Anna's『Smile Journal』 episodes:

• October 20, 2025仕事に行きたくない朝に聴く10の言葉｜ポジティブ変換10問10答【通勤・仕事編】

  Anna's Smile Journal Vol.59｜2025年10月21日配信

  今日は、現実は変わらなくても“気持ちは変えられる”

  通勤・仕事編の【ポジティブ変換10問10答】をお届けします。

  朝のひとことを少し整えるだけで、

  仕事への向き合い方がふっと軽くなるかもしれません。

  あなたの朝のルーティンに寄り添えたら嬉しいです🌿

  💡 今日のテーマ

  #1 気が重い仕事がある

  #2 昨日の疲れが取れない

  #3 嫌なニュースばかり目に入る

  #4 返信が追いつかない

  #5 上司の指示が昨日と違う

  #6 やる気が出ない

  #7 この会議、必要？

  #8 同僚が結果を出して焦る

  #9 またミスした

  #10 将来が不安

  🎵 Ending Song：

  ANNA 250R「黄昏のプールサイド」

  （Spotify・Apple Music ほか配信中）

  https://linkco.re/QpmG72gA

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  #通勤ラジオ #朝の習慣 #仕事の悩み #前向きになれる言葉

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• October 19, 2025【異議あり】佐賀って本当に“何もない”の？移住者目線で見た“おしゃれ県”のリアル

  Anna's Smile Journal Vol.58｜2025年10月18日配信

  🌿 移住して気づいた近隣県のすごさシリーズ・第3弾！

  今回は、ネタにされがちな“佐賀”を、リアルに歩いて感じた魅力をお話しします。

  嬉野温泉・武雄神社・唐津——。

  実際に訪れて感じた「おしゃれで洗練された県・佐賀」の印象を、

  データや体験を交えながら語りました。

  👣 こんな方におすすめ

  ・福岡や九州への移住を考えている方

  ・地方暮らしに興味がある方

  ・佐賀の新しい魅力を知りたい方

  📍今回のトピック

  1️⃣ 嬉野温泉の“おしゃれ進化”と伝統工芸

  2️⃣ 武雄の新幹線開通・神社・図書館の魅力

  3️⃣ 佐賀が「住みやすい」と言われる理由

  💬 コメント欄で「あなたの佐賀のおすすめ」も教えてください！

  🎵 Ending Song：

  ANNA 250R「Ohori morning walk」

  （Spotify・Apple Music ほか配信中）

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  📻 毎朝6時更新｜アンナのスマイルジャーナル

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  #佐賀移住 #嬉野温泉 #武雄神社

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• October 16, 2025【人生はマインド次第】ネガティブを全部「ポジティブ」に変える魔法

  Anna's Smile Journal Vol.57｜2025年10月17日配信

  おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ

  今日は「言語化フライデー」として、私が実践している

  「ネガティブをポジティブに変換する方法」をお話しました🌟

  通勤中のイライラやSNSでの比較など、身近なシーンで使える

  具体的なテクニックをご紹介しています✨

  📖 今回の内容

  ・人生はマインド次第！ポジティブ変換の重要性

  ・メンタルが強い人の特徴と自己肯定感の関係

  ・日本の教育環境とネガティブ思考の関係性

  ・通勤中の具体的ポジティブ変換法

  　└車の割り込み→「頑張れ！」と応援に変換

  　└歩きスマホ→「私は余裕がある」と自信に変換

  ・SNSや人との比較をモチベーションに変える方法

  ・成功している人の見えない努力について

  💡 今日のポジティブ変換例

  🚗 マナーの悪い運転手→「きっと急いでるんだな、頑張れ！」

  📱 歩きスマホの人→「私は周りを見て歩けてる、余裕がある」

  📱 SNSで他人と比較→「刺激をくれてありがとう、私も頑張ろう」

  今日のまとめ

  「人の行動は変えられないから、イライラする時間を減らすことが幸福につながる」

  「マナーが悪い人のせいで気分を害するのは一番もったいない」

  「ネガティブに振れた分だけポジティブにパンっと跳ね返る」

  💬 皆さんへのお願い

  「こういう時はどう考えますか？」という質問があれば

  コメント欄で教えてください！一問一答形式でお答えします🎵

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  🎧 ending track：

  Freedom Friday / ANNA250R

  from the album Weekday Songs - Five Colors

  → 各音楽配信サイトで配信スタートしました🎵

  🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中

  https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R

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  #ネガティブ思考 #ポジティブ変換 #メンタル強化 #自己肯定感 #マインドセット

  #通勤ストレス #SNS疲れ #言語化フライデー #アンナのスマイルジャーナル #村嶋杏奈

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• October 15, 2025【福岡移住12年目】地元民が教える！福岡空港から200km絶景ドライブコース6選

