De Hartenkoning – Aflevering 18: Angst
Spreker: Stephan Evenblij

In deze persoonlijke aflevering neemt Stephan Evenblij je mee in zijn eigen zoektocht naar rust, temidden van angst en paniek. Openhartig, zonder opsmuk, deelt hij hoe het is om overspoeld te worden door angstgedachten – en hoe je er toch doorheen kunt bewegen.

Stephan beschrijft hoe angst vaak ontstaat uit het hoofd: als een bedenksel, een projectie van iets dat nog niet gebeurt. Maar ons lichaam reageert alsof het echt is. In plaats van vechten of vluchten, kiest hij voor een andere route: stilstaan, voelen, toelaten, en dóórgaan.

Deze aflevering is niet bedoeld als oplossing, maar als een handreiking. Een stem die zachtjes zegt: er is niets mis met je. Je hoeft niets te fixen. Alles wat je voelt mag er zijn. En je kunt het aan.

Voor iedereen die zich herkent in angst – in de stilte die opeens niet meer veilig voelt, in gedachten die zich vastbijten, in het lichaam dat trilt. Je bent niet alleen. En je hoeft niet te wachten tot de angst weg is, voordat je weer kunt leven.

Laat je meenemen in deze kalme, eerlijke vertelling. Een aflevering vol vertrouwen, zachtheid en de stille overtuiging: ook dit gaat voorbij. Altijd.

In gesprek met Jelle Elferink (31) uit Noordwijkerhout. Jelle is een klein mens, maar komt groots op mij over. Hij heeft al een achter pad achter zich, maar is vooral bezig met de volgende stap. We hebben het eigenlijk niet over zijn kleine gestalte van 1,40, maar wel de gevolgen van niet passen in de wereld van winst en verlies. Dit met als gevolg een gratis diagnose van de GGZ: een gegeneraliseerde angststoornis, suïcidaal en depressief. Met kleine stappen klimt hij uit een diepe put en hoort zijn roeping in de verte: met zijn ervaring mensen helpen. Jelle heeft zijn opleiding net afgerond en is nu echt coach. Luister naar een vol gesprek over leven en dood, over licht en schaduw, maar vooral over waarom sommige kleine dingen juist de moeite waard maken. Jelle Elfrink is een van die dingen. Daar waar postuur Stephan juist in de weg staat, zo komt Jelle het soms te kort en andersom, wat uitmondt in een fijne dynamiek tussen deze twee levensgenieters. Het lijken net mensen. https://jelleelferink.nl/ “No tree, it is said, can grow to heaven unless its roots reach down to hell.”

Zeer interessant gesprek met Daphne Cools (Gouda, 1981). Angst, paniek- een gemene deler.

in gesprek met Titus Meeuws, kunstenaar: https://www.titusmeeuws.com

De Hartenkoning Podcast #13 De leegte vullen met liefde - Jerry Delamarre (37) Den Haag

