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Una dura verità: in casa comanda lui. Parliamo del gatto il felino che amiamo, con quell'aria regale, quell'eleganza naturale, quella capacità innata di sedurre. Secondo le stime Istat più recenti sono poco meno di 12 milioni i gatti nelle abitazioni italiane,  presenti nel 17,4% delle famiglie, con una media di 1,8 per nucleo e una pet economy che gira intorno. In occasione della Festa del gatto del 17 febbraio ecco un affresco del mondo felino domestico in evoluzione in case sempre più accoglienti e dedicate, mentre il suo carattere resta quello di sempre, così speciale che si potrebbero passare ore ad osservare di nascosto cosa fa sperando di scoprire il suo universo segreto che forse non è solo dormire come pensiamo! Lettiere di ogni tipo, giochi, fontanelle sempre in funzione, tessuti anti graffio, asili e cibo premium: per il gatto di famiglia non badiamo a spese, ma certo non siamo gli unici in Italia perchè nel mondo la gatto-mania fa sfracelli, dal Giappone che ha inventato i Neko cafè con i gatti liberi tra gli avventori che sorseggiano bevande e dove è venerato all'Australia che sta diventando il paese dove cani e gatti sono delle star, persino con un bus che porta gli animali (cani in questo caso) tutti insieme a giocare in spiaggia sulla Sunshine Coast. Al gatto perdoniamo tutto, a cominciare dal suo essere tiranno, ma tornando a casa ci basta accarezzarlo e sentire le sue fusa per rasserenarci.

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Che cos’è più prezioso della nostra salute fisica, emotiva, mentale e spirituale? Non c’è nulla di più importante che difendere questo bene inestimabile. Nonostante ciò, troppo spesso non riusciamo a dare priorità al nostro benessere, in particolare quello mentale perchè tutto parte da lì.  Citando l'educatrice wellness canadese Joyce Sunada: Se non dedicate del tempo al vostro benessere, sarete costretti a dedicare del tempo alla vostra malattia. E cosa ha a che fare con la carriera la salute mentale e tutto questo gran parlare che se ne fa? Assuefatti al lavoro frenetico, ossessionati dalla carriera o cercando di ottenere una posizione migliore, viviamo una sorta di battaglia che, sommata alla mole di lavoro quotidiano, lascia esausti e porta a domandarci se tutto questo ha un senso. 
Viviamo in una società che esalta la fatica. Siamo intrappolati nel culto del “fare” e adottiamo misure drastiche per cambiare le cose solo quando abbiamo raggiunto il punto in cui a pagare le conseguenze è la salute del nostro corpo e della nostra mente. Capita sempre più spesso di vivere situazioni di stanchezza, burnout, depressione, ansia nel corso della vita professionale e si ricorre alle medicine ma non si risolve alla fin fine nulla. C' è una crisi della salute mentale di proporzioni immani: una crisi in cui anche la narrativa del benessere è ormai satura di video sui social che dispensano i tre consigli che cambiano la vita, le 5 cose che non devi fare, le 5 che devi assolutamente fare.La sfida è ridefinire il concetto di successo in un mondo in cui “salute mentale” è lo slogan del momento. Come fare? Fondamentalmente, sottolinea  Petra Velzeboer, autrice di “Inizia da te”,   riprendendo la capacità di essere semplicemente noi stessi,  riprendendoci le relazioni e il senso di appartenenza con coraggio.

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Di cosa parliamo oggi quando parliamo di streetwear? Streetwear,  letteralmente lo stile urbano, con radici culturali americane nella comunità afro e dilagato da un bel po' di anni andando oltre quei confini, è ben più di uno stile. Sarebbe riduttivo anche pensare di definirlo perchè è un fenomeno trasversale , in perenne evoluzione.   Da dove è partito, come è cambiato e quali sono le attuali tendenze moda e anche le cifre economiche di un mercato globale che sfiora i 400 miliardi di dollari?  Streetwear è

