Anna's『Smile Journal』 episodes:

• November 11, 2025活動休止します。

  ひとまず、1週間充電期間に入ります。

  めちゃくちゃ前向きなパワーをどう使おうか、

  作戦会議期間です。

  また来週お会いしましょう！

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• November 10, 2025努力は“向き”で結果が変わる。自分に返ってくる努力の話。

  今日は「自分に返ってくる努力と、返ってこない努力」についてお話ししました。

  努力は量や根性だけでなく、

  “どこに向けているのか” で結果が変わるものですよね。

  誰かに認められるため、

  比べられないため、

  焦りをごまかすための努力は、

  どれだけ頑張っても満たされにくい。

  一方で、

  “未来の自分がありがとうと言いそうな努力” は、

  ゆっくりでも確実に、自分の土台になっていきます。

  今日のワンアクションは、

  「自分が納得できる努力を ひとつだけ選ぶ」こと。

  努力は、誰かの評価ではなく、

  自分との信頼関係を育てるためにあるのかもしれません。

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• November 09, 2025「信頼貯金」は、未来の自分を楽にする資産です

  今日は「信頼貯金」についてお話ししました。

  AIやツールが進化して、

  “できること”の差が小さくなっていく時代だからこそ、

  最後に残るのは「この人に任せたいと思えるかどうか」。

  信頼は、一気に手に入れるものではなく、

  小さな約束や態度の積み重ねで育っていくものですよね。

  そしてそれは、

  「誰かに良く思われるため」のものではなくて、

  未来の自分を楽にするための資産。

  今日のワンアクションは、

  小さな約束をひとつだけ、丁寧に守ること。

  それだけで、信頼貯金は確かに積み上がります。

  今日もやさしくいきましょう。

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• November 08, 2025“人間力の円”を大きくするには、まず健康から。

  昨日、「人間力」を多角形で表す話を聞きました。

  仕事、教養、お金、人との関係、外見、心などたくさんの項目があり、その全部を合わせたものが、人間力。

  その多角形をイメージした時、

  「私の円、ちょっと小さいかも」と思ったんです。

  でも、それを大きくする最初の一歩は

  ストイックな努力ではなく、健康。

  ・ちゃんと寝る

  ・歩く

  ・自分を丁寧に扱う

  小さなことの積み重ねが、

  自分に対する信頼と、自信の土台になるんだと思いました。

  今日も、一緒に整えていきましょう。

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• November 07, 2025デジタルデトックスで、情報に追われない日を作ってみよう。

  情報って、疲れの原因というより

  “心が前のめりになる原因”なんですよね。

  ニュースやSNSを見ていると、

  気持ちがずっと動き続けていて、

  休んでいるはずなのに、頭だけが疲れている日がある。

  そんな時に必要なのは、情報を断つことではなくて

  “自分のペースに戻る時間” をつくること。

  今日は、無理しないデジタルデトックスのヒントを3つお話ししました。

  ・朝の10分だけ、スマホを置く

  ・通知を「必要な人だけ」にする

  ・寝る前は、スマホを最後まで見ない

  特別なことじゃなくて大丈夫。

  小さな余白が、心を取り戻してくれます。

  今日もやさしい一日になりますように。

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• November 06, 2025“好き”を育てると、人生は豊かになる。

  大人になると、夢中になれるものが減っていく気がする。

  でも「好き」は突然生まれるものじゃなくて、

  育てていくものなんですよね。

  はじめは小さな「なんか好きかも」。

  その小さなサインを、ちゃんと扱えるかどうかで

  “好きの育ち方”は変わります。

  触れる回数と言葉にすること、

  そして誰かと分かち合うこと。

  その３つが、心の中に“好きの居場所”をつくってくれます。

  今日も、あなたの中にある小さな「好き」が

  静かに育ちますように。

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• November 05, 2025明日届く荷物の向こう側に、人がいる。

  今日は映画 『ラストマイル』 からの気づきをお話しました。

  作品の中で描かれていた「物流を支える人たちの仕事」と「その裏側にある緊張と責任」。

  毎日当たり前のように届く “荷物の向こう側” に、確かに人がいて、時間があって、想いがある。

  そんなことをあらためて感じました。

  自分の知らない世界に触れると、

  心が耕される感覚が生まれますよね。

  日常に感謝が戻るというか、視点が整うというか。

  もし気になったら、ぜひ観てみてください。

  今日もやさしくいきましょう。

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• November 04, 2025君のためじゃない、My Body。

  見た目で判断される時代に、

  “自分としての尊さ”をどう守るか。

  今日は、HANAさんの楽曲『My Body』をきっかけに

  「ルッキズム」と「自己肯定」について話しました。

  誰かの基準に合わせるのではなく、

  “これは私の体、私のもの”と心から言える強さを。

  SNSや人間関係の中で、

  自分を見失いそうになったときに聴いてほしい回です。

  🎙ナビゲーター：村嶋杏奈

  「シンプルラジオ」では、毎朝6時に

  “5分で心が整う話”をお届けしています。

  📍X：https://x.com/nanat_anna

  📍YouTube：https://www.youtube.com/@anna250r

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• November 03, 2025【情報を見極める力】だまされないためにできる3つのこと

  おはようございます☀️

  SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。

  昨日の放送で、伊東市の市長に関するニュースについて触れました。

  コメントを通して感じたのは、「情報をどう受け取るか」の大切さ。

  今日はその流れで「だまされないための情報の見極め方」についてお話しました。

  SNSやニュースでは、印象が先に伝わる時代。

  事実よりも“感情”が拡散されやすくなっています。

  そんな中で、情報に流されず自分を守るためにできることを3つにまとめました。

  🎯今日のポイント

  ① 感情が動いた瞬間に立ち止まる

  ② 一次情報を確認する

  ③ 複数のメディアを比較する

  「鵜呑みにしない」というのは疑うことではなく、

  “自分の頭で考えること”。

  だまされないために必要なのは、「疑う目」ではなく「考える心」。

  今日も、自分らしく考える一日を過ごしていきましょう🕊

  #情報リテラシー #本質を見失わない #朝の気づき #シンプルラジオ #30代40代女性

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• November 02, 2025【本質を見失わない力】ニュースの裏にある「意図」を感じ取る目を。

  おはようございます☀️

  SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。

  今日は少しチャレンジングなテーマで、政治ニュースから「本質を見失わない力」についてお話しました。

  最近話題になっている、静岡県伊東市の女性市長の“学歴詐称”報道。

  確かに事実は大切ですが、「本当に問うべきはそこなのか？」という違和感を感じた方も多いのではないでしょうか。

  私たちが信頼を託した理由は、

  “どんな肩書きか”ではなく、“どんな行動をしてくれるか”。

  報道やSNSでは、肩書き・数字・表面的な部分ばかりが強調されがちです。

  でも、そこで「本質」を見失わないことが、これからの時代に必要な力だと思います。

  学歴や経歴よりも、人柄や誠実さ、そして行動。

  ニュースの裏にある“意図”を感じ取ることができれば、

  私たちはもっと主体的に選び、考えることができるはずです。

  🎯今日のテーマ

  ・本質を見失わない力を持つ

  ・報道を“自分の頭”で考える

  ・信頼は「肩書き」ではなく「行動」で築かれる

  あなたが「信頼したい人」に求める本質的な条件は、何ですか？

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