理咨询师隔壁小王（隔老师）来跟我们聊聊婚姻与两性关系，同时也给老段看看”病“

1、语出惊人的隔老师上来就是一技：结婚就是社会资源的再分配

2、都说女孩的心事你别猜，但现如今的婚姻女生还是希望对方能“猜猜”自己的

3、搭伙过日子的婚姻进度条，有些人走得慢，有些人跑得快，建议不要指望对方可以跟自己同频

4、一路荆棘 是否还对爱情、婚姻抱有积极的态度？

5、先性后爱？先爱后性？精神match 一觉醒来却很下头

6、婚姻冷静期

7、各有爱好，互不影响，爱好不是非要两个人一起

8、粘人型？独立型？安全型？疏离型？原生家庭、潜意识对婚姻两性关系中的影响 

9、越长大越挑剔？进入婚姻越难

10、吸引你的点最终成为你讨厌的点，爱不是控制

11、吵架怎么解决？

12、好的夫妻关系是什么样的？

以下，为隔老师为粉丝朋友们的小tips：

男性tip：

事业心极强的男性，如果把工作能力的20-30%，用在家庭中，事半功倍。

男德：男的要学会“懂事”。要求女性“懂事”，其实是个很男权的词。双方都需要懂事、都需要通情达理。需要互相给台阶。不等于“扭曲的男德（买这买那、过一切节日）”

有些男性，对自由和精致利己的执念：享受有限制的自由，是人超越本身基因自私、利己的一种途径，有时候也是一种进化。精致利己，也是动物性的延续。

女性tips：

温柔而坚定；外柔内刚。善用温柔。男性很好训练。。。赞许+性，基本搞定。

如果对浪漫、体贴照顾你、顾家带孩子会做饭，有强大愿望的，不要找事业心强的男性。

如果对男性上进、努力、带来财富、社会地位等有特别强的愿望的，不要找特别体贴、无微不至、需求爆棚的男性。同时也要知道，有时，你是他事业有成、家庭幸福的一个部分、一个标志。

不是非黑即白一刀切的，是个人就都会有个侧重。最重要是你自己的独立，有他也行，没他也行。真的不要纠结，他到底爱不爱你，你只要确定你爱不爱他就可以了。

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嘉宾 / 老何 （隔老师）隔壁老王

主播 / Lillian 老段

封面设计 / 老段

音频后期 / 老段

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songlist：

Lou Doillon - Where To Start

Kate Bush - Watching You Without Me

这次我们带来了两个硬核奇幻异闻故事

故事来自我们的友好邻邦俄罗斯及前苏联~乌拉！

Story1. 莫斯科地铁失踪案（灵异向）

这列地铁怎么好端端的一眨眼就消失了，是时空虫洞？还是某神秘实验？

Story2. 迪亚特洛夫事件诡异失踪案

震惊全世界的迪亚特洛夫登山小队在一个月之后神秘失踪，最后只找到了一部分小队。

一部分？

对，他们都碎了……

希望各位安全出口er大饱耳福

另外如果各位也有可爱小故事请私信向我们投稿~欢迎轰炸

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主播 / 雨哥 老段 毛毛 老魏

内容策划 / 雨哥

封面设计 / 老段

音频后期 / 老段

音频上传 / 传达室

hey 大家好 欢迎大家来到3F胡聊会议室

好久不见的老何 再次做客安全出口胡聊会议室 今天我们来聊聊当代社交中必不可少的一个东西：社交app

1、主播间的互相推诿，社交软件的羞耻心？还记得web 1.0时代的聊天室、论坛吗？

2、移动互联网的到来，先来一个国外著名的T开头的app ，当然国内也有一些像素级致敬的同类ap

3、社交软件大家都怎么写自己的简介，为什么这个app上的人都不上班 天天出国旅游？据说此软件有三宝：滑雪、潜水、高尔夫 特殊时期装13的人也变少了 

4、有人用国际化社交软件学语言，目的性也是很强了

5、身边有朋友在T软件结识、相爱且结婚了 

6、社交软件使用的羞耻心，一定要蒙着辈子在家用

7、都什么原因会让你右滑？一切始于颜值，装逼很下头，尽量克制保持神秘感 效果更佳

8、资料里有明确联系方式的你会主动联系ta吗？

9、再来说说这个B开头的外国社交软件（一个对女孩子更有好的app）

10、社交过载，短平快的时代 很多人都没有心思静下心来好好交朋友 认真交心了

11、社交止步于那个绿色软件

12、什么说这个软件 是圈子社交友好型 

13、灵魂社交存在吗？不看脸的时候都在看什么？

14、有些地方的朋友还没有用过像样的社交软件 让部分年轻人先用起来 

15、一圈一世界 你会在社交平台 捏一个不一样的自己吗？

16、多平台app使用 会觉得疲惫吗？

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嘉宾 / 老何 

主播 / Lillian 老段

封面设计 / 老段

音频后期 / 老段

音频上传 / 传达室老大爷

咚咚咚~松花怪谈灵异系列千呼万唤始出来！

这次是我们的开篇之作~包含两个别开生面的小故事

Story1. 香港十大灵异事件之“辫子姑娘鬼魂传闻”（封面王炸）

Story2. 卤煮姑娘的泰国行

最后还附赠了一个国外看电影的小技巧~

希望各位安全出口er大饱耳福

另外如果各位也有可爱小故事请私信向我们投稿~欢迎轰炸

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主播/雨哥 老段 毛毛

内容策划/雨哥

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今天邀请了老段的朋友 婧如做客安全出口2F胡聊会议室 她自称是一个不想成为导演的编剧不是好hr的斜杠青年，听她描述还考取了心理咨询的证书，近些年来心理健康问题越来越被大家所热议，那不得不涉及到的一个话题就是抑郁和焦虑生活状态下的睡眠问题

