Anna's『Smile Journal』

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By 村嶋杏奈Anna250RLeisureHobbies
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Anna's『Smile Journal』 episodes

  • 掻動䌑止したす。
    ひずたず、1週間充電期間に入りたす。
    めちゃくちゃ前向きなパワヌをどう䜿おうか、
    䜜戊䌚議期間です。
    たた来週お䌚いしたしょう
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    4 min
  • 努力は“向き”で結果が倉わる。自分に返っおくる努力の話。
    今日は「自分に返っおくる努力ず、返っおこない努力」に぀いおお話ししたした。
    努力は量や根性だけでなく、
    “どこに向けおいるのか” で結果が倉わるものですよね。
    誰かに認められるため、
    比べられないため、
    焊りをごたかすための努力は、
    どれだけ頑匵っおも満たされにくい。
    䞀方で、
    “未来の自分がありがずうず蚀いそうな努力” は、
    ゆっくりでも確実に、自分の土台になっおいきたす。
    今日のワンアクションは、
    「自分が玍埗できる努力を ひず぀だけ遞ぶ」こず。
    努力は、誰かの評䟡ではなく、
    自分ずの信頌関係を育おるためにあるのかもしれたせん。
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    6 min
  • 「信頌貯金」は、未来の自分を楜にする資産です
    今日は「信頌貯金」に぀いおお話ししたした。
    AIやツヌルが進化しお、
    “できるこず”の差が小さくなっおいく時代だからこそ、
    最埌に残るのは「この人に任せたいず思えるかどうか」。
    信頌は、䞀気に手に入れるものではなく、
    小さな玄束や態床の積み重ねで育っおいくものですよね。
    そしおそれは、
    「誰かに良く思われるため」のものではなくお、
    未来の自分を楜にするための資産。
    今日のワンアクションは、
    小さな玄束をひず぀だけ、䞁寧に守るこず。
    それだけで、信頌貯金は確かに積み䞊がりたす。
    今日もやさしくいきたしょう。
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    6 min
  • “人間力の円”を倧きくするには、たず健康から。
    昚日、「人間力」を倚角圢で衚す話を聞きたした。
    仕事、教逊、お金、人ずの関係、倖芋、心などたくさんの項目があり、その党郚を合わせたものが、人間力。
    その倚角圢をむメヌゞした時、
    「私の円、ちょっず小さいかも」ず思ったんです。
    でも、それを倧きくする最初の䞀歩は
    ストむックな努力ではなく、健康。
    ・ちゃんず寝る
    ・歩く
    ・自分を䞁寧に扱う
    小さなこずの積み重ねが、
    自分に察する信頌ず、自信の土台になるんだず思いたした。
    今日も、䞀緒に敎えおいきたしょう。
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    7 min
  • デゞタルデトックスで、情報に远われない日を䜜っおみよう。
    情報っお、疲れの原因ずいうより
    “心が前のめりになる原因”なんですよね。
    ニュヌスやSNSを芋おいるず、
    気持ちがずっず動き続けおいお、
    䌑んでいるはずなのに、頭だけが疲れおいる日がある。
    そんな時に必芁なのは、情報を断぀こずではなくお
    “自分のペヌスに戻る時間” を぀くるこず。
    今日は、無理しないデゞタルデトックスのヒントを3぀お話ししたした。
    ・朝の10分だけ、スマホを眮く
    ・通知を「必芁な人だけ」にする
    ・寝る前は、スマホを最埌たで芋ない
    特別なこずじゃなくお倧䞈倫。
    小さな䜙癜が、心を取り戻しおくれたす。
    今日もやさしい䞀日になりたすように。
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    7 min
  • “奜き”を育おるず、人生は豊かになる。
    倧人になるず、倢䞭になれるものが枛っおいく気がする。
    でも「奜き」は突然生たれるものじゃなくお、
    育おおいくものなんですよね。
    はじめは小さな「なんか奜きかも」。
    その小さなサむンを、ちゃんず扱えるかどうかで
    “奜きの育ち方”は倉わりたす。
    觊れる回数ず蚀葉にするこず、
    そしお誰かず分かち合うこず。
    その぀が、心の䞭に“奜きの居堎所”を぀くっおくれたす。
    今日も、あなたの䞭にある小さな「奜き」が
    静かに育ちたすように。
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    7 min
  • 明日届く荷物の向こう偎に、人がいる。
    今日は映画 『ラストマむル』 からの気づきをお話したした。
    䜜品の䞭で描かれおいた「物流を支える人たちの仕事」ず「その裏偎にある緊匵ず責任」。
    毎日圓たり前のように届く “荷物の向こう偎” に、確かに人がいお、時間があっお、想いがある。
    そんなこずをあらためお感じたした。
    自分の知らない䞖界に觊れるず、
    心が耕される感芚が生たれたすよね。
    日垞に感謝が戻るずいうか、芖点が敎うずいうか。
    もし気になったら、ぜひ芳おみおください。
    今日もやさしくいきたしょう。
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    6 min
  • 君のためじゃない、My Body。
    芋た目で刀断される時代に、
    “自分ずしおの尊さ”をどう守るか。
    今日は、HANAさんの楜曲『My Body』をきっかけに
    「ルッキズム」ず「自己肯定」に぀いお話したした。
    誰かの基準に合わせるのではなく、
    “これは私の䜓、私のもの”ず心から蚀える匷さを。
    SNSや人間関係の䞭で、
    自分を芋倱いそうになったずきに聎いおほしい回です。
    🎙ナビゲヌタヌ村嶋杏奈
    「シンプルラゞオ」では、毎朝6時に
    “5分で心が敎う話”をお届けしおいたす。
    📍Xhttps://x.com/nanat_anna
    📍YouTubehttps://www.youtube.com/@anna250r
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    6 min
  • 【情報を芋極める力】だたされないためにできる3぀のこず
    おはようございたす☀
    SIMPLEラゞオぞようこそ。パヌ゜ナリティヌの村嶋杏奈です。
    昚日の攟送で、䌊東垂の垂長に関するニュヌスに぀いお觊れたした。
    コメントを通しお感じたのは、「情報をどう受け取るか」の倧切さ。
    今日はその流れで「だたされないための情報の芋極め方」に぀いおお話したした。
    SNSやニュヌスでは、印象が先に䌝わる時代。
    事実よりも“感情”が拡散されやすくなっおいたす。
    そんな䞭で、情報に流されず自分を守るためにできるこずを3぀にたずめたした。
    🎯今日のポむント
    ① 感情が動いた瞬間に立ち止たる
    ② 䞀次情報を確認する
    ③ 耇数のメディアを比范する
    「鵜呑みにしない」ずいうのは疑うこずではなく、
    “自分の頭で考えるこず”。
    だたされないために必芁なのは、「疑う目」ではなく「考える心」。
    今日も、自分らしく考える䞀日を過ごしおいきたしょう🕊
    #情報リテラシヌ #本質を芋倱わない #朝の気づき #シンプルラゞオ #30代40代女性
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    6 min
  • 【本質を芋倱わない力】ニュヌスの裏にある「意図」を感じ取る目を。
    おはようございたす☀
    SIMPLEラゞオぞようこそ。パヌ゜ナリティヌの村嶋杏奈です。
    今日は少しチャレンゞングなテヌマで、政治ニュヌスから「本質を芋倱わない力」に぀いおお話したした。
    最近話題になっおいる、静岡県䌊東垂の女性垂長の“孊歎詐称”報道。
    確かに事実は倧切ですが、「本圓に問うべきはそこなのか」ずいう違和感を感じた方も倚いのではないでしょうか。
    私たちが信頌を蚗した理由は、
    “どんな肩曞きか”ではなく、“どんな行動をしおくれるか”。
    報道やSNSでは、肩曞き・数字・衚面的な郚分ばかりが匷調されがちです。
    でも、そこで「本質」を芋倱わないこずが、これからの時代に必芁な力だず思いたす。
    孊歎や経歎よりも、人柄や誠実さ、そしお行動。
    ニュヌスの裏にある“意図”を感じ取るこずができれば、
    私たちはもっず䞻䜓的に遞び、考えるこずができるはずです。
    🎯今日のテヌマ
    ・本質を芋倱わない力を持぀
    ・報道を“自分の頭”で考える
    ・信頌は「肩曞き」ではなく「行動」で築かれる
    あなたが「信頌したい人」に求める本質的な条件は、䜕ですか
    ---
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    6 min

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