  Anna's Smile Journal Vol.56｜2025年10月16日配信

  おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ

  今日は「移住リアルサーズデー」として、福岡移住12年目の私が

  本気でおすすめする福岡ドライブコースをご紹介しました🚗

  地元民だからこそ知っている穴場スポットも含めて、

  200kmの絶景ルートを完全ガイドです✨

  📖 今回の内容

  ・福岡空港→博多駅 総距離200km・4時間のドライブコース

  ・糸島ファームハウスウォーボー＆つまんでごらん（海沿いドライブ）

  ・油山福岡（新スポット！福岡市内一望の絶景）

  ・五箇山ダム＆五箇山クロス（モンベル併設の展望スポット）

  ・太宰府天満宮＆竈門神社（定番だけど外せない名所）

  ・通い町公園（地元民の隠れた癒しスポット）

  ・志賀島（電柱地中化でパワーアップした絶景島）

  🚗 ドライブのポイント

  糸島半島の海沿いは信号が少なく爽快ドライブ！

  夕方の志賀島は特に美しいのでおすすめタイミングです。

  💡 今日のアクション

  福岡に来たことがある方は思い出してみて、

  初めての方はぜひ参考にしてみてくださいね。

  あなたのおすすめスポットもコメントで教えてください！

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  🎧 ending track：

  Power Thursday / ANNA250R

  from the album Weekday Songs - Five Colors

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  #福岡観光 #福岡ドライブ #糸島 #志賀島 #太宰府 #福岡移住 #九州旅行

  #ドライブコース #移住リアルサーズデー #アンナのスマイルジャーナル #村嶋杏奈

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• October 14, 2025【自己肯定感UP】悪いところは直さない！たった1つの方法で人生が変わる朝の習慣

  Anna's Smile Journal Vol.55｜2025年10月15日配信

  おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ

  今日は自己肯定感を高める「新常識」についてお話しました。

  「悪いところを直さない」って聞くと驚かれるかもしれませんが、

  実はこれが自己肯定感UPの鍵なんです✨

  📖 今回の内容

  ・情報過多時代を生き抜くメンタルケア

  ・自己肯定感とは何か？日本人が陥りがちな罠

  ・「悪いところを直さない」の真意

  ・行動を変えることで得られる自己肯定感

  ・環境を変える勇気の大切さ

  ・HANAの新曲「My Body」から学ぶ自己受容

  🎵 今日のおすすめ楽曲

  HANA「My Body」- 自分の体を愛することの大切さを歌った楽曲

  → https://[リンク]

  💡 今日のアクション

  自分の「直したい」と思っている部分を1つ挙げて、

  「直さずに、どんな行動でカバーできるか？」を考えてみてください。

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  🎧 ending track：

  Waves of Wednesday / ANNA250R

  from the album Weekday Songs - Five Colors

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  #自己肯定感 #朝活 #メンタルケア #セルフケア #人生を変える習慣

  #朝の習慣 #マインドセット #心理学 #アンナのスマイルジャーナル #村嶋杏奈

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• October 13, 2025福岡から見えた“大分の底力”｜温泉・観光・神社に隠された魅力とは？｜福岡移住

  Anna's Smile Journal Vol.54｜2025年10月14日配信

  ♨️ 福岡から見た“大分のすごさ”を3つの視点でお話ししました。

  温泉・観光・パワースポット——暮らしてみて改めて感じる、

  九州の魅力と地域の力を「移住者目線」で言語化しています。

  💡 今日のトピック

  温泉県・大分の底力（源泉数5,000超、湧出量日本一）

  観光スポットの多彩さ（海たまご・高崎山・宇佐神宮など）

  地獄めぐりの奥深さ（海地獄・血の池地獄・竈門地獄）

  📍 今回登場したスポット

  ・宇佐神宮（宇佐市）

  ・海たまご／高崎山自然動物園（別府）

  ・別府地獄めぐり（海地獄・血の池地獄 ほか）

  🎧 Anna’s Smile Journal（平日朝6時配信）

  働き方・人間関係・旅・言葉のチカラなど、

  “誰かに話したくなる”テーマを毎朝お届けしています。

  チャンネル登録もよろしくお願いします！

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  🎵 エンディング/ ANNA250R×Ai（オリジナル音楽）

  「午前0時のダンスホール」

  【City Pop Mix】午前0時のダンスホール｜1980’s TOKYO Night Groove

  ▶https://youtu.be/NBSkBQSvx90

  最新作「EUROBEAT INFERNO」など

  🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中

  ▶https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R

  #福岡移住 #大分

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• October 09, 2025千葉って“日本一○が低い県”!? 知られざる地元のリアル｜言語化FRIDAY

