Anna's『Smile Journal』 episodes:

• August 23, 2025Vol.13｜心を整えるトークと音楽の新番組スタート！HANA公演参戦！近況報告

  こんばんは、村嶋杏奈です。

  朝の配信「Smile Journal」に続いて、ついに夜の番組 「Anna’s Smile Journal Night」 がスタートしました。

  この番組は、

  🌙 夜にぴったりな「癒しのトーク」

  🎶 AIを駆使して作曲した「オリジナル音楽」

  を組み合わせた、YouTube限定のラジオ風プログラムです。

  今回の放送では、

  夜にピッタリのトークとオリジナル音楽を組みあわせたRadio番組を作ってみました！

  💡 こんな方におすすめ

  ・夜のリラックスタイムに音楽と一緒に楽しみたい

  ・作業用BGMとして流したい

  ・元気が欲しいけれど、落ち着いた雰囲気も大事にしたい

  🔔 チャンネル登録＆高評価をしていただけると、とても励みになります！

  💬 コメント欄で感想やリクエストもぜひ教えてください。

  番組内でご紹介したアイテムはこちら

  ▼HATCH

  https://shopa.jp/25GMDJG7FW5W/?url=/pages/shared-wishlist/6840ac3f0c02f7d91acf464b

  ▼HANAおすすめ動画

  https://www.youtube.com/watch?v=TSnLSbEqUNU

  ▼HANAのYouTubeチャンネル

  https://www.youtube.com/@HANA_BRAVE_Official

  👉 平日は、朝の番組「Smile Journal」も毎朝配信中！

  👉 YouTubeではバイクや旅の動画も公開していますので、ぜひチェックみてください。

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー#夜ラジオ #癒しの音楽 #作業用BGM #ラジオ番組 #AnnasSmileJournal #オリジナル音楽 #AI音楽 #夜の癒し #バイク女子

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 21, 2025Vol.12｜金曜夜の過ごし方で週末が変わる｜近場の“ミニ冒険”で心を整える旅へ

  📆 2025年8月22日（金）配信

  週末目前の金曜日。お仕事おつかれさまです✨

  今日は「近場でも“旅”になる」というテーマで、週末が少し豊かになるようなお話をお届けします。

  💡こんなお話をしています

  ・旅って「距離」よりも「感覚」

  ・金曜日の夜に試したい“ミニ冒険”のアイデア

  ・気になっていた駅で降りてみる、本屋さんに寄ってみる、書く時間を持ってみる…

  ・土日の過ごし方を少し意識するだけで、月曜日のスタートが変わる！

  📌 トピックキーワード

  自分を整える金曜日

  いつもと違うことをする意味

  週末の過ごし方で月曜日がラクになる

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  #週末ルーティン #ひとり時間 #ミニ冒険

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 20, 2025Vol.11｜「やる気」に頼らない仕組みづくり｜毎日続けるコツと習慣化のヒント

  🌱2025年8月21日（木）配信🌱

  「モチベーションが続かない…」そんな悩みを持つ方へ。

  今日は“モチベーションに頼らなくても続けられる方法”についてお話ししました！

  📌 話した内容

  ・やる気が出ない日があっても大丈夫な「仕組み」の話

  ・毎日コツコツ続ける人になるための工夫

  ・成果を出す人は「習慣」を味方にしている

  ・900回ラジオ配信の裏にあったシンプルな仕掛けとは？

  📍ヒント

  「毎日やる」ことのハードルを下げる。

  「60%の完成度でも出してOK」な自分ルールが大切◎

  🎧 最新エピソードは毎朝6時公開中

  チャンネル登録＆通知ボタンをオンでぜひ毎日お付き合いください♪

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  #習慣化のコツ #モチベーション不要 #音声配信

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 19, 2025Vol.10｜ひとり時間が心を整える理由｜バイクとソロ活のススメ【心の充電術】

  🌼2025年8月20日（水）配信🌼

  今日は「ひとり時間の大切さ」についてお話ししました。

  誰かと過ごす時間も大事ですが、実は“何もしないひとり時間”こそ、脳や心の整理にとても効果的なんです。

  今回は、ソロツーリングの魅力や、自分を取り戻すための過ごし方について語りました。

  「最近ちょっと疲れてるかも…」という方は、ぜひお聞きくださいね。

  📌トピック

  ・ひとり時間って寂しい？実は“脳にいい”んです

  ・ソロ活が心の充電になる理由

  ・バイク好きさんのソロツーリング事情

  ・カフェ・美術館・自然…気軽にできるひとり癒し

  🎧 最新エピソードは毎朝6時公開中

  チャンネル登録＆通知ボタンをオンでぜひ毎日お付き合いください♪

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  #ひとり時間 #ソロツーリング #バイク女子

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 18, 2025Vol.9｜頭文字Dと首都高の思い出がくれた“自己回復力”