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Il wellness oggi va sempre più indirizzandosi su pratiche detox e rigenerative, il prendersi cura di sè diventa sempre di più l'autocura di se, piuttosto che dipendente da fattori esterni. E l'equilibrio, la pace interna, anche quella degli organi oltre che mentale, è il nuovo mantra.
Le persone cercano di curare lo stress, i problemi gastro intestinali, l'insonnia.  L'estetica a colpi chirurgici di botox e filler lascia il passo a nuovi trend che entrano nella sfera dello stare meglio e dell' invecchiare bene anche nei retreat di lusso. La longevità è un concetto dinamico che può essere riscritto attraverso l’epigenetica, la scienza che analizza come lo stile di vita può influenzare il comportamento dei nostri geni. E uno degli step più importanti, oltre all'alimentazione è a discapito dell’età l’esercizio fisico.  Oltre all'alimentazione, un aiuto all'equilibrio interiore viene dalla cura costante attraverso le piante, per cui si parla del potere delle tisane che favoriscono il detox.

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Il mondo del lavoro è in cambiamento come tutto del resto, se pensiamo ai colletti bianchi degli anni '60-'70 che timbravano un cartellino, avevano la mensa in pausa pranzo e nel primo pomeriggio uscivano e vediamo il lavoro di ufficio di oggi dove anche la scrivania è nomade tranne eccezioni apicali capiamo, ed è solo un esempio, di come tutto cambi e questo vale anche per altri lavori ovviamente, più o meno. Il welfare aziendale è diventato una voce importante per la soddisfazione reciproca di dipendenti e datore di lavoro così come la formazione continua. E ci sono altri fenomeni globali che sono in arrivo, magari non tutti si vedranno a breve in Italia ma non è detto vista l'accelerazione post covid di un mondo sempre più guidato dalla tecnologia: dalle città in 15 minuti, alle micro-certificazioni delle competenze, all'intelligenza artificiale come co-pilota. Tutto questo per raccontare una trend una volta tanto in chiave ottimistica e di progresso e soddisfazione dei lavoratori, senza dimenticare che è la faccia dorata di una mondo che sappiamo bene può anche essere feroce in termini di condizioni di lavoratori, mancanza di sicurezza e welfare, migrazioni.

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Archiviata la lista dei buoni propositi difficilmente realizzabili, da qualche anno abbiamo cominciato ad abbassare l'asticella rivedendo gli obiettivi di gennaio, puntando a mete che con un po' di impegno si possono raggiungere: come la ripresa delle attività sportive, se le abbiamo tralasciate, e il mangiar sano e bere meno. Sono non a caso i target che hanno effetti immediati sul benessere, a maggior ragione dopo qualche stravizio festivo. Dunque gennaio è il mese in cui, dopo le festività, si riduce, si prova ad eliminare, comunque si mette in pausa il consumo di alcol, per sentirsi più leggeri ed energici: è il Dry January che promuove un approccio più consapevole e moderato al bere. E' un trend in continua crescita, che riflette il desiderio sempre più forte di benessere e attenzione verso sé stessi. A confermare questo cambio di passo è l’aumento costante nel mercato delle bevande analcoliche, No-Low e funzionali, usate soprattutto da Gen Z e Millennials. E In questo nuovo scenario, è molto interessante notare, si ridefiniscono anche i rituali della socialità, a cominciare dall'aperitivo alcolico che sta lasciando il passo alla coffee mixology, agli specialty coffee, e alle alternative analcoliche dal mate al guaranà. Anche la ripresa sportiva, particolarmente raccomandato è il nuoto a basso impatto, è agevolata dalla riduzione del consumo alcolico o dalla eliminazione.

