„Dělám to jen pro tvoje dobro!“

Zní vám to povědomě? A taky vám při těch slovech naskakuje husí kůže po celém těle, chce se vám zvracet nebo se vám otevírá kudla v kapse? 😕

Pokud ano, nejste sami. Tenhle neuvěřitelně toxický a manipulativní vzorec se totiž do dospělých vztahů vůbec nehodí, ale my se jím i přesto necháváme aspoň občas otravovat. Případně ho s čistým svědomím sypeme na hlavu druhý, nebo je na nás v nestřežené chvíli občas hozen (samozřejmě jen „s dobrými úmysly“).

Zajímá vás, co se za tímhle vzorcem skutečně skrývá? Jde vlastně vůbec někde použít zdravě? Nebo je to prostě jen dementní výmluva?

Tak si nás pusťte a poslechněte si:

🩷 proč by větu „dělám to pro tvoje dobro“ měli používat výhradně rodiče malých dětí.

🩷 že je ještě snesitelná u autorit a velkých odborníků, jako jsou třeba lékaři, záchranné složky či právníci.

🩷 proč jako dospělí nepotřebujeme, aby nám někdo linkoval život a radil, s kým máme randit, jak máme vychovávat děti nebo kolik skleniček prosecca je ještě v pohodě.

🩷 že je nevyžádaná pomoc nebo rada vlastně stejně dementní, jako když pošlete někomu „dickpic“ (ano, myslíme foto 🍆).

🩷 a také proč snaha „odtáhnout krávu na Mont Blanc“ nikdy nevede ke štěstí ani jedné ze zúčastněných stran, protože tam ta kráva stejně dlouho nevydrží...

Na závěr si tenhle toxický vzorec ale krásně hackneme a ukážeme si, proč je úplně boží, když se podíváte do zrcadla a řeknete ho z plných plic sami sobě!

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať se stanete tím jediným opravdovým expertem na svůj vlastní život. A taky ať už navždy přestanete zachraňovat všechny okolo! 🩷

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod, pro vaše dobro...

04:36 Proč jste jen vy jediným expertem na svůj život

07:07 Pozice autority, vraždy, intervence a morální dilemata

13:11 Nezdravé vztahy, jedy, nevyžádané rady a tenký led

19:54 Čisté pozorování, nevyžádáná pomoc a dickpick

34:12 Zrcadlový hack a skutečná cesta k sebevědomí

39:18 Pozvánka ke koučování a pár slov závěrem

Dejte nám vědět, jak se vám 24. epizoda našeho podcastu líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

A klidně nám do komentářů napište, kdo vám naposledy „pro vaše dobro“ zničil den nebo nedejbože i kus života...

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„Kdo nic nedělá, nic nezkazí.“ 🤷‍♀️

Znáte tuhle dokonalou alibistickou výmluvu? Náš školský systém nás naučil, že chyba je to největší zlo, za které dostaneme pětku, zaracha a dost možná díky tomu skončíme jako popeláři...

A tak se bojíme selhání natolik, že raději přešlapujeme na místě ve svém „smrádku, ale teplíčku“ a neděláme vůbec nic. Případně se jako správní perfekcionisté donekonečna jen připravujeme.

Tohle moudro je zkrátka taková černá díra na sny, přání a cíle. Pohltí vše a nikdy z něj nic nevzejde...🕳️

Neveříte? Tak si nás pusťte a dozvíte se třeba:

🕳️ proč je tenhle vzorec přímou propustkou k celoživotní stagnaci.

🕳️ že když ve vztahu neděláte nic, před problémy ho nezachráníte, ale jen z něj uděláte nudné spolubydlení.

🕳️ jak propastný je rozdíl mezi přeopatrným juniorem a úspěšným chybami protřelým CEO.

🕳️ a taky proč nechcete dopadnout jako Kapitán Amerika, který za 80 let v ledu sice nic nepokazil, ale taky vůbec nic nezažil.

