Jesteś ambitna, zaangażowana, dajesz z siebie 100%... i nagle czujesz, że to wszystko straciło sens? W tym odcinku Sylwia Chrabałowska mówi o wypaleniu zawodowym – problemie, który paradoksalnie dotyka tych najlepszych. W odcinku dowiesz się:

• Kto jest najbardziej narażony na wypalenie
• Jakie są alarmujące sygnały, których nie wolno ignorować
• Dlaczego urlop i weekend to za mało
• Czym jest test BAT i jak go wykonać
• Jakie są trzy drogi wyjścia z wypalenia

Inspiracją do tego odcinka był wywiad z psycholożką Renatą Durdą opublikowany w „Niebieskiej Linii". 📌 Pamiętaj: pracujemy, żeby żyć – nie żyjemy, żeby pracować. TEST BAT (Burnout Assessment Tool) – NARZĘDZIE DIAGNOSTYCZNE do oceny wypalenia zawodowego opracowane przez Wilmara Schaufeliego i zespół. Polska adaptacja została przygotowana przez dr Beatę Basińską i Aleksandrę Pilch z Politechniki Gdańskiej.

• 🔗 Opis metody (polska adaptacja): https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2022/01/Basinska_Pilosh-BAT.pdf
• 🔗 Zrób test: https://burnoutassessmenttool.be/wp-content/uploads/2020/08/BAT-Pollish.pdf

W części PREMIUM jak co miesiąc na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów nowy dodatek specjalny! 🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek (#15) już 25.02.2026, a w nim Dlaczego w ogóle coś istnieje? – z neuronaukowcem i pisarzem Michałem Remiszewskim (autorem “Wielorakiej emergencji”) o świadomości, nicości i sensie życia

Plan ucieczki czy plan ratowania? Rozmowa dla wszystkich, którzy stoją na rozdrożu.

Posłuchaj, jeśli:
→ Stoisz przed trudnym wyborem między tym, czego pragniesz, a tym, za co jesteś odpowiedzialna.
→ Zastanawiasz się, czy masz prawo realizować marzenia, gdy wokół jest kryzys.
→ Szukasz odpowiedzi: jak podejmować decyzje, gdy każdy wybór wiąże się ze stratą.


Paulina Klimańska-Nowak, pisarka, autorka „Embrionu" i „Kądzieli", o wyborach, których unikamy – aż życie zmusza nas do decyzji. Co robisz, gdy marzenia zderzają się z poczuciem odpowiedzialności? Uciekasz w nowe, czy ratujesz to, co masz? 

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 11.02.2025, a w nim odcinek standard i premium dla Patronek i Patronów w temacie "zmęczenie a wypalenie", czyli kiedy urlop nic nie pomógł...

19 stycznia – dzień, w którym 80% postanowień noworocznych umiera. Zanim wszyscy zaczną pisać cele, posłuchaj tego. Będziesz wiedzieć, DLACZEGO i JAK. Swoje plany w tym roku zrealizujesz!
W 12. odcinku „Anatomii Mocy" dowiesz się, jak budować system wdrażania zmian, który działa nawet bez motywacji. Ponadto: 
→ dlaczego tylko 8-12% ludzi realizuje postanowienia,
→ jak zamienić „schudnę" w plan, który działa,
→ jak stworzyć kotwicę na trudne chwile,
→ jakie 3 pułapki niszczą zamiary.
W części PREMIUM na Patronite i Spotify dla Patronek i Patronów dodatek specjalny z 6 krokami zaawansowanego zamieniania marzeń w realistyczne plany.
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet  🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 28.01.2025, a w nim "Kryzysy i trudne decyzje" – o wyborach między marzeniami a poczuciem odpowiedzialności z pisarką Pauliną Klimańską-Nowak

Co, jeśli spojrzenie w lustro może być aktem mocy, a nie kontroli?
Pierwszy w 2026 roku odcinek podcastu „Anatomia mocy" otwiera temat, o którym rzadko się mówi – o tym, jak makijaż przestaje być narzędziem upiększania, a staje się narzędziem psychologicznym wpływającym na samopoczucie, samoocenę i poczucie własnej wartości.

Gościem specjalnym jest Renata Godlewska – psycholog społeczny, dyplomowany mistrz wizażu, wykładowca akademicki i autorka książki „Makijażowe supermoce". Jej doświadczenie, potwierdzone tytułami mistrzyni Polski i finalistki mistrzostw świata w makijażu profesjonalnym oraz nagrodą Beauty Forum Award Polska 2021 w kategorii Osobowość Roku Makeup Expert, pozwala jej od ponad 20 lat łączyć psychologię z makijażem.

W rozmowie z Sylwią Chrabałowską Renata przedstawia koncepcję „lustrzanego dialogu mocy" – praktyki, która zmienia sposób, w jaki kobiety patrzą na siebie w lustrze. Pokazuje, że makijaż to „język emocji, narzędzie regulacji, a nawet mikroterapia". To odcinek o tym, jak makijaż może stać się narzędziem wolności.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 14.01.2026 dla Patronek i Patronów
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 14.01.2025, a w nim "NOWY ROK, NOWA JA" - dlaczego postanowienia noworoczne umierają do lutego i jak temu zapobiegać

Grudzień. Wszędzie może słyszysz o postanowieniach noworocznych i celach na 2026. Ale zanim zaczniesz planować, co chcesz osiągnąć, zapytaj siebie: „czego nauczył mnie ten rok”. Do tego namawia w 10. odcinku „Anatomii Mocy” Sylwia Chrabałowska i prowadzi nas przez grudniowy bilans zdarzeń z całego roku. Proponuje spojrzeć na przeszłość nie jak na listę sukcesów i porażek, ale jak na przestrzeń spotkania ze sobą i zrozumienia tego, kim jestem dzisiaj i czego naprawdę potrzebuję, by pójść dalej. Bo planowanie przyszłości bez zrozumienia przeszłości to droga donikąd. Zanim powiesz „chcę”, zapytaj „czego się nauczyłam”. Bo świadomość to pierwszy krok do mocy.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 10.01.2026 dla Patronek i Patronów 🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 3.01.2025, a w nim spotkanie z mistrzynią makijażu i wykładowczynią akademicką, psychologiem piękna, Renatą A. Godlewską, autorką książki pt. "Makijażowe supermoce" 

Składanka prób nagrania rozmowy Sylwii z mężem, Tomaszem Chrabałowskim, o świętach i rodzinie. Fragmenty, które nie zmieściły się w oficjalnej wersji - zbyt prywatne, zbyt spontaniczne, ale zbyt prawdziwe i szczere, żeby je wyciąć.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet - kolejny odcinek premium 10.01.2026 dla Patronek i Patronów
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 27.12.2025 Sylwia w odcinku solo zaprosi do dokonania grudniowego bilansu zdarzeń i poprowadzi przez ten proces krok po kroku

Sylwia Chrabałowska, gospodyni podcastu „Anatomia Mocy”, tym razem proponuje odcinek nietypowy. Zamiast zagłębiać się w arkana strategii, projektów czy narzędzi budowania mocy, zaprasza do rozmowy o czymś, co dla wielu stanowi fundament – o świętach i rodzinie. Bohaterem dnia jest Tomasz Chrabałowski, mąż Sylwii i członek Rady Programowej Fundacji Moc Kobiet. To właśnie jego perspektywa na to, co w życiu naprawdę ma znaczenie, stanowi oś dzisiejszej audycji. Wątki niezwiązane bezpośrednio ze świętami, które pojawiły się w ich rozmowie, a są cenne, ważne, warte wysłuchania, zostały zebrane w osobną „paczkę”, która zostanie dostarczona słuchaczom pod choinkę w Wigilię.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!

• Następny odcinek już 24.12.2025 - wycięte fragmenty ze świątecznego odcinka pod choinkę, prywatne, intymne, ważne, których żal byłoby nie usłyszeć... Sylwia z Tomaszem szczerze i bez chowania się za parawanem
• Z kolei już 27.12.2025 Sylwia w odcinku solo zaprosi do dokonania grudniowego bilansu zdarzeń i poprowadzi przez ten proces krok po kroku

W świecie, gdzie codzienność często przytłacza, poszukiwanie wewnętrznej siły i inspiracji staje się kluczem do pełniejszego życia. Podcast „Anatomia Mocy" prowadzony przez Sylwię Chrabałowską stanowi platformę, na której odkrywane są różne aspekty ludzkiej egzystencji. W odcinku #7 gościem Sylwii jest Michał Posmykiewicz – chirurg z blisko dwudziestoletnim stażem, specjalista w dziedzinie dermatochirurgii i leczenia niewydolności żylnej, a zarazem debiutujący pisarz. Michał jest fascynującym przykładem, dowodem na to, że ludzkie możliwości są znacznie szersze, niż mogłoby się wydawać.

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków! 

• Następny odcinek już 20.12.2025 - Sylwia będzie rozmawiać z Tomaszem, poznamy kulisy świąt u Chrabałowskich! 
• Z kolei już 27.12.2025 Sylwia zaprosi do dokonania grudniowego bilansu, korzystając z przerwy międzyświatecznej.

Odkryj, jak hojność i dawanie – czasu, uwagi, wiedzy – budują Twoją moc sprawczą. Poznaj psychologiczne i neurobiologiczne mechanizmy, które sprawiają, że dawanie nas wzmacnia. Skorzystaj z odcinka Premium, który jest dostępny dla Patronek i Patronów Fundacji Moc Kobiet, by poznać praktyczne zasady mądrego dawania, bez wypalenia, i pięć kroków, które możesz wykonać już dziś, by poczuć siłę płynącą z dawania z pełni. Wejdź na Patronite i sprawdź!

🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków! 

Następny odcinek już 13.12.2025: #7 Chirurg leczy i pisze - o determinacji z Michałem Posmykiewiczem (autorem „Zbiega z okoliczności”)

Świat pełen barw i faktur: przed nami rozmowa z Patrycją Kosek o synestezji, pisaniu i głębokim doświadczaniu rzeczywistości. Sylwia zaprasza do niezwykłej podróży po świecie, w którym słowa mają kolory, a dźwięki fakturę. W rozmowie z Patrycją – pisarką i osobą z synestezją – odkrywamy, jak wielozmysłowe postrzeganie rzeczywistości wpływa na twórczość, życie i sposób rozumienia siebie.
🎙️ „Anatomię Mocy" prowadzi Sylwia Chrabałowska
📍 Transkrypcje: www.mockobiet.eu
💜 Wspieraj Fundację Moc Kobiet na Patronite www.patronite.pl/mockobiet
🔔 Subskrybuj kanał „Anatomia Mocy" na swojej podcastowej platformie lub na You Tube, by nie przegapić kolejnych odcinków!
 

• Następny odcinek już 6.12.2025 ze specjalnym bonusem dla Patronek i Patronów, którzy Patronite zsynchronizują ze Spotify.
• Z kolei już 13.12.2025 rozmowa z chirurgiem-pisarzem z Łodzi, Michałem Posmykiewiczem (autorem „Zbiega z okoliczności")