De Hartenkoning Podcast #13 De leegte vullen met liefde - Wout van Wengerden.Wout van Wengerden(35) Monnickendam en Stephan Evenblij (41) Leidschendam, ontmoeten elkaar tijdens het opnemen van deze podcast. Aanleiding van Wout zijn deelname aan de Hartenkoning, is zijn documentaire: Tussen de liefde en de leegte. Prachtige film waarin we de zoektocht zien van Wout, die mensen interviewt over de liefde.• Stephan Heeft flink wat tranen gelaten bij het zien van de documentaire en herkende veel in Wout zijn vraagstukken.•Wout herkende een patroon bij zichzelf, hij ging de liefde aan, maar verplaatste zich weer snel daarvan af.•Hij gaat daten en op moment dar hij een vrouw leerde kennen, smeerde hij hem weer Waarom wil hij steeds weer weg ipv de diepte in?•Wout herkent zich in het liedje van Stef Bos: Tussen de liefde en de leegte.•Bos schreef dat toen hij begin 30 was. Ik ben altijd onderweg opzoek naar wat ik nooit zou vinden is een stuk tekst. Stef Bos heeft inmiddels rust gevonden, maar Wout nog niet. Ze gaan met elkaar in gesprek.•Stephan heeft ook gehopt met vrouwen en was verslaafd aan steeds weer nieuwe prikkels. Al wil hij aan de andere kant een stabiele relatie.• Als je altijd onderweg bent, dan ben je nooit thuis in jezelf.• Er is zoveel onrust onder de mensen, terwijl de gesprekken van de hartenkoning juist gaan over het vinden van rust.•Door het vaderschap, heeft Stephan nu echt een nieuw leven. Daardoor ook echt geen ruimte om iemand evt. te kwetsen, omdat hij niet kan geven wat een ander verdiend.• Wout: als je in een dip zit, of je relatie naar de knoppen, dan doet dat heel veel pijn. In dat vaarwater zit ik nu: waar gaat dit heen? Een knipperlichtrelatie zorgt voor veel onrust en realiseert zich dat hij nog steeds van zijn ex houdt, maar weet dat het samenzijn niet gaat en ze niet het beste bij elkaar naar boven kunnen halen.•Wout is topsporter geweest in het polsstokspringen en niet onverdienstelijk, maar door deze topsport, heeft Wout ook veel gemist. Eind twintig wil hij nieuwe dingen ontdekken.• Wout: accepteren en leren dat het leven duaal is. Hij heeft er moeite mee. Hij voelt een boosheid, nadat hij veel gegeven heeft, zich aangepast en alles over gehad voor een ander.• Stephan: loop niet weg voor welk gevoel dan ook en wijs de negativiteit niet af.•om je heel te voelen moet je alle gevoelens in de ogen aan kunnen kijken.• Het krijgen van een kind, maakt jezelf minder belangrijk en sta je niet meer op (je eigen) eerste plaats.• Zijn Wout en Stephan klaar voor een echte relatie? OF moet je eerst zelf en alleen je zoektocht afmaken.• Het komt neer op de titel van de documentaire: Tussen de liefde en de leegte: jij hebt niks te zeggen over wat je op welk moment mag voelen. Dit gaat vanzelf. In een relatie kun je leegte ervaren en in je eentje kun je liefde ervaren. Je hebt het niet voor het zeggen, en op moment dat je dat accepteert, dan wordt het rustig.• Wout is moe van alle maskers die hij op heeft gehad. Hij overschreeuwt zichzelf soms, er zit veel onrust in hem en weet soms niet wat hij met zichzelf aanmoet.• Wout en Stephan durven zich kwetsbaar op te stellen. Dit helpt nieuwe wegen aan te boren en hierdoor komen interessante mensen op hun pad.• Eindelijk weer een gedicht.

In gesprek met Hester Schaart - psycholoog gespecialiseerd in liefdesverdriet. Dit onderwerp kan natuurlijk niet ontbreken in de Hartenkoning podcast. Hester Schaart en @stephanevenblij of @dehartenkoningBedachte angst, Irreële angst, psychologie, inspiratie, angststoornis, angst overwinnen, comfortzone, angsten, mentale gezondheid, druk op de borst, paniek, dwang, angstpodcast, adrenaline, cortisol, gegeneraliseerde angst stoornis, anxiety, health anxiety, ocd, dwang, liefdesverdriet, verdriet, liefde, dwanggedachten.Hester Schaart is psycholoog en heeft haar praktijk aan huis in Leidschenveen. Ze is een ervaringsdeskundige. Liefde is alles, toch? Of heeft de liefde ook wat rauwe randjes?Hester heeft meerdere keren een gebroken hart gehad, de andere kant van de medaille van de liefdeHester heeft zich gespecialiseerd op het gebroken hart.Ze heeft in een flinke diepe put gezeten, met allerlei heftige klachten met gevolg.Hester was dan wel psycholoog, maar het lukte haar niet om haar eigen hart te helen, dus ging ze zelf hulp zoeken.De route naar heling was rauw, want het is ook echt rouw, of rouwverwerking.Een partner wordt ex-partner en dat kan ontzettend pijnlijk zijn.Ook Stephan kent een gebroken hart.Hoe sluit je eirelatie op een goede, liefdevolle en gezonde manier af? Bestaat dat eigenlijk wel?Volgens Hester heb je de kunst om lief te hebben en dat kan niemand van je afpakken.Een mens is altijd weer in staat zich weer te hechten.Als je liefdesverdriet hebt, ben je dus ook in staat lief te hebben.Je moet zelf heel zijn, wil je weer van iemand anders kunnen houden.Hester kan je helpen bij liefdeverdriet, ze gaat het gesprek aan en gaat veel vragen stellen. Over de relatie, maar ook vragen naar eerdere relaties en hoe zijn die verlopen.Hoe ben je eerder omgegaan met verlies?Een toxische relatie is tevens verslavend en aantrekkelijk, maar heel ongezond. De een haalt het slechtste bij de ander naar boven en andersom.Aantrekken en afstoten.Bestaat er een goeie manier om een relatie af te sluiten? Dat is voor beide partners een totaal andere beleving.Je kunt pas een relatie aangaan met een ander, als je zelf heel bent.Stephan is nog niet klaar voor een nieuwe relatie.Vele mensen stappen van de ene relatie in de ander. Ze gaan hoppen.Mannen en vrouwen gaan anders met gevoelens om dan vrouwen. Mannen gaan snel aan een nieuwe relatie beginnen en het besef komt later pas. Bij vrouwen is dat anders, die nemen eerst meer tijd.Datingapps, wat kan het je brengen? Het werkt in praktijk vaak niet. Er is geen ruimte meer voor flirten, vrouwen zijn bang voor mannen en om misbruikt te worden voor seks of hun lichaam.