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať se přestanete bát dělat chyby, protože právě ty z vás dělají odolnější, zkušenější a zajímavější lidi! 🩷

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod aneb Výmluva jménem „kdo nic nedělá, nic nezkazí“

03:28 Školství, strach z pětky a smrtelná postel

06:15 Proč jsou životní fuckupy tím nejlepším pro úspěch

12:50 Zkazit to a napravit je vždycky lepší, než přemýšlet, „jaké by to asi bylo“

16:39 Když neděláte nic, vztah nezachráníte

22:11 Kdy má smysl opravdu raději nedělat nic

32:47 Závěrečné shrnutí a pozvání na koučink

Dejte nám vědět, jak se vám 23. epizoda našeho podcastu líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

A klidně nám do komentářů napište, jaký byl váš největší životní fuckup, který vás nakonec posunul nejdál!

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Pokud byste se chtěli do něčeho konečně pustit, rádi vám s tím píchneme. Veškeré info o nás najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„Rozhodni se srdcem.“

„Příště dej víc na intuici.“

Zní vám to jako ezo rady? Nám tak trochu taky... 🤨

Od malička nás totiž přesvědčují, že jediná zodpovědná a inteligentní cesta, jak udělat důležité životní rozhodnutí, je sednout si k papíru a pečlivě sepsat všechny plusy a minusy. Jenže upřímně – mají námi vypsané položky plusů a minusů objektivně stejnou váhu?

V dnešním díle si posvítíme na mýtus zcela racionálního rozhodování.

🧠 Ukážeme si, že čistě podle logiky se umí řídit jedině záchranáři, doktoři při triáži, a pak už jen kliničtí psychopati.

🧠 Probereme, proč jsou naše emoce, intuice či takzvaný „gut feeling“ vlastně jen komplexní balíky reálných dat, která naše podvědomí zpracovává na pozadí, abychom z toho nezešíleli a ušetřili drahocennou energii.

🧠 Zjistíte také, jak nás při rozhodování tahá za nos naše vlastní kognitivní zkreslení (bias), proč se zavíráme do hyperracionalizace a kam to vede.

🧠 Ponoříme se i do debaty o tom, co je „správné rozhodnutí“ a jestli váš vlastní názor má stejnou váhu jako názor ostatních.

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať se neustále nešidíte o půlku dostupných informací a ať si při dalším rozhodování vezmete na pomoc nejen mozek, ale i všechny ostatní „ezo“ data z vašeho srdce. 🩷

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod aneb Racio vs. intuice

02:06 Kde se bere intuice či „gut feeling“

03:50 Iluze objektivity, hyperracionalita a proč + a - nefungují

07:09 Emoce jako skutečný spouštěč rozhodnutí

11:01 Hledání souladu mezi hlavou a tělem (srdcem)

20:38 Kognitivní zkreslení (bias): Jak nás mozek klame

25:39 Co je silnější? Váš vlastní názor nebo názor okolí?

28:41 Jak poznat, co je „to správné“?

32:22 Jak se teda rozhodovat

34:17 Závěr a pozvánka ke koučování

Dejte nám vědět, jak se vám 22. epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

A klidně nám do komentářů napište, kdy naposledy jste se úspěšně (nebo fatálně) rozhodli jen podle srdce.

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další anální moudro. 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás a o koučování rozhodnutí najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

Znáte tohle moudro, že? Zní to krásně a motivačně, dokud vám to někdo s povýšeným úsměvem nevmete do tváře ve chvíli, kdy se vám zrovna hroutí život, vyhodili vás z práce nebo se rozvádíte s toxickým partnerem. V takovou chvíli máte chuť tomu dotyčnému akorát tak zakroutit krkem. 😠

V dnešním díle:

✅ se podíváme na to, co vlastně to tajemné „štěstí“ je a proč je propastný rozdíl mezi krátkodobou euforií (ano, řeč přijde i na sex, drogy a scrollování sítí) a dlouhodobou životní spokojeností.

✅ si ukážeme, jak poznat tenkou hranici mezi tím, co v životě reálně ovlivnit můžeme (a měli bychom), a tím, co prostě změnit nejde (jako smrt, nemoci nebo válku) a kde musíme pracovat jen na svém vnitřním postoji.

✅ zabrousíme taky k našim oblíbeným perfekcionistům, pro které může být představa 100% zodpovědnosti za vlastní štěstí naprosto dusivá a paralyzující.

