年末是很適合好好檢視人事物的時機，尤其從環境物品開始，會有很立即的反饋喔！大家不妨試試～🙃

1️⃣「掃除」之於人生的用處（7:00）
2️⃣ 如何擁有得越少，活得越富足（12:16）
3️⃣ 每天都閃閃發亮的禪式簡單掃除術（18:16）

🎧田栩寧《光焰》

暮色中 斜陽漫過邊界
晚風涌向長夜
這旅程有你而特別

星空下 我借柔光書寫
每份溫暖的遇見
驅散了冷冽
 
我追向那遠處光焰
追向那遙遠
却又咫尺的心間
任歲月它不停更迭
愛仍熾烈 陪我决然翻越
 
想借落葉幾片
想借舊信箋
寫進蔚藍寄向明天
當晨光眨眼
微風輕躍 心底的滾燙 
譜出 詩篇
 
迷途時總有誰
化身燈塔予我方位
我曾見過晨曦踮起脚尖
等一束光的出現
 
原來我心底的熱烈
都有被看見
獨白都有了續寫
是你依然如風相隨
穿過雲烟 讓夢長出綠葉
 
想借落葉幾片
想借舊信箋
寫進蔚藍寄向明天
當晨光眨眼
微風輕躍 看絢爛世界 
就在 眼前

歌詞取自youtube

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❗若想看台劇《我們六個》的朋友，不要聽這一集喔！有劇透。

透過戲劇好好整理自己與原生家庭的關係，映照共鳴很療癒，那些被壓抑的情緒、說不出口的話，人生是一段和自己不斷和解的旅程啊！

非常感謝這部作品！🙏

🎧許維芳《你還在》

We back to December
如果還能再見你一面
Give me a chance
We’ll be ok, we’ll be alright
你的笑多燦爛 我不會再讓你失望啦
只要勇敢 有些遺憾 也很浪漫 說你還在

歌詞取自youtube

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我8月收到的生日禮物，願大家尋得屬於自己的海洋，如魚得水～🙃

🎧王OK · 洪佩瑜《這條小魚在乎》

今天的天空依舊藍藍的
和昨天一樣完整地復刻
房間和心情依舊亂亂的
想整理卻又動彈不得

這樣的感覺已經好久了
都顯得一切太過平常了
好希望有人能夠陪陪我
如果可以再愛一愛我

像大海裡的小魚就這樣不停地游
被困在海裡找不到出口
只在做夢的時候才擁有一葉扁舟
能帶我去岸口

可是寶貝啊 人生又何止這樣
我們在世上 是為了感受陽光
看日落潮漲 聽晚風將一切吟唱
樹葉會泛黃 萬物都如常

我懂得你啊 你已經足夠堅強
偶爾小緊張 但還好沒有投降
將不安釋放 盡情去做美夢 一場
你從來都有翅膀
小魚也有自己的 海洋

可是我們啊 渺小的依然倔強
不同的臉龐 也懂彼此的勉強
規則和形狀 捆綁不了每次生長
未來雖無常 答案在路上

愛你所愛的 去完成你心所向
眼淚也閃亮 不是在為誰沮喪
抬頭看天上 將悲傷錯誤都原諒
不再害怕去遠方
小魚也有自己的海洋

你有屬於自己的模樣

歌詞取自KKBOX

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這集想要從自己這隻膽小鬼的「習得無助感」談起，到開始愛自己，原來是慢慢「習得安全感」的旅程～如果說要用一生治癒童年，我願意～因為那是獨一無二的自己啊！世上僅此一位，別無分身。🙃

🎧尤長靖《是你想成為的大人嗎》

天黑了你在哪裡等我？
在孤單的琴房或大雪的操場
在夜深在黑暗中做夢
你抓一枚螢火 說想做太陽

在人海光著腳追風
在角落溫柔舔舐傷口
你決定了前來遇見我

那個你啊要做會發光的大人啊
別怕別怕別怕勇敢的長大
你認得我嗎？獨一無二的那顆星啊
因為你有你的棱角和鋒芒

下雨了你在哪裡等我？
在舞會的最後 說再見的路口
在我曾懷疑我的時候
你很酷的揮手 說笨蛋快走

在城市巨大的迷宮
在沒人聽見我的呼救
你哼著歌前來遇見我

那個你啊要做會發光的大人啊
別怕別怕別怕孤單的長大
你喜歡我嗎？努力未曾讓你失望吧？
多遠多瘋多痛都值得對嗎？

當你仰望星空
當我回首初衷
當我回首初衷
當我回首初衷

那個你啊要做會發光的星星啊
別怕別怕別怕你的不一樣
你認得我嗎？是你想成為的大人嗎？
多遠多瘋多痛都值得對嗎？
多遠多瘋多痛 都有你 等我對嗎？

歌詞取自KKBOX

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嘿～親愛的你，我知道你總是抱持與人為善的天真，一旦受傷可能會失去對於世界的信任，把自己封閉起來，但這世界還是有許多的善意圍繞在身邊啊！

