By Anna the scientist
The podcast currently has 21 episodes available.
Considérant qu’un être humain passe environ un tiers de sa vie à dormir, dont six années à rêver, ces phénomènes méritent qu'on s'y attarde !
C’est aussi ce que pense Mona Chollet, journaliste et essayiste, qui rappelle les bienfaits de l'imagination et du rêve, non pas pour «fuir la réalité», mais au contraire «pour se donner une chance de l'habiter pleinement» !
Alors dans cette chronique en trois parties, Anna a invité son amie Claudia Picard-Deland, candidate au doctorat en neurosciences des rêves à l’université de Montréal pour discuter de cette longue partie de notre vie.
Partie 1 & 2 : Fonctions du sommeil - Fonctions des rêves.
Rappelant dans un premier temps la fonction vitale du sommeil, Claudia développera la signature cérébrale des 5 phases qui compose chaque cycle du sommeil. Puis, parcourant ses travaux de recherche, elle reprendra deux théories actuelles sur les rôles du rêve, entre encodage de la mémoire et préparation de scénarios futurs.
Partie 3 : Études scientifiques des rêves lucides.
Anna et Claudia partageront d'abord avec les auditeurs leurs expériences personnelles puis détailleront ensuite les méthodes développées par Stephen Laberge">Stephen Laberge, pionnier dans l’étude des rêves lucides, pour explorer cet état altéré de conscience. En particulier, un fascinant article datant de 2018 montre que le rêve lucide est probablement plus proche de la perception que de l'imagination ! Étonnant, non ?
Alors, laissez-vous transporter par ces épisodes inédits !
Références
Mona Chollet : La tyrannie de la réalité">Mona Chollet : La tyrannie de la réalité
Laberge, 2018a">Laberge, 2018a: Rêves lucide s plus proche de la perception ou de l'imagination ?
Baird, 2019">Baird, 2019: Revue - l a neuroscience cognitive des rêves lucides
De Macedo, 2019">De Macedo, 2019: Mes rêves, mes règles : les rêves lucides peuvent-ils traiter les cauchemars ?
Travaux de vulgarisation pour explorer
DIRE">DIRE: Influencer la mémoire en dormant
The conversation ">The conversation : Les rêves lucides lèvent le voile sur les mystères de la conscience
ACFAS ">ACFAS : De la réalité virtuelle au rêve
Dreamscience">Dreamscience : Site et blogue de Claudia Picard-Deland
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Considérant qu’un être humain passe environ un tiers de sa vie à dormir, dont six années à rêver, ces phénomènes méritent qu'on s'y attarde !
C’est aussi ce que pense Mona Chollet, journaliste et essayiste, qui rappelle les bienfaits de l'imagination et du rêve, non pas pour «fuir la réalité», mais au contraire «pour se donner une chance de l'habiter pleinement» !
Alors dans cette chronique en trois parties, Anna a invité son amie Claudia Picard-Deland, candidate au doctorat en neurosciences des rêves à l’université de Montréal pour discuter de cette longue partie de notre vie.
Partie 1 & 2 : Fonctions du sommeil - Fonctions des rêves.
Rappelant dans un premier temps la fonction vitale du sommeil, Claudia développera la signature cérébrale des 5 phases qui compose chaque cycle du sommeil. Puis, parcourant ses travaux de recherche, elle reprendra deux théories actuelles sur les rôles du rêve, entre encodage de la mémoire et préparation de scénarios futurs.
Partie 3 : Études scientifiques des rêves lucides.
Anna et Claudia partageront d'abord avec les auditeurs leurs expériences personnelles puis détailleront ensuite les méthodes développées par Stephen Laberge">Stephen Laberge, pionnier dans l’étude des rêves lucides, pour explorer cet état altéré de conscience. En particulier, un fascinant article datant de 2018 montre que le rêve lucide est probablement plus proche de la perception que de l'imagination ! Étonnant, non ?
Alors, laissez-vous transporter par ces épisodes inédits !
Références
Mona Chollet : La tyrannie de la réalité
Laberge, 2018a: Rêves lucide s plus proche de la perception ou de l'imagination ?
Baird, 2019: Revue - l a neuroscience cognitive des rêves lucides
De Macedo, 2019: Mes rêves, mes règles : les rêves lucides peuvent-ils traiter les cauchemars ?