✅ a taky si vysvětlíme, proč i to, že setrváváte ve špatné práci nebo v nefunkčním vztahu, je pořád vaše volba.

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať si umíte užívat nejen ty krátkodobé dopaminové hity, ale dokážete si budovat i dlouhodobý smysl života. A hlavně – ať se netrápíte věcmi, které zkrátka nejsou vaše zodpovědnost! 🩷

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod aneb Co je štěstí?

01:55 Sex, drogy a scrollování aneb krátkodobé vs. dlouhodobé štěstí

05:20 Kdy je tenhle vzorec pravdivý a proč

09:02 Kdy to naopak neplatí

13:28 Nedělat nic je taky volba aneb Život v roli oběti

17:15 Jak začít měnit to, co nás štve

22:20 Když je to jen toxický a jedovatý políček

26:50 Proč a jak brát zodpovědnost jen za sebe a ne za ostatní

30:16 Závěrečné shrnutí a pozvánka k nám na koučování

Dejte nám vědět, jak se vám 21. epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

A klidně nám do komentářů napište, co zrovna pro vás znamená dlouhodobé štěstí a jestli souhlasíte s tím, že jen vy jste jeho strůjcem.

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás včetně možnosti podívat se třeba právě na to vaše štěstí je tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„Neber si to osobně, ale…“ 😕

Pokud se vám teď zježily chlupy na zátylku, gratulujeme. Patříte mezi většinu populace, která ví, že po téhle větě obvykle následuje buď prasácká kritika, rýpnutí do citlivého místa, nebo jen něčí toxický výlev maskovaný za upřímnost.

My lidé jsme totiž z podstaty celkem sebestřední (ale neberte si to osobně! 😉) a máme tendenci všechno, co se kolem nás děje, vztahovat k sobě. Manžel kouká do telefonu a nemluví? Určitě jsem něco provedla. Šéf mi vytkl zpoždění na poradu? Jsem neschopná a chce mě vyhodit.

V dnešním díle Análů životních mouder si posvítíme na to, co se nám v hlavě děje, když si věci bereme příliš osobně. Ukážeme si, že ne každá špatná nálada číšníka je naše vina a vysvětlíme, proč jsou emoce v těchto situacích skvělým kompasem ukazujícím na naše skrytá bolístka. Rozebereme si také manipulační techniku skrytou za větou „Neber si to osobně“ a poradíme, jak dávat zpětnou vazbu tak, aby z ní druhý nebyl hromádka neštěstí.

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať si umíte udělat zdravý odstup a dokážete se smířit s tím, že se prostě nebudete líbit úplně všem!

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod

01:23 Proč si bereme věci osobně

04:08 Kritika, emoce a sebehodnota

07:37 „Neber si to osobně, ale…“ aneb omluvenka na plivání jedu

11:03 Zjevné i skryté výtky: Kdy si vzít kritiku k srdci?

14:42 Tipy pro práci s bolestivou kritikou

23:42 Dinosauři aneb Nikdy nevíš, co komu běží hlavou

25:36 Co o nás říkají věci, které si bereme osobně

31:51 Kdy a jak si věci fakt nebrat osobně

34:20 Triggery, sabotéři a narážky mezi řádky

38:28 Komunikace těžkých témat: Laskavě k lidem, ale tvrdě k problému

42:26 Závěrečné shrnutí, tipy a pozvánka ke spolupráci i hejtům 😉

Dejte nám vědět, jak se vám 20. epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

A klidně nám do komentářů napište, jakou nejhorší věc jste si po „Neber si to osobně“ vyslechli vy!

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás, koučování a o tom, jak vám můžeme pomoci třeba se zvládáním kritiky najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„To je ale hezká ženská. To určitě bude pěkná mrcha.“

„Ten chlap vypadá jak ze žurnálu, to bude jasnej kariérista a sobec.“

Znáte ten pocit? Vidíte někoho, komu to sluší či z něj vyzařuje úspěch a vy hned podvědomě začnete hledat háček. Nějaký důkaz, že tenhle člověk musí být uvnitř zkažený, hloupý nebo aspoň nešťastný. Protože přece není možné, aby měl někdo takhle dokonalý život, no ne?