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Per molti la vita è divisa in due parti: prima e dopo aver percorso il Cammino. Oltre che uno splendido viaggio, il Cammino di Santiago di Compostela è infatti un luogo e un tempo ideali di riappropriazione di valori, condivisione e umanità. È un’esperienza umana che fa scoprire se stessi e anche territori con grande storia, paesaggi e natura di maestosa bellezza. E' un nutrimento dell'anima a prescindere che lo si faccia motivati dalla fede religiosa che certo fu la spinta antica per raggiungere la tomba dell'apostolo San Giacomo ma che oggi non è più la sola perchè spinte potenti sono la ricerca del benessere spirituale e fisico, dell'essenziale silenzio, della connessione con la Terra.
Il film campione d'incassi Buen Camino sul rapporto da ricostruire tra un padre (Checco Zalone) e la figlia (Letizia Arnò) è ambientato quasi interamente lungo il Cammino e propone a milioni di spettatori che lo hanno visto al cinema e a quelli che lo vedranno il fascino di un territorio e di una esperienza. E' uno dei sentieri più noti al mondo (lo scorso anno per la prima volta ha superato mezzo milione di camminatori) . Gli italiani sono la terza nazionalità presente lungo il Cammino, dopo spagnoli e statunitensi.  Il film con Zalone ci racconta una tendenza più che evidente.

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Il 1° gennaio ha una sorta di "spostamento psicologico". Sembra più facile immaginare e impegnarsi per una versione migliore di sé: più attivi, più organizzati, più allegri. È come se il calendario offrisse una chiara linea di partenza e, con essa, un senso di controllo: "Riparto da zero", "Ecco qua", "Quest'anno farò le cose per bene". Non è solo una sensazione. Il cosiddetto "effetto nuovo inizio" dimostra che le tappe temporali – Capodanno, compleanni, l'inizio del mese o delle stagioni – agiscono come "marcatori" che ci spingono a perseguire obiettivi, perché rendono più facile lasciarsi mentalmente alle spalle le vecchie abitudini che riteniamo sbagliate e guardare avanti. Il problema è che ciò che decidiamo di cambiare, il nuovo inizio insomma è la parte semplice. Mantenere, al contrario, costa. Ecco come provare a darsi un obiettivo e a piccoli passi , concreti e ben pianificati, alla fine raggiungerlo.

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Può essere una tendenza di Natale lo stress? Purtroppo sì. Per quanto ci sforziamo di prendere le cose con calma si arriva quasi sempre stremati, tra chiusure di lavoro,  organizzazione della tavola con i manicaretti della tradizione, regali per tutti : quando siamo alla vigilia ci sembra sempre che manchi qualcosa.  Aumenta lo stress emotivo e sentiamo il bisogno di spiritualità, al di là della religione, sentiamo che tutto questo darsi da fare proiettato alla perfezione del Natale immaginario, quello proprio con la casa illuminata e tanto calore umano dentro , rischia di sfuggirci se consapevolmente non ci concentriamo proprio sull'essenza meravigliosa del Natale più che sulle aspettative che ci diamo noi stessi e che abbiamo sugli altri. Insomma il periodo natalizio può mettere in difficoltà il nostro equilibrio. Come provare a vivere in pieno benessere fisico ed emotivo questi giorni?  Per l'occasione ho chiesto ad una affermata professionista di yoga, Manola Forestieri, di guidarci per alcuni minuti in una meditazione che io spero possa aiutare gli ascoltatori di questo podcast a prendere le distanze dallo stress! Affrontare il Natale con questa prospettiva significa viverlo con maggiore serenità, recuperandone il significato più profondo: un tempo di raccoglimento, relazione e anche attenzione a sé.

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È di nuovo quel periodo dell’anno: le feste si avvicinano, e con loro le cene, gli inviti e l’arte - non sempre facile - di ricevere. Vorremmo che tutto fosse perfetto, i cibi da portare a tavola ma anche tutto il resto la tavola e l'atmosfera. Ci sono i piatti e i bicchieri eleganti per le grandi occasioni, i servizi di porcellana con una storia, ereditati dalle case dei nonni o dei genitori dunque con un fascino d'epoca e se non li abbiamo li cerchiamo nei mercatini fisici o on line, tutti diversi magari per un tocco creativo. Mescolare con gusto vecchio e nuovo è uno dei trend dell'home decor in tutta Europa, in particolare sta emergendo la voglia di accogliere in casa con pezzi second-hand, unici e personali. Per ispirare chi si prepara ad aprire le porte di casa durante le feste, ecco alcuni consigli e idee originali che possono aiutare chiunque a creare pranzi o cene curate, personali e