Anis Merdas Podcasts (علم النفس دزيري)

هل شعرت يومًا أنك تعيش حياة ليست حقيقية؟ هل تقف خلف أقنعة من خوف أو شك؟ في هذه الحلقة، نستكشف معًا كيف يمكن أن تكون الشجاعة هي مفتاحك للتعبير عن نفسك بصدق وحقيقته.

في هذا البودكاست، سنتحدث عن:

• كيفية التحرر من الخوف الذي يمنعك من أن تكون نفسك

• أهمية الشجاعة في العلاقات الشخصية والنجاح المهني

• كيف تتوقف عن التظاهر وتبدأ في العيش بصدق

• كيف أثرت تجارب مؤثرة في حياة بعض الشخصيات مثل مايك تايسون في تغيير نظرتهم لأنفسهم

استعد لتكون أكثر شجاعة! قم بتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد، ولا تنسَ الاشتراك في القناة!

📢 شاركنا في التعليقات كيف تعبر عن نفسك الحقيقية وما هي التحديات التي تواجهها في هذا الطريق.

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في حلقة اليوم من "من الفشل إلى التأثير: كيف تحوّل العار إلى نجاح؟"، نتناول القوة التحويلية للتغلب على مشاعر العار. من خلال قصة كريس، المزارع الذي حول فشله إلى دروس، نكتشف كيف أن لحظات العار العميقة لا يجب أن تحدد مصيرنا، بل يمكن أن تمكننا. كما يعلمنا انيس أن جودة حياتنا تتحدد بجودة مشاعرنا، وفي هذه الحلقة سنكتشف كيف نتحكم في مشاعرنا ونستخدمها كوقود للنمو الشخصي. إذا شعرت يومًا أنك عالق بسبب أخطاء الماضي أو غارق في عار، فهذه الحلقة ستعلمك بالضبط كيف تحوّل تلك المشاعر إلى دافع، وتطور، وفي النهاية، إلى نجاح.

لا تدع العار يعيقك. استمع الآن واكتشف كيف تعيد صياغة تجاربك لبناء الحياة التي تستحقها.

👉 تأكد من الاشتراك، التعليق، ومشاركة قصتك معنا في الأسفل — نحن معًا، ومعًا سنرتقي!

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

‎مرحبا ، شكرا لمشاهدة هذا الفيديو لا تنسى الضغط على لايك و إشتراك .

في هذا البودكاست، نستكشف جانبًا عميقًا من الهوية الجزائرية وكيف أن التاريخ الطويل من الاستعمار والمقاومة شكّل من الناحية النفسية الفرد والمجتمع. سنناقش كيف تساهم الصدمات الجماعية التي عايشها الشعب الجزائري، عبر أجيال عديدة، في بناء "ذاكرة جماعية" وتأثيرها العميق على سلوكيات اليوم.

بالإضافة إلى ذلك، نلقي الضوء على مفهوم الوراثة اللاجينية أو "علم التغيرات الجينية غير الوراثية"، ونبين كيف يمكن للعوامل البيئية والصدمات النفسية أن تؤثر على جيناتنا وتنتقل عبر الأجيال. سنرى كيف أن فهم هذه العوامل لا يساعد فقط في فهم جذور بعض السلوكيات النفسية، بل يمكن أن يكون مفتاحًا لتغيير حياتنا للأفضل، وذلك من خلال فهم التحكم في جيناتنا وصحتنا النفسية.

تابعونا في هذه الحلقة الملهمة حيث نجيب على سؤال: لماذا يجب على كل جزائري دراسة علم النفس وفهم تأثير الماضي على الحاضر؟

المصادر 👇

مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) : https://www.cdc.gov/genomics-and-health/about/epigenetic-impacts-on-health.html

جامعة هارفارد : https://developingchild.harvard.edu/resources/what-is-epigenetics-and-how-does-it-relate-to-child-development/

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

مرحبًا بكم في حلقة جديدة من البودكاست! في هذه الحلقة، سنتناول موضوعًا يعاني منه معظمنا، لكنه قد يكون أكبر عائق أمام سعادتنا وتطورنا الشخصي: المقارنة مع الآخرين. في عصر السوشيال ميديا، أصبح من السهل أن نغرق في مقارنة أنفسنا بمن حولنا، سواءً من حيث النجاح، أو المظهر، أو حتى تفاصيل حياتهم اليومية.

سنبدأ بفهم تأثير المقارنة على صحتنا النفسية، وسنعرض بعض الدراسات النفسية التي تناولت هذا الموضوع. هل تعلم أن المقارنة الزائدة قد تؤدي إلى انخفاض تقدير الذات وتزيد من شعورنا بالإحباط؟ سنتعرف على أنواع المقارنة، وكيف يمكن للتطلع للآخرين أن يكون محفزًا أحيانًا، وفي أوقات أخرى مصدرًا للقلق والحسد.

