I denne meditasjonen skal du bruke flere teknikker for å regulere angstfølelser.

Angst er en form for stress. Vitenskapen har vist at angst er bra for å unngå at vi havner i livstruende situasjoner men angst kan bli skadelig når den eksisterer som en hyppig tilbakevendende respons på det ikke livstruende hverdagligse miljøet rundt deg.

Musikk: Anxiety Control – http://free-meditation-music.com/