V dnešním díle si rozebereme lidové moudro „navrch huj, vespod fuj“, do modernější řeči volně přeloženo jako „zvenku krásný, zevniř hnusný“. Ukážeme si, jak nás tenhle přístup vede k předsudkům, škatulkování a rychlým soudům (protože přece ne každý ajťák nosí sandály s ponožkama a tričko s potiskem 😉).

Pobavíme se i o tom, proč jako perfekcionisté nesnášíme úspěch ostatních a proč podvědomě chceme, aby i filmoví superhrdinové měli nějakou tu slabinu. A taky si vysvětlíme, proč není od věci tenhle vzorec občas použít pro vlastní ochranu – třeba když se vás snaží opít rohlíkem nějaký okouzlující manipulátor.

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať nesoudíte knihu podle obalu dřív, než si ji opravdu přečtete! 🩷

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod

01:20 Co všechno se skrývá za vzorcem „navrch huj, vespod fuj“

07:06 Úspěch druhých jako důkaz našeho selhání či nízké hodnoty

10:20 Pozitiva vzorce – stražitost a schopnost nenechat se opít rohlíkem

14:42 Sebenaplňující proroctví – vidíme jen to, co chceme (nebo čeho se bojíme)

16:52 Sandály a ponožky – proč si myslíme, že víme, jak vypadá ajťák

18:22 Nesuď knihu podle obalu aneb Co nám říká první dojem

22:37 Shrnutí tohoto vzorce a co je vlastně autenticita

25:56 Pár slov závěrem

Dejte nám vědět, jak se vám devatenáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

A klidně nám do komentářů napište, kdy naposledy vás někdo překvapil tím, co se skrývalo pod jeho obalem!

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro! 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás, koučování a možné spolupráci najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„Gratuluju k úspěchu!“ – „Prosím tě, to nestojí za řeč.“

„Sluší ti to!" – „Ale jdi, vždyť dneska vypadám hrozně...“

„Jsi skvělá! Zachránilas mě.“ – „Nepřeháněj, to nic nebylo.“

Znáte to? Vzorec „samochvála smrdí“ máme pod kůží zarytý tak hluboko, že když nás někdo upřímně pochválí, místo obyčejného „děkuju“ okamžitě tasíme seznam důvodů, proč si tu chválu vlastně vůbec nezasloužíme.

Od dětství do nás tlačili, že chválit sám sebe je neslušné, a tak raději mlčíme, šoupeme nohama v koutě a nechceme, aby si někdo všimnul našich úspěchů... Ale vlastně strašně toužíme po pochvale, protože se sami pochválit nemůžeme a neumíme. Paradox, co?

V dnešním díle Análů životních mouder si na tenhle socialistický vzorec posvítíme a rozebereme ho ze všech jeho stran. Zdaleka totiž nejde jen o to, že se neumíme pochválit. Tenhle vzorec má hned několik hodně „výživných“ poloh:

🫢 Falešná skromnost a odmítání komplimentů

→ Raději svůj úspěch okamžitě shodíme a bagatelizujeme, abychom náhodou nepůsobili namyšleně.

🫢 Syndrom podvodníka (Impostor syndrom)

→ Vlastní úspěch přisuzujeme náhodě, štěstí nebo dobrému načasování. Žijeme v neustálém strachu, kdy konečně okolí přijde na to, že jsme vlastně úplně neschopní podvodníci.

🫢 Panická hrůza z arogance

→ Děsíme se toho, že jakmile nahlas přiznáme „jsem v tomhle fakt dobrý/á“, okolí nás okamžitě onálepkuje jako sebestředné narcisy.

Kde je vlastně ta tenká hranice mezi zdravým sebevědomím a arogancí? Kdy samochvála smrdí a kdy je to naopak sexy parfém, který udělá radost nám i ostatním?

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať se konečně přestanete shazovat, naučíte se přijímat komplimenty s grácií a zjistíte, že zdravě pochválit sám sebe fakt vůbec nesmrdí!

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod

01:17 Proč je nám nepříjemné, když se druzí chválí

07:13 Umíte chválit sami sebe? A víte, že je to potřeba?

12:25 Impostor syndrom aneb Chválu si zaslouží jen něco extra

15:47 Standardy chvály na sebe vs. na ostatní

18:56 Hledáte na sobě to dobré nebo to špatné?