Travaux de vulgarisation pour explorer
DIRE">DIRE: Influencer la mémoire en dormant
The conversation ">The conversation : Les rêves lucides lèvent le voile sur les mystères de la conscience
ACFAS ">ACFAS : De la réalité virtuelle au rêve
Dreamscience">Dreamscience : Site et blogue de Claudia Picard-Deland
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Difficile d’imaginer l’inimaginable n’est-ce pas ?
D'abord ridicule, puis dangereux et enfin évident. Toutes les révolutions passeraient par ces 3 étapes d'après Idriss Aberkane (et formalisé par Schopenhauer avant lui). En témoigne un documentaire avant-gardiste de l’INA des années 1980 soulignant que le phénomène du télétravail touchait une dizaine de personnes dans les années 1980, mondialement popularisé 35 ans plus tard.
Et s'il en était de même avec la transition écologique ?
Anna et Julien vous proposent une chronique en 3 temps pour vous inciter à faire un vrai pas de côté, pour que les scénarios "utopistes" d'aujourd'hui deviennent plus rapidement réalité!
1- Plus de 50 Villes en transition
Ce processus en 3 phases (ridicule, dangereux, évident) s’applique aussi au concept de "villes en transition" proposé par Rob Hopkins en 2004, cet enseignant britannique en permaculture initiateur du concept de transition écologique. 17 ans plus tard, ce modèle est devenu une réalité dans plus de 50 villes, un mouvement de résilience en pleine expansion présent maintenant dans 25 pays.
Pour se projeter concrètement dans ces villes en transition, Anna partage "la fresque de la renaissance écologique">la fresque de la renaissance écologique", un outil pédagogique d'intelligence collective utilisé dans les écoles d'ingénieurs de l'Institut Mines-Tétécom mais aussi dans le primaire et le secondaire.
2- Des rêves lucides pour faire un pas de côté
Stephen Laberge, neuroscientifique pionnier des rêves lucides, découvre en 2018 que le rêve lucide est en fait plus proche d'une perception vécue que de l'imaginaire. Impensable mais pourtant démontré ! Anna partagera sa propre expérience et les travaux de Laberge pour apprécier vous-mêmes la différence entre imaginaire et perception vécue. Julien vous incitera à pratiquer les rêves lucides pour développer des scénarios désirables !
3- Décentrage : L'homme au coeur de la nature et non en dehors !
Enfin la chronique s’ouvrira sur les bandes dessinées rafraichissantes du chercheur en cognition Alessandro Pignocchi. Il réalise il y a quelques années que « la nature n’existe pas », cette séparation entre les humains et les autres êtres vivants étant une construction occidentale récente et nuisible. Pour partager sa vision des choses, il dessine les 3 tomes de "Petit traité d’écologie sauvage" une oeuvre efficace qui propose aux lecteurs de faire un vrai pas de côté en se mettant dans la peau d'un anthropologue Jivaros (indiens de la région de la Montana) qui étudierait un village occidental qui aurait survécu à la transition. Alessandro propose d'envisager un monde dans lequel le rapport des humains à la nature serait transformé pour de nouveau en faire pleinement partie.
Références et pour aller plus loin
Des neurones miroirs à la zététique
Écoutez l’étonnante histoire des neurones miroirs découverts par Giacomo Rizzolatti">Giacomo Rizzolatti dans les années 90’ : ils permettent l’apprentissage moteur par mimétisme chez les animaux, mais il faudra attendre l’année 2010 pour prouver leur existence et leur rôle chez l’humain">prouver leur existence et leur rôle chez l’humain.
Giacomo poussera alors cette théorie jusqu’à son paroxysme en proposant que ces neurones miroirs sont aussi à l’origine de notre capacité d’empathie, théorie alors adoptée par la communauté. Mais une équipe de neuroscientifiques usera du sens de la zététique">la zététique, cet “art du doute”, mêlé à une méthode scientifique rigoureuse, pour replacer le curseur de cette théorie là où elle est véritablement démontrée.
Cette anecdote invite les auditeurs à découvrir plus largement la zététique au travers des ressources mises à disposition par le Pr. Richard Monvoisin">des ressources mises à disposition par le Pr. Richard Monvoisin, enseignant en zététique à l’université de Grenoble, pour déceler en un coup d’œil les raisonnements fallacieux qui font rage dans notre société actuelle ! Ce que le très connu linguiste Noam Chomsky, appelle « Autodéfense intellectuelle contre la fabrication du consentement »">fabrication du consentement », une nécéssité sociétale récemment illustrée dans le film satirique « Don’t Look up »">« Don’t Look up », dans lequel la manipulation des informations et une méthode scientifique bafouée ont pour conséquences des choix politiques dramatiques pour l’humanité !