1、每年的3月21日都是世界睡眠日，都会出具一份睡眠报告，睡眠的总时常在不断降低

2、专家建议大家最好在10-11之间入睡，最晚不要超过12点

3、互联网大厂与传统企业的工作时间？我们工作的时候可能有些人在睡觉 我们在工作的时候可能有些人在健身 我们在睡觉的时候可能有些人在工作 新时代的工作周期

4、睡眠时长不代表什么？睡眠质量才是关键

5、有些人的睡眠时间是根据早上固定安排来逆推的（喂猫、送孩子上学）btw 有了孩子或者另一半你会改变作息吗？

6、早到公司一会 在车里眯一觉 也是一种充能的小确幸

7、朋友你平时会午休吗？有些人早上的咖啡劲儿还没过，有些人趁着午休打游戏，有些人中午不休息，下午如同梦游一般

8、睡觉不一定是让精力充沛的唯一条件，可能小憩、打个盹、转化一下当前的状态也能起到一些作用

9、睡好的妙招：睡前锻炼？褪黑素？睡眠音频？冥想？郭德纲？白噪音？泡脚？热牛奶？光线？最重要的可能还是手机 

10、什么影响了我们的睡眠？睡姿？睡前仪式感？被子的轻重？宠物？

11、再说说睡前听物：轻音乐、冥想（前世今生）

12、睡前的负能量排解可能是入睡的关键

13、抑郁症与失眠的正相关 关爱身边常失眠的人 他们可能潜在抑郁的症状和表现

14、睡前记录一天的小确幸是个“安全出口” 帮助你睡得更好

15、缺觉带来的重大影响

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嘉宾 / 婧如

主播 / 老段 毛毛 雨哥 老魏

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欢迎大家来到安全出口 本期是3F胡聊会议室 本期节目我们邀请到了一位听众朋友瓶子

瓶子玩社交软件一年时间了，总结了下，大部分时候好像不是为了求偶，而是急于给自己找一个倾诉的出口，有时候对方是谁、在哪儿都没有那么重要。白天上班都在忙工作，下班后很多私人的情绪没有办法跟同事说，也不好老是跟闺蜜埋怨，社交软件就成了一个出口。

比如说某软件，不需要照片、介绍，就能随便语音连线一个人，挂断电话后可以毫无负担地消失。有些人和瓶子一样，爱说故事，刚好瓶子又是一个很擅长倾听的人，就有了一些听故事的机会。今天本期节目就来听听瓶子的故事：

1、令人半信半疑的男孩H的传奇故事

2、单眼皮，有点小帅，酷酷的赛车直男C

3、国外留学、企业公司高管男L

其他讨论

1、社交软件认识的人，是不是很难做到真诚？

2、玩久了社交软件之后，有什么变化？

3、社交软件和生活是一个圈子还是两个圈子？

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嘉宾 / 瓶子

主播 / 毛毛 老段 

封面设计 / 老段

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本节目有电波酿造和安全出口fm共同呈现

被打脸的老魏一直认乌俄两国不会打，但还是被打脸了，没想到第二天就开打了，今天我们边喝酒边聊聊这次战争 老魏战前误判被打脸，看他如何解释：

1、俄罗斯军队军队在战争前可能也没有做好充分心理准备

2、老魏简单介绍了一下俄乌两国历史渊源

3、分析了两国战争心理差异

4、乌克兰“民族英雄”泽连斯基

5、乌克兰被分裂被入侵固然是被害者，但这个结果也有其自身原因

6、介绍俄罗斯发动这场战争的目标

7、当前俄乌战场情况不如俄罗斯预期，老魏分析原因

8、俄罗斯在舆论上很被动，充分体现西方的话语权优势

9、俄罗斯打下乌克兰容易，但不伤平民不摧毁城市的情况下打下乌克兰很难

10、战争就是一场赌博，普京也做了很多准备

11、通过三角理论，不难看出以美国为首的西方对俄罗斯的戒心与压迫，冷战思维严重

12、乌克兰军队虽然一开始被打懵了，海空虽残，但陆军仍有一战之力

13、老魏认为战争还将持续一段时间，关键是战场和谈判桌上如何拉锯，俄罗斯提出的要求，能实现多少，乌克兰如何体面的接受全部或部分条件，俄罗斯如何体面的撤退

14、核战争威胁下，西方不会真正下场介入战争

15、我们要有自己的立场，要从解决问题，实现欧洲持久和平的角度来看待这场战争

愿世界和平没有战争！

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主播 / 老魏 老段 

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