「允許自己去愛、允許自己受傷」🙃

因為一次次之後，會讓自己的內在變得更強大！受傷的裂縫黑暗才能佈滿光的足跡。

如同封面照的「竹節秋海棠」的花語是警覺和希望。這種花的獨特形狀和鮮豔顏色常常用來表達對生活的熱愛和對未來的希望。它能喚起人們內心深處的正能量，激勵大家面對困難，充滿希望地前行。（花語解釋取自網路）

❤️參考：潘柏霖《希望你偶爾善良》

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你多久沒流浪了？
池上真的是個好好生活的地方～
我都21:00睡覺。😆
每一次的流浪都是美麗的奇遇，
隨順自己的心，
遇見的人事物都是獨一無二的故事。🙃
封面是開在池上的花！🌷

參考：曾之喬-流浪

🎧莫文蔚 歲月裡的花

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「我們要留給孩子什麼世界？」🤔
這是我在日常生活中觀察孩子與好友分享現在孩子的樣貌，所冒出的疑問？
兒童瑜伽是很好鍛鍊「內在肌肉」的方法，常見的疑問分享給大家參考。
我們從5月開始至10月每月有一場體驗活動，歡迎參考以下連結。

參考：
1.兒童瑜伽QA影片
2.兒童瑜伽體驗場：【每月不插電的快樂時光】報名表

❓提問
1. 兒童瑜伽VS親子瑜伽VS成人瑜伽（08:40）
2. 嬰兒也適用嗎？（10:50）
3. 幾歲可以上？（11:05）
4. 孩子坐不住躁動可以參加嗎？（11:50）
5. 兒童瑜伽的好處（13:00）
6. 孩子做瑜伽可以變瘦嗎？（15:34）
7. 為什麼我的孩子筋骨很硬？（16:09）
8. 孩子回家後要每天練習瑜伽嗎？（16:44）

整理出處

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這一集有感覺運用「生命靈數」回顧自己的生命歷程，大家不妨也花點時間好好整理，我們以為的弱點其實隱藏著自己閃閃發光的機會喔！🙃

1️⃣ 道德經：「反者道之動、弱者道之用」(01:58)
2️⃣ 什麼是生命靈數？(06:05)
3️⃣ 我的生命靈數123小故事(09:22)

參考：生命靈數

🎧玥夏《雲端相見》

你是否對現狀有太多的不滿
卻又不知道 該怎麼逆風翻盤
努力卻又茫然 放棄卻又不甘
現實總是讓人 左右為難
其實世間的難 都是雙刃的劍
就像孤獨就在自由的背面
你翻過的山 會讓你靠近雲端
你走過的路 會幫你找到答案
你愛過的人 會讓你更加勇敢
你所有昨天 都會擁有明天
你奔赴的海 會讓你不負熱愛
你撥開的霧 會幫你看清未來
你錯過的人 會教你如何去愛
你所有失去 終究都會歸來

歌詞取自youtube

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這集分享我近期在清潔工作中，印象深刻客戶善待的小故事～「所遇之人皆是自己」，我們可以選擇如何和對方互動，練習選擇善待，成為善的循環。❤️

🎧周深《小美滿》

你看
小狗在叫樹葉會笑
風聲在呢喃
不如好好欣賞一秒
迷迷糊糊的浪漫
只要一覺醒來床單灑滿
陽光的溫暖
不去想不必想不用
急急忙忙說一個答案

你願相信什麼
就把世界看成什麼樣
偶爾難題加點重量
越要輕輕地旋轉

所以無論如何
記得保管小小的光環
笑就好哭也好
今天就是明天最好的陪伴
笑就好哭也好                  
自己就是自己最好的陪伴

歌詞取自youtube

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這個標題是我最近生活一直浮現的句子～也是2025年給自己的提醒和唯一立基的起點吧！年關將近～記得留給自己小小的單獨片刻！讓內在的光芒持續閃耀～🙃

⭐參考：
1.奧修《愛．自由與單獨》
2.日劇《獨活女子的守則》

🎧尤長靖《如果你也這樣過》

如果你也這樣過 或者正在這樣著
有個黑洞在吞噬 你曾熱愛的生活
我也正在努力啊 我們內心的角落
陰雨不停的角落 怎麼做 該怎麼做
所有人都說 最欣賞你的灑脫
你笑的最多 永遠不會落寞
你週末會遠行 雖然整晚在枯坐
看遠方泛白～啊
誰的錯
誰的錯
你去聽懂沈默 理解別的沈默
理解人的無力 理解渺小脆弱
請你不要像我 如果你 不想說話
就別說 就別說
就別對人傾吐 就別聽人傾訴
就和自己相處 凝望內心深處
你
不會孤獨
孤獨
孤獨
這樣吧
這樣吧
你能懂嗎

封面照及歌詞取自網路

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