De la zététique en transition énergétique !
Alors, afin de vous « auto-défendre » des débats d’opinions">des débats d’opinions stériles qui opèrent en France depuis longtemps sur l'éolien et le nucléaire, devenez vous-même zététique et forgez-vous un avis éclairé sur la question de la transition énergétique en France. Anna suggère d'explorer deux rapports étayés et accessibles pour tout citoyen: (1) le rapport de RTE">le rapport de RTE qui propose 10 scénarios énergétiques et (2) le rapport de l’ADEME">le rapport de l’ADEME qui propose 4 choix de société complémentaires qui pourraient conduire la France vers la neutralité carbone : Génération frugale, Coopération territoriale, Technologies vertes et Pari réparateur.
Enfin, cette chronique rappelera que les travaux du Groupement International des Experts du Climat s’appuient sur les travaux de 750 chercheurs de 91 nationalités différentes qui font tourner 40 modèles différents sur une dizaine de critères climatiques pour confronter leurs résultats en donnant les niveaux de convergences ou d’incertitudes de leurs prédictions de chaque critère lié au dérèglement climatique.
*Références et pour aller plus loin
1- Histoire des Neurones miroirs
2- Zététique et enseigner l’esprit critique
3- Des Scénarios énergétiques pour la france
Glenn Albrecht est un professeur australien de développement durable et auteur de «Les émotions de la Terre : des nouveaux mots pour un nouveau monde»*. Entre autres, il a créé deux néologismes:
(1) La «Solastalgie»exprime la douleur psychique due à la dégradation du système terre.
(2) l’«Eco-anxiété» exprime notre angoisse de l’avenir dans un monde incertain et dégradé.
Pour bien saisir pourquoi ces nouveaux mots sont si importants, Anna s’est intéressée à deux concepts cognitifs et sensoriels qui gagneraient à être connus :
(3) L’alexithymie décrit l’incapacité d’une personne à verbaliser, voire identifier ses émotions. Pas moins de 15 à 20 % de la population est touchée par cette pathologie - et en grande majorité des hommes* !
(4) L'intéroception décrit notre sytsème de capteurs qui évaluent précisément nos activités physiologiques internes, telles que le rythme et la pression cardiaque, l'activité viscérale, la température du corps... elles-mêmes directement impliquée dans les émotions que nous vivons !
Or, des recherches dans les années 2010 ont montré que les alexithymiques n’ont pas développé de connexion forte avec l’intéroception* les limitant ainsi pour reconnaître et verbaliser leurs émotions.
C'est ainsi que pour faire le lien entre ces maux et ces mots, Glenn Albrecht défend que pour aller de l’avant et pour se mettre en action vers une société désirable - qu’il appelle le «Symbiocène», il nous faut un langage adapté à ce que nous ressentons aujourd’hui devant le dérèglement du climat et la disparition des écosystèmes, auxquels nous sommes émotionnellement attachés !
*Références & Pour aller plus loin
Solastalgie et éco-anxiété
Alexithymie et intéroception
La notion d'alexithymie a été introduite par Sifneos en 1972, professeur émérite de psychiatrie à Harvard et pionnier dans la médecine psychosomatique.
Pour l'intéroception, trois différents types peuvent être distingués : la précision, la sensibilité et la conscience intéroceptive. La recherche a mis du temps à séparer les 3 phénomènes et à trouver un consensus sur le lien entre la conscience intéroceptive à l’alexithymie.
Période critique développementale
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Et non, nul n’est épargné par ses biais cognitifs ! En prendre conscience est déjà un levier de transformation ! Anna et Julien exploreront plusieurs biais cognitifs parmi ceux répertoriés en 4 catégories dans la rosace du Codex* - (1) donner du sens au monde qui nous entoure - (2) agir vite - (3) mémoriser des informations pour plus tard - (4) trier le trop grand nombre d’informations à traiter !
Pour cette dernière catégorie, Anna partagera les résultats d’une étude* qui a mis en évidence l’activité neuronale impliquée dans le biais de négativité chez des personnes dépressives, grâce à la technique des potentiels évoqués.
Puis, au travers de la lecture de la psychologie de la connerie*, de Factfulness* et d’une étude du collectif ACTELab*, Anna et Julien revisiteront la manipulation de ces biais en faveur de l’environnement, autrement appelée « les nudges verts», en utilisant le levier social, celui des récompenses ou encore de la gamification.
Clôturant cette chronique en autodérision sur son propre biais de l’angle mort, Anna vous invite à explorer les références ci-après pour explorer et s’orienter avec nos biais cognitifs.
*Références pour aller plus loin
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Pour ce premier épisode, Anna et Julien discutent du « le bug humain »">« bug humain » de Sébastien Bohler et des nombreuses questions qu’il soulève !
Sebastien Bohler, journaliste et neurobiologiste, analyse astucieusement sous le prisme du striatum* nos comportements de surconsommation. En effet, cette partie du cerveau, historiquement câblée pour adopter 5 comportements de survie est identifiée aujourd’hui au coeur du circuit de la récompense et de l’addiction.
Anna parcourera dans cette chronique ces 5 comportements vitaux mais aussi deux expériences de référence en neurosciences cognitives. La première date de 1954">La première réalisée en 1954 a permis de découvrir fortuitement ce fameux striatum. La deuxième datant de 1972 illustre le bras de fer qui se tient entre le striatum et le neocortex, et sera reprise dans les travaux du Prix Nobel Daniel Kahnemann "Thinking Fast & Slow".
*Références pour aller plus loin
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Pour cette 2ème saison, Anna et Julien proposent leurs regards croisés sur une dizaine de défis cognitifs à relever au regard des enjeux planétaires !
Car oui, 50 ans après le Sommet de la Terre de Stockholm de 1972">Sommet de la Terre de Stockholm de 1972 lors duquel scientifiques et gouvernements alertent officiellement l’humanité sur l’épuisement des ressources et le réchauffement climatique ... surconsommation massive et utilisation non soutenables de ressources est devenue maître mot !
Mais dans le même laps de temps, de fantastiques découvertes en neurosciences ont permis d'éclairer certains angles cachés de cette énigme comportementale pour identifier les leviers de changements possibles !
Laissez-vous porter par l'enthousiasme de Anna et Julien pour découvrir au travers des épisodes notre incroyable plasticité cérébrale et notre capacité inouïe d’adaptation !
Notes :
Anna The Scientist est ingénieure en transition énergétique et détient une maitrise en neurosciences. Julien est ingénieur pédagogique et anime un podcast dédié à la pédagogie, le Pédagocast ">Pédagocast !
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Zoom sur un article récent de l'Université de Californie à Los Angeles, UCLA :Forever Young (er): effets anti-âge potentiels de la méditation à long terme sur l'atrophie de la matière grise.
Une étude au titre éloquent, qui montrera, au delà de l'effet protecteur sur la matière grise (c'est à dire le noyau de nos neurones), que la partie auto-référencée (le fameux MOI de Freud !) située dans le cortex préfrontal médiant est régulièrement contournée en méditation, permettant de réduire la dépression. Rien de moins !
Laissez-vous ensuite porter par l'interview matinale de Francois Lespinasse, étudiant en psychologie cognitive qui met en relation étroite les battements cardiaques avec la connectivité cérébrale: un jeu subtil entre corps et cerveau qui fait émerger des émotions !
On reboucle ainsi sur l'héritage de Francisco Varela : un courant de recherche qui ouvre de nouvelles portes en neurosciences ! Antoine Lutz, Richard Davidson, Pierre Rainville
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Le 12 mars 2020 - sur les ondes de CKUT -
Cette chronique en 2 parties suit les traces de Francisco Varela, un neurobiologiste qui a fait évoluer les neurosciences cognitives en travaillant sur les relations corps-esprit, voie d'une réconciliation du bouddhisme et de la science !!!
Après une introduction sur l'histoire de la méditation pleine conscience, Anna raconte ce que l'on voit quand on pose des électrodes sur le crâne d'un moine bouddhiste en pleine méditation : un orage électrique et non un encéphalogramme plat !
Ensuite, la review "Attention regulation and monitoring in meditation" écrite par les successeurs de Francisco Varela en 2008 permet de comprendre ce qui a attiré l'attention de Anna au balbutiement de son intérêt pour la neuroscience !
Découvrez dans la deuxième partie (11.2) les résultats de 20 ans d'études neuroscientifiques de la méditation ainsi que l'interview de Francois Lespinasse, étudiant au centre de modélisation neuronale, Neuromod !
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