Når vi vokser opp, kondisjonerer samfunnet oss til å oppleve verden gjennom linsene til et trossystem som er økonomisk mest fordelaktige. En ulempe er at vi lukker vårt hjerte og sinn til muligheter som helt sikkert kan bli virkelighet men stoppes fordi det ikke passer i nåværende trosystemet.

De som har skapt størst verdi for samfunnet, er imidlertid de menneskene som holdt sitt hjerte og sinn vidt åpne. Å ha et åpent hjerte og sinn hjelper ikke bare andre. Til syvende og sist er det du som vill hente mest ut av det.

I denne meditasjonen vil du få mulighet å la deg veilede gjennom en teknikk for å åpne mer opp for det som du fra før ikke la merke till. Og dermed vil du også åpne opp for å se nye muligheter i livet ditt.

Narrator: Seb (cosmicnation.co/tmg)Author: Seb (Sebastiaan van der Velden)

Image by Ximonic (Simo Räsänen) [CC BY-SA 4.0 (creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)]

Music: Sleep Easy Relax - Peaceful Music [CC BY-SA 3.0 (creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)]

https://vimeo.com/339349131

As we grow up, society conditions us to experience the world through the lenses of a belief system that is economically most beneficial. A downside of this is that we close our hearts and minds to possibilities that most certainly can become reality, but are stopped because it doesn't fit in the current system of belief. Those that have added the most value to society, however, are those people that kept their heart and mind wide open. Having an open heart and mind doesn't only benefit others. In the end, it benefits yourself first and foremost.

In this guided meditation you get the chance to do a technique for opening your awareness more to possibilities that you might not have noticed in your life before. This way you create more ways to enhance your life.

Narrator: Seb Author: Seb (Sebastiaan van der Velden)

Image by Ximonic (Simo Räsänen) [CC BY-SA 4.0 (creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)]

Music: Sleep Easy Relax - Peaceful Music [CC BY-SA 3.0 (creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)]

På samme måte som andre former for meditasjon, trener en kroppsscan oppmerksomheten. Kroppsskanning skifter mellom et bredt og smalt fokus på oppmerksomhet; fra å fokusere på din lille tå til hele kroppen.

Du kan begynne øvelsen ved å ligge på gulvet, eller en matte eller din seng. I utgangspunktet kan du begynne med å fokusere oppmerksomheten din på toppen av hodet og deretter bevege deg ned i kroppen, eller omvendt. Det er godt å begynne med en veiledet praksis som denne for å få en følelse av hvordan du skal flytte oppmerksomheten opp eller ned i kroppen.

Musikk: "Organic Meditations Three" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

https://vimeo.com/286609232

In the same way as other forms of meditation, a body scan can be used to practice attention. A bodyscan changes between a wide and narrow focus of attention; from focusing on your little toe to the whole body.You can start the exercise by lying on the floor, or bed.

Start by focusing your attention on top of your head and then moving down the body, or the other way around. It's good idea to start with a guided practice like this one to get a sense of how to move your attention up or down the body.

Music: "Organic Meditations Three" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

Producing our meditations costs time and money.

We want to offer our meditations for free for as long as possible and will be very grateful for a donation. The money goes to Transformational Guide Seb (about.me/sebvdv)

PayPal: https://paypal.me/SebCosmicNation

BitCoin or Keys: 3PMeibnKN7P3Zph29SYjhpTKfv4p6jJrsop

DASH: XhmTquGsZeXmptPmoifB6NeEk1VAxiBdB1

Without water, there is no life on earth. Water is essential, not just for human life but all life. Water is needed for drinking, cleaning, washing, and making crops grow. There is no substitute for this precious resource, and yet we waste it, we pollute it, and we even commodify it! Let's start anew, and begin by thanking for and sending our best intentions to the gift that is water.

Music: TRUECOLORS MARIE - DEEP Healing Water Sounds With Meditation Music 432Hz - youtu.be/VrQ6HVKOhto

Producing our meditations costs time and money.