24:26 Proč občas ocenit sám/sama sebe

28:17 Kdy samochvála fakt smrdí a kde začíná narcismus

31:42 Jak chválit sebe i ostatní a jak přijímat komplimenty

39:28 Všechny vaše chyby můžou být vaše silné stránky (a naopak)

41:58 Co je chválihodné, co chcete ocenit, na co jste hrdí nebo pyšní?

48:10 Metafora na závěr: Samochvála je jako parfém

49:55 Je pro vás samochvála těžká? Rády vám s tím pomůžeme.

51:56 Závěr a za co se chceme pochválit my (trénink v praxi)

Dejte nám vědět, jak se vám osmnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně se nám v komentářích rovnou pochvalte, v čem jste fakt dobrý. Fakt to chceme vědět!

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás a na čem s námi lze spolupracovat najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„Bez přípravy to nedám!“

„Lepší být připraven, nežli zaskočen!“

„Když se nepřipravím, jsem nezodpovědný/á!“

„Musím mít dopředu vymyšlený řešení na všechny potenciální problémy.“

Je vám tenhle self-talk povědomý? 🙃

Znáte tenhle neustálý vnitřní boj s černými scénáři?

Jako „zodpovědní lidé“ máme často pocit, že musíme mít pokryté všechny myslitelné i nemyslitelné scénáře (od A až po X) a být nachystaní úplně na všechno. Od dokonale vyladěného pracovního pohovoru až po to, že doma nesmí nikdy dojít toaletní papír.

Jenže co když vám tahle neustálá příprava a vymýšlení katastrofických variant spíš vaří hlavu a způsobuje úzkosti? Co když tím druhým berete možnost převzít zodpovědnost sami za sebe a naučit se řešit jejich vlastní problémy? Co když si tím jen zvete do života úzkost a depresi?

V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme právě na vzorec „musím být připraven“.

💪 Ukážeme vám, kdy vám příprava opravdu slouží a kdy vás naopak připravuje o autenticitu.

💪 Zjistíte, proč je tak strašně úlevné a terapeutické občas prostě záměrně improvizovat.

💪 Podíváme se, a jak najít ten správný balanc mezi brutální přípravou a důvěrou ve vlastní úspěch.

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.

Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať se občas odvážíte pustit kontrolu, nechat věci jen tak plynout. Pojďte se odvázat! Třeba i vy zjistíte, že i bez plánu B (a C a D) se svět nezhroutí! 😉

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod a proč si děláme srandu z vážných věcí

00:50 Když nemáš přípravu, jsi nezodpovědnej! (jako my dneska)

02:26 Kdy je velká příprava fajn a kdy už fakt ne

07:19 Improvizace jako lék na neustálou potřebu kontroly

11:25 Co se stane, když se schválně připravíte jen na 80 %

14:22 Život v katastrofických scénářích aneb Super cesta k úzkosti a depresi

15:46 Balanc přípravy a víry v úspěch

18:14 Bolesti neúspěchu po velké přípravě

22:50 Bez přípravy jsme víc autentičtí

24:20 Příprava jako způsob přebírání zodpovědnosti za druhé

28:59 Pár slov závěrem a na co vás můžeme připravit

Dejte nám vědět, jak se vám sedmnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

A klidně nám napište, na co se nejvíc (nebo úplně nejzbytečněji) připravujete vy!

Nebo co bychom ro vás na příště měly připravit za téma.

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„Musíš se snažit, jinak z tebe nikdy nic nebude a skončíš jako popelář!“

„Nevyšlo to? Tak to ses asi málo snažila, holčičko...“

Znáte tenhle nátlakový vzorec? 🙄

A míváte občas pocit, že když se budete dostatečně snažit, tak všechno dokážete urvat?

Jenže ono to tak vždycky nefunguje. ❌

Někdy se můžete usnažit k smrti, ale hlavou tu pomyslnou zeď prostě neprorazíte...

V dnešním díle Análů životních mouder si posvítíme na:

🩷 Důvody, proč nám přehnané snažení občas víc škodí než pomáhá.

