Para esta meditación requieres estar sentado o acostado en un lugar seguro y tranquilo, puedes quitarte tus zapatos si te complace.

Muchas veces, completar cualquier actividad con éxito requiere que disminuyamos las horas que dormimos, ya sea por hacer ejercicio, terminar el trabajo, o desvelarse viendo películas.

La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral e intelectual para alcanzar una calidad de vida íntegra.

La aromaterapia consiste en el uso de aceites esenciales derivados de flores, hierbas, árboles o plantas; generan un efecto activador, y cuando se evapora de manera lenta provoca un efecto calmante.

Son tantos los beneficios que aporta el Yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida, basta dedicar diez minutos antes de acostarnos para que mejoren nuestros hábitos de sueño.

Se ha demostrado que la respiración consciente y profunda trae diversos beneficios para la salud física y mental, pues ayuda a calmar la mente, aclarar los pensamientos, relajarse, conciliar el sueño y reducir el enojo, además, respirar profundamente te ayudará a tomar mejores decisiones, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores de Francia, Bélgica y Seychelles.

Sigue los siguientes tips para que tu salud no se vea afectada por un estilo de vida demasiado sedentario o demasiado movido.

Sabemos que como emprendedor o inversionista tu vida lleva un ritmo sumamente agitado, es probable que por las mañanas no tengas el tiempo suficiente para desayunar de una manera adecuada y el café y el pan tostado sean siempre tus únicas opciones.

El tamaño de tu cerebro son tus dos puños juntos, es un músculo relativamente pequeño, sin embargo, es la máquina central de todo tu cuerpo.

Todas las mañanas al despertar, cuando abrimos los ojos, tenemos una nueva oportunidad para hacer lo que nos gusta, para comenzar algo nuevo y mejorar todo aquello que intentamos el día anterior y no terminamos, así que ¿Por qué no adoptar un hábito que nos dé la energía y la convicción que necesitamos para lograr nuestras metas.