كما سنتحدث عن أهم استراتيجيات التحكم في الأفكار المرتبطة بالمقارنة. سنركز على أهمية التركيز على تطوير الذات بدلًا من الوقوع في فخ المقارنات السلبية. في النهاية، سأشارككم بعض النصائح للتغلب على هذا العائق النفسي، لنصل إلى حياة أكثر سعادة ورضا.

إذا كنت تجد هذا الموضوع مهمًا أو تعرف شخصًا يعاني من المقارنة السلبية، فلا تتردد في مشاركة هذه الحلقة معه. ولا تنسَ الاشتراك والتفاعل معنا بآرائك في التعليقات

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram ‎ (لحجز استشارات ) :

https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في هذه الحلقة من البودكاست، سنتحدث عن الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب السريري. سنشرح كيف يمكن للاكتئاب أن يؤثر على حياتك بشكل كبير دون أن تدركه، وسنتناول العلامات التي تشير إلى أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب. إذا كنت تشعر بالحزن المستمر، فقدان المتعة في الأنشطة اليومية، أو صعوبة في النوم أو التركيز، فقد تكون بحاجة إلى فهم أعمق لهذه الحالة النفسية. تابع معنا لتعرف كيف يمكنك الخروج من هذه الحالة النفسية، واستعادة حياتك.

لا تنسَ أن تشارك الحلقة مع الآخرين، اشترك في القناة، واترك تعليقك حول تجربتك.

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram ‎ (لحجز استشارات ) :

https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في حلقة اليوم من البودكاست بعنوان “علاش والدينا كانو قاسيين معانا؟”، سنتناول موضوعًا حساسًا يخص العديد منا: لماذا قد يبدو أن والدينا كانوا قاسيين في تربيتهم لنا؟ هل كان ذلك بدافع الحب؟ أم بسبب الظروف التي عاشوها؟ سنناقش الأسباب وراء هذه القسوة الظاهرة، وكيفية فهم تصرفاتهم من منظور مختلف، وكيف يمكننا تجاوز تلك المشاعر وبناء علاقة أفضل معهم قائمة على التفاهم والتسامح.

لا تنسوا الاشتراك في القناة، وشاركوا آراءكم في التعليقات حول علاقتكم بوالديكم.

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في هذه الحلقة من البودكاست، نستكشف تأثير الموسيقى العميق على النفسية والعقل الباطن. سنتحدث عن كيف يمكن للموسيقى أن تؤثر على مشاعرنا، تغير حالتنا النفسية، وتعمل كتأكيدات تبرمج العقل سواء بشكل إيجابي أو سلبي. سنستعرض بعض الدراسات العلمية التي تشرح كيف يمكن للإيقاعات والنغمات أن تؤثر على الدماغ وتعيد تشكيل معتقداتنا دون وعي. إذا كنت مهتمًا بمعرفة كيفية استخدام الموسيقى لتحسين حياتك، لا تفوت هذه الحلقة!

لا تنسوا الاشتراك، مشاركة آرائكم في التعليقات، وتفعيل التنبيهات لمزيد من الحلقات الملهمة!

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في حلقة 12 من البودكاست، نتحدث عن التسامح كأول خطوة نحو تحقيق السلام الداخلي. سنستعرض كيف يمكن للتسامح أن يخفف من التوتر النفسي، ويحررنا من الغضب والمشاعر السلبية. ستتعلم في هذه الحلقة نصائح عملية تساعدك على التخلي عن الضغائن والتركيز على اللحظة الحالية، لتعيش حياة أكثر هدوءًا وسلامًا.

لا تنسوا الاشتراك في القناة وترك تعليقكم حول تجاربكم مع التسامح، وكيف استطاع تغيير حياتكم!

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

ي حلقة 11 من البودكاست، نتحدث عن أربع خطوات أساسية تعزز جاذبيتك وتزيد من جمالك من الداخل والخارج. ستتعلم كيف أن الجاذبية لا تتعلق فقط بالمظهر الخارجي، بل تبدأ من الداخل. اكتشف هذه الأسرار وابدأ بتطبيقها في حياتك اليومية لتحسين إطلالتك وزيادة ثقتك بنفسك.

لا تنس الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس لتصلك كل الحلقات الجديدة، وشاركنا في التعليقات: أي من هذه الخطوات تعتقد أنها الأكثر تأثيراً على جاذبيتك؟

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في هذه الحلقة من البودكاست "كيف تصبح أنت هو مدرب نفسك في الحياة 💪"، رح نتعلم كيف كل واحد منا يقدر يكون قائده الخاص، ويوجه نفسه نحو النجاح والتطور الشخصي. هنتكلم عن أهمية الانضباط الذاتي، كيف تحدد أهدافك، وتبني عقلية النجاح اللي تخليك تواجه التحديات وتحقق أحلامك. ما تفوتش فرصة تغيير حياتك نحو الأفضل!

اشترك في البودكاست وشاركنا رأيك في التعليقات، وخلينا نعرف كيف تنوي تكون مدرب حياتك!

ما تنساش تشترك في البودكاست وتخلي تعليقك على الموضوع، وقولينا شنو هي المهارة اللي حاب تبدأ تتعلمها!

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/