🩷 To, že někdy není potřeba snažit se VÍC, ale spíš JINAK nebo prostě jen DÉLE a udržitelněji.

🩷 Povíme si o věcech, které vyžadují svůj čas a nejdou urvat silou (třeba terapie, že jo...).

🩷 Podíváme se na druhý toxický extrém – na lidi, co se pro jistotu nesnaží vůbec a čekají, že jim to život naservíruje sám.

🩷 Zabrousíme i do současné výkonové kultury a oblíbených korporátních buzzwords jako je agilita, efektivita, naplnění potenciálu či optimalizace.

🩷 Probereme, proč se perfekcionisté a people pleaseři často snaží zavděčit všem okolo až do úplného vyhoření a ztráty sebe sama.

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.

Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať se přestanete bičovat k nesmyslným výkonům a najdete si tu správnou, zdravou míru snažení! Nic se nemá přehánět.😉

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod a náš skvělý podcast

00:43 Pasti, strasti i pozitiva snažení se

05:11 Dva toxické extrémy: rvu věci na sílu vs. jsem naprosto pasivní

07:50 Kouzlo konzistence aneb dělej malé kroky a vydrž

12:26 100 + 100 + 100 = 300 a nejkratší cesta k vyhoření

14:00 Hledání správné cesty k cíli (jak se snažit a kde)

17:21 Kult snažení se

20:15 Kultura orientovaná na výkon

25:46 Jak se snažit „tak akorát“

29:04 Toxické a bolavé formy vzorce „musíš se víc snažit“

34:45 Shrnutí a klíčové myšlenky

39:50 Závěr a v čem se máme víc snažit my

Dejte nám vědět, jak se vám šestnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.

A klidně nám napište, v čem bychom se pro vás měly v dalším díle víc (nebo míň) snažit my!

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„Já jsem takhle ale zvyklej!“ 😐

„Takhle to prostě dělám odjakživa.“ 😠

Znáte to? Náš mozek miluje rutinu. Známé věci pro něj znamenají bezpečí a hlavně obrovskou úsporu tolik drahocenné energie. Jenže zvyk je sice železná košile, ale občas taky pěkná svěrací kazajka, která nás jenom omezuje.

V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme na to, kdy nám návyky slouží a kdy se naopak stávají jen alibistickou výmluvou. Probereme i fenomén „pomalu vařené žáby“, kdy si postupně zvykáme na toxické vztahy či ubíjející práci prostě jenom proto, že je to pohodlnější než udělat krok do neznáma.

Zjistíte taky, proč je zvlášť pro perfekcionisty tak děsivé být v něčem začátečník a udělat chybu. A proč nás i drobná změna dokáže vytočit do běla. Navíc vám prozradíme, jak se cíleně vymanit z nadvlády autopilota, jak „zbourat svůj Matrix“ a vzít si dálkový ovladač od svého života zase pevně do vlastních rukou. 💪

Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.

A taky si ze srdce přejeme, ať se občas odhodláte jít do práce jinou cestou, posnídat pro změnu něco nečekaného a nenecháte se svými zvyky jen tak nečinně vláčet životem! Zvyky si totiž můžete vybrat. Jo, fakt i vy! 🩷

Kapitoly:

00:00 Pár slov na úvod

01:02 Plusy a mínusy toho „být na něco zvyklej“

06:16 Začít s něčím novým je těžký

08:56 Zvyk může být závislost

11:57 Návyky z vás dělají vás

16:30 Pasti ega a pocitu bezpečí

20:05 Ranní rituály a bytí ve vztahu či práci jen „ze zvyku“

24:20 Bourání Matrixu: záměrná změna rutiny

28:22 Skutečná svoboda je možnost si své návyky vědomě vybrat

34:05 Těžké první kroky versus past pomalého zvykání

38:00 Revize zvyků, role vize a důležitost vnitřní motivace

43:39 Někdy malá změna = velké drama

46:08 Pár slov závěrem aneb zvykněte si nás poslouchat 😉

Dejte nám vědět, jak se vám patnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně se přiznejte, jaký absurdní zvyk řídí život vám!

Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉

Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!

Kačka & Domča

P. S. Vše o nás a o tom, na čem všem s námi můžete pracovat, najdete tady:

✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz

✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz