https://3speak.tv/watch?v=angelosw/qtqfeltu
|"Street Workout Community"|
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Rutina De Abdominales Para Ganar Fuerza Y Resistencia 🔥💪📈
Abdominal Routine To Gain Strength And Endurance 🔥💪📈
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Hola cómo están mis queridos amigos de hive y de streetworkout comunity, en esta ocasión les traere una rutina muy buena para ganar fuerza y resistencia en nuestros abdominales.🔥📈💪
Hello how are my dear friends of hive and streetworkout comunity, this time I will bring you a very good routine to gain strength and endurance in our abdominals.🔥📈💪
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Sólo serán 6 ejercicios que la verdad son buenísimos para mejorar en nuestra fuerza, resistencia y aspectos de nuestros abdominales. Ya que estos ejercicios son muy buenos para tener un mejor desarrollo muy bueno en los músculos antes mencionados, y por manera en que están estructurados más les ayudarán.💪📈🔥
There will only be 6 exercises that are really great to improve our strength, endurance and aspects of our abs. Since these exercises are very good to have a very good better development in the muscles mentioned above, and the way they are structured will help you more.💪📈🔥
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Bueno mis queridos amigos espero este post les guste un montón y que puedan realizar estos ejercicios con un buen desempeño. Sin más nada que decir, comencemos mis amigos. 🤩🔥🍃❤
Well my dear friends I hope you like this post a lot and that you can perform these exercises with a good performance. With nothing more to say, let's get started my friends. 🤩🔥🍃❤
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🎬Video🎬|
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|💪Ejercicios💪|💪Exercices💪|
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Elevaciones De L Sit En Paralelas. 10 Reps/2 a 3 Series.
L Sit Elevations In Parallel. 10 Reps/2 to 3 Sets.
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L Sit Tijeras En Paralelas. 10 Segs/2 a 3 Series.
L Sit Scissors In Parallel. 10 Segs./2 to 3 Sets.
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Elevaciones De Rodillas En Paralelas. 10 Reps/2 a 3 Series.
Knee Elevations In Parallel. 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Leg Raizers.10 Reps/2 a 3 Series.
Leg Raizers. 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Elevaciones De Rodillas Laterales. 10 Reps/2 a 3 Series.
Lateral Knees Raizers . 10 Reps/2 a 3 Sets.
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Aguantes De Plancha. 15 Segs/2 a 3 Series.
Planche Holding. 15 Segs/2 to 3 Sets.
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|🇪🇦Español🇪🇦|🇺🇸English🇺🇸|
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Pronto estaré subiendo más rutinas muy buenas para un mejor desarrollo en nuestra condición física y poder mejorar aun más en los elementos de streetworkout. 🔥❤😊
🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. Soon I will be uploading more very good routines for a better development in our physical condition and be able to improve even more in the streetworkout elements. 🔥❤😊
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Bueno amigos esto fue todo por hoy, espero que que les haya gustado muchísimo este gran post y espero que sigan cumpliendo sus objetivos cada vez mas amigos. Sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤
Well friends this was all for today, I hope you liked very much this great post and I hope you continue to meet your goals more and more friends. With nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤
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# **...Gracias por visitar**
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|Créditos|Credits|
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|📷Cámara📷|📷Camera📷|
|@Angelosw|@Angelosw|
🎬Edición🎬|🎬Edition🎬|
|@Angelosw|@Angelosw
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|🎵MUSICAS LIBRES DE DERECHOS DE AUTOR USADAS EN ESTE VIDEO🎵|🎵ROYALTY FREE MUSIC USED IN THIS VIDEO🎵|
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|🤗Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!🤩|🤗Thank you very much for reading my post, see you in a future post!🤩
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