  ＼“懐かしさ”が心を元気にしてくれる理由、考えてみませんか？／

  今日のテーマは「懐かしいモノ・思い出からパワーをもらう話」。

  お盆期間中にふと思い出したのが、学生時代にハマっていた《頭文字D》。

  バイト仲間と夜の首都高を走りに行ったあの頃のワクワク感が、

  今でも前向きなエネルギーとして残っています。

  ✨過去の「好き」は、今のあなたを回復させるヒントになるかも。

  ---

  📌今日のトピック

  ・イニシャルDに憧れて走った首都高の思い出

  ・“懐かしさ”が自己回復力をくれる理由

  ・学生時代・同窓会・SNSから得られる再会のきっかけ

  ・「好きだったモノ」に今もう一度触れてみるすすめ

  🎧 あなたの“懐かしい好き”はなんですか？

  コメント欄でシェアしてもらえたら嬉しいです✨

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 17, 2025Vol.8｜心の栄養、足りてますか？ライブとバイクが“人生を豊かにする理由”

  ＼月曜の朝に“心の栄養”をチャージしませんか？／

  今日は「心が動いた瞬間」についてお話ししました。

  お盆休みに観た「東京03」のライブ。

  最前列で観たプロの本気のステージは、まさに心が震えるような体験でした。

  📌調べてみると、こんな研究も…

  ・ライブに定期的に行く人は寿命が9年延びる！？（イギリスの研究）

  ・20分のライブ参加で幸福度21％UP・自尊心＆つながり25％UP✨

  また、バイクに乗ることで脳の前頭前野が活性化し、

  集中力・判断力・記憶力が高まるというデータも。

  ライブ＝外からの刺激

  バイク＝内側から整える時間

  心のバランスを整える「刺激」の見つけ方、一緒に考えてみませんか？

  ---

  📌今日のテーマ

  ・ライブが心に与える影響

  ・バイクは“脳の筋トレ”？科学的データの裏付け

  ・日常の中でできる「心の栄養」の取り入れ方

  🎧 あなたの「心の栄養」は何ですか？

  ぜひコメント欄で教えてください！

  #心の栄養 #ライブの効果 #バイク女子

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 16, 2025Vol.7｜癒やし効果抜群！最近のお気に入りアイテム3選

  今回は、日常に癒やしをくれるお気に入りアイテムを3つご紹介します。

  火と香りでリラックスできるお香、クスッと笑顔になるパペットスンスン、そして夏こそ使いたい無印良品の温感バスソルト。

  暮らしにちょっとした癒やしをプラスしてみませんか？

  📌 この動画で紹介したアイテム

  1. お香

  2. パペットスンスン（主題歌「とてと」）

  3. 無印良品 温感バスソルト

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  #癒やしアイテム #お香 #パペットスンスン #無印良品 #ライフスタイル

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 15, 2025Vol.6｜大型バイク免許取得で学んだ挑戦の価値｜卒検合格から世界が広がった

  今回は、大型バイク免許取得に挑戦した経験から感じた「挑戦の価値」についてお話しします。

  卒検一発合格の裏にあった学び、そして挑戦が見せてくれる新しい景色とは？

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  • Anna's「Smile Journal」

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmI...

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5...

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast...

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  #大型バイク #挑戦 #卒検 #バイク女子 #ライフスタイル

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 14, 2025Vol.5｜心の平和を保つ3つの習慣｜アンガーマネジメントと日常のアイデア｜

  今回は「心を平和に保つ3つのアイデア」についてお話しします。

  お盆という節目の日に、日常でできるアンガーマネジメントや、ストレスと上手く付き合う方法を3つの視点からご紹介します。

  🎥 チャンネルについて

  バイク女子＆フリーランスライターが、

  福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。

  ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！

  ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  #アンガーマネジメント #心の平和 #習慣 #フリーランス #バイク女子

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---

• August 13, 2025Vol.4｜福岡に引っ越して驚いたこと3選！福岡大好きな関東人が解説

  みなさんを笑顔にするラジオ

  Anna's『Smile Journal』

  毎朝6時に最新エピソード公開しています。

  ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！

  ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら

  https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C

  ▼チャンネル登録もよろしくお願いします！

  https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw

  ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら

  https://lit.link/nanat33

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ※各音声プラットフォームで同時配信中

  ▼Spotify

  https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg

  ▼Amazon

  https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal

  ▼Apple

  https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  #ラジオ #Podcast #ライフスタイル #女性ライダー #バイク女子 #バイクライフ #フリーランス #ライター #マインド #仕事

  16時間前

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c

  ...more

  

  ---