We want to offer our meditations for free for as long as possible and will be very grateful for a donation. The money goes to Transformational Guide Seb (about.me/sebvdv)

PayPal: https://paypal.me/SebCosmicNation

BitCoin or Keys: 3PMeibnKN7P3Zph29SYjhpTKfv4p6jJrsop

DASH: XhmTquGsZeXmptPmoifB6NeEk1VAxiBdB1

 

Denne meditasjonen er spesiallaget for verdens vanndag 22. mars. Selvfølgelig kan du gjøre denne meditasjonen når som helst. Set gjerne en flaske eller glass med vann ved side av deg når du gjør denne meditasjonen.

Uten vann er det ikke noe liv på jorden. Vann er viktig, ikke bare for menneskelivet, men alt liv. Vann er nødvendig for å drikke, rense, vaske og gjør at avlinger vokse. Det er ingen erstatning for denne dyrebare ressursen, og likevel kaste vi det bort, vi forurenser det, og vi til og med tjente penger på det! La oss begynne på nytt, og begynne med å takke for og sende våre beste intensjoner til gaven som er vann.

Musikk: TRUECOLORS MARIE - DEEP Healing Water Sounds With Meditation Music 432Hz - youtu.be/VrQ6HVKOhto

This meditation is based on techniques developed by the HeartMath Institute. An institute conducting research on the role of electromagnetic fields in our communication, intuition, physiology, neurology and our physical and mental health. The techniques we use in this meditation are used to build resilience, especially when dealing with stress, and are used daily in private companies, police forces, fire departments, the military, healthcare and schools.

Music: Spectrum Healing – free-meditation-music.com/

Producing our meditations costs time and money.

We want to offer our meditations for free for as long as possible and will be very grateful for a donation. The money goes to Transformational Guide Seb (about.me/sebvdv)

PayPal: https://paypal.me/SebCosmicNation

BitCoin or Keys: 3PMeibnKN7P3Zph29SYjhpTKfv4p6jJrsop

DASH: XhmTquGsZeXmptPmoifB6NeEk1VAxiBdB1

 

Balanser ditt elektromagnetiske felt og kommunikasjon mellom ditt hjerte og din hjerne.

Denne meditasjonen er basert på teknikker utviklet ved HeartMath Institute. Et institutt som driver forskning på rollen elektromagnetiske felt har i vår kommunikasjon, intuisjon, fysiologi, neurologi og vår fysiske og mentale helse. Teknikkene vi bruker i denne meditasjonen brukes for å bygge opp motstandsdyktighet mot spesielt stress, og brukes til daglig i private bedrifter, politi, brannvesen, militæret, helsesektoren og skoler.

“Music: Spectrum healing – http://free-meditation-music.com/

The intention behind this meditation is not to remove pain but to deal with pain in another way. This is done by actively changing the feelings and thoughts the pain gives. Repeating the meditation daily will cause the pain to cause less discomfort than before. If you do this meditation long enough you will that the pain has faded away. This meditation can also be used when experiencing mental pain. Like sorrow for example.

One can use this meditation also for non-chronic pain. In particular pain in muscles and joints that are stress-related. In general, many relaxation techniques will work against stress-related pain.

“Music: Cramp Relief – http://free-meditation-music.com

Producing our meditations costs time and money.

We want to offer our meditations for free for as long as possible and will be very grateful for a donation. The money goes to Transformational Guide Seb (about.me/sebvdv)

PayPal: https://paypal.me/SebCosmicNation

BitCoin or Keys: 3PMeibnKN7P3Zph29SYjhpTKfv4p6jJrsop

DASH: XhmTquGsZeXmptPmoifB6NeEk1VAxiBdB1

 

Intensjonen bak meditasjonen er ikke å fjerne smerte men å håndtere smerte på en annen måte. Dette gjøres ved å aktivt endre følelsene og tankene smertene gir. Ved å gjenta meditasjonen daglig vil en kunne oppleve at smertene gir mindre ubehag enn før. Forsetter en med denne meditasjonen lenge nok vil du kunne oppleve at du til slutt ikke legger merke mer på smertene. Meditasjonen kan også brukes når en opplever psykiske smerter, som sorg for eksempel.

En kan bruke denne meditasjonen også for ikke kroniske smerter. Spesielt smerter i muskler og ledd som er stress-relaterte. Generelt sett vil mange avslappings-teknikker fungere mot stress-relaterte smerter.

“Music: Cramp Relief – http://free-meditation-music.com/