Bedachte angst, Irreële angst, psychologie, inspiratie, angststoornis, angst overwinnen, comfortzone, angsten, mentale gezondheid, druk op de borst, paniek, dwang, angstpodcast, adrenaline, cortisol, gegeneraliseerde angst stoornis, anxiety, health anxiety, ocd, dwang, dwanggedachten.

In gesprek met Hans Dekker van kanaal: Angst en Paniek op YouTube en Instagram. @dehansd en @stephanevenblij of @dehartenkoningBedachte angst, Irreële angst, psychologie, inspiratie, angststoornis, angst overwinnen, comfortzone, angsten, mentale gezondheid, druk op de borst, paniek, dwang, angstpodcast, adrenaline, cortisol, gegeneraliseerde angst stoornis, anxiety, health anxiety, ocd, dwang, dwanggedachten.Al meer dan 30 jaar kampt Hans met angst en paniek klachten. Begin dit jaar ervaarde ik voor het eerst een "aura migraine". Wat was dat eng! Toen ik er iets over opzocht, kwam ik uit op Hans zijn kanaal. Ik zocht contact met hem en hij wilde graag zijn ervaringen komen delen in deze podcast.Hans komt binnen en geeft aan dat het niet goed gaatStephan heeft ook geen goeie dagHans had laatste tijd meer last van zijn depressie, dan van angst, maar vandaag kwam de angst toch weer op.Waar het mee begint: de ademhaling stokt, een teken dat het vecht-vlucht systeem aangaat. Alsof je out gaat.Stephan en Hans moeten eigenlijk erg om elkaar lachen, vooral door de herkenningHans was altijd de grote grappenmaker, zo goed kan hij verbergen dat hij last heeft van paniek.Je voelt bij het opstaan al of het een goeie dag gaat worden of niet, de bad vibe is er al, dat is een soort nawee van sluimerende angstklachten en symptomen.Hans heeft een gezonde zelfdialoog, maar hij blijft die gekke gedachtes geloven. Al 33 jaar lang.Hans heeft ook last van hoogtevrees. Of heeft hij alleen last als hij het opzoekt?De uitkijktoren in Bleiswijk is een uitdaging voor Hans, hij gaat naar boven met knikkende knieën. Toch doet hij het.Hans durft niet over de rijkswegen of de snelweg met de motor.Hans en Stephan omschrijven wat een auramigraine isAfleiding zoeken tijdens paniek is een vorm van vechten, oef een trucje.Stephan leert dat stoppen met vechten en verzetten de oplossing is.Een positieve gedachte zetten, tegenover een negatieve gedachte is onzin, want dat betekent dat je de negatieve gedachte serieus neemt.Laat de negatieve gedachte toe en neem het waar, dan gaat het voorbij.Tunnels en bruggen vermijden is een bekend fenomeen voor mensen met angsten.Hans telt hoeveel seconde je over de Brienenoordbrug moet rijden, maar ook dat is een trucje.Hans is bang voor de dood, hij wil het niet accepteren, in gedachte is hij al honderden keren gestorven.Voor Stephan geldt hetzelfde.Claustrofobie, hoogtevrees en al die angsten zijn allemaal bedacht.Hans raakt de draad kwijt in het gesprek, dit komt door de angst van daarvoor en dit is een symptoom.Mensen met angsten hebben vaak in hun jeugd een onveilige jeugd gehad.Mensen met hypochondrie zoeken alles op, op google. Hierdoor worden ze vaak nog banger.Het stofje wat in je lichaam aangemaakt wordt bij angst is hetzelfde als je opgewonden raakt, maar de gedachte bepaald of het een fijne of vreselijke ervaring is.Hans is vaak naar de spoedeisende hulp gegaan met paniek. Dan was hij meestal heel erg misselijk en duizelig.

Bedachte angst, Irreële angst, psychologie, inspiratie, angststoornis, angst overwinnen, comfortzone, angsten, mentale gezondheid, druk op de borst, paniek, dwang, angstpodcast, adrenaline, cortisol, gegeneraliseerde angst stoornis, anxiety, health anxiety, ocd, dwang, dwanggedachten.