  Anna's Smile Journal Vol.53｜2025年10月10日配信

  今日のテーマは「千葉県の雑学3選」。

  東京の隣だけど、意外と知らない千葉の話。

  生まれも育ちも千葉の私が、意外と知られていない “千葉県の不思議” を語ります。

  📍今回のトピック

  ・千葉は日本でいちばん山が低い県（最高峰・愛宕山は408.2m！）

  ・方言がほぼない？「方言空白地帯」と呼ばれる理由

  ・控えめだけど芯が強い、千葉県民の県民性

  地元を離れて福岡に住むようになって見えてきた、

  千葉の魅力や“らしさ”を言語化してみました。

  🗾 みなさんの地元の方言や県民性も、ぜひコメントで教えてください！

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  🎧 ending track：

  Freedom Friday / ANNA250R

  from the album Weekday Songs - Five Colors

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  #千葉県 #雑学 #言語化FRIDAY #アンナのスマイルジャーナル #福岡移住 #成田 #県民性 #愛宕山 #方言 #フリーランスライフ

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• October 08, 2025福岡から日帰りOKの島をご紹介。やっぱり○○島を推したい理由【福岡移住】

  Anna's Smile Journal Vol.52｜2025年10月9日配信

  福岡に移住して12年。

  街の魅力はもちろんですが、実は“海の向こう”にも素敵な場所がたくさんあります。

  今回は、私が実際に訪れた「能古島」と「玄界島」、

  そして“行ってほしいおすすめの島”として「壱岐」をご紹介します。

  🌊 日帰りでも行ける島の楽しみ方

  🚤 博多港・姪浜港からのアクセス

  🍴 壱岐グルメや小旅行の魅力

  ぜひ、週末の小さな旅の参考にしてみてください。

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  🎵 Anna250R「Power Thursday」※配信準備中

  🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中

  https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R

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  #福岡移住 #島旅 #能古島 #玄界島 #壱岐 #福岡の魅力 #移住ライフ #博多港 #フェリー旅 #Anna250R #スマイルジャーナル

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• October 07, 2025心の距離を縮める人の3つの特徴｜自然体・共感・余白のつくり方【人間関係Q&A】

  Anna's Smile Journal Vol.51｜2025年10月8日配信

  今日のテーマは「心の距離の縮め方が上手い人の特徴」。

  誰とでもすぐ打ち解けられる人がいますよね。

  それは“人たらし”ではなく、心の温度の合わせ方を知っている人。

  今回は、人間関係Q&Aシリーズとして

  「自然体」「共感」「余白」という3つの視点から、

  人の心に近づくコツをお話ししています。

  ✔ 無理に盛り上げようとしない

  ✔ 気持ちを理解しようとする

  ✔ 余白を残して安心感をつくる

  すぐに実践できる“心の距離の縮め方”を

  ぜひ明日からの人間関係に活かしてみてください。

  🎵 Ending Song：Anna250R「星屑のメロディ」

  音楽配信サービスでも配信スタートしています🎧

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  🌿 このチャンネルでは、毎朝6時に

  「働き方・発信・心を整えるヒント」をお届けしています。

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  #人間関係 #コミュニケーション #心理学 #Annaのスマイルジャーナル #心の距離 #共感力 #話し方 #信頼関係 #村嶋杏奈 #言葉のチカラ #星屑のメロディー #AI音楽

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• October 06, 2025毎日950回続けてで気づいた「信念で続ける」生き方｜発信を続ける人の3つの心得

  Anna's Smile Journal Vol.50｜2025年10月7日配信

  今日は、毎朝投稿（Voicyで約900回・YouTubeで50回）を続けてきた経験から、

  「発信を続ける3つの心得」を本音でお話しします。

  発信950回の経験から語る、“数より信念”で続ける生き方。

  続ける力の本質を届けます。

  発信が伸びない日も、結果が出ない朝もある。

  それでも声を届け続けてきた中で、気づいたことがあります。

  💬 「数じゃない。信念で続けよう。」

  🎧 今日のトピック

  1️⃣ 目的をぶらさない：なぜ発信したいのか？を思い出す

  2️⃣ 数にとらわれない：30回の再生も“30人が見てくれた”ということ

  3️⃣ 努力は必ず味方になる：報われない時期こそ、積み重ねが自分を守る

  「死ぬこと以外はかすり傷」

  自分の声を信じて、今日も言葉を届けていきましょう。

  （※動画内の画像が10月「6日」になってしまっていますが正しくは「7日」です。）

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  「働き方・発信・心を整えるヒント」をお届けしています。

  👉 チャンネル登録と高評価が、次の50回への力になります。

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  🎵 Ending Song：Anna250R「True Color Tuesday」

  ※配信準備中。

  以前YouTubeでUPしたPlaylistを

  音楽配信サービスでも配信スタートしています🎧

  👉https://linkco.re/X4yvXEUd

  📝 村嶋杏奈プロフィール：https://lit.link/nanat33

  #発信の続け方 #続ける力 #マインドセット #習慣化 #SNS発信 #毎日投稿 #フリーランスの思考 #努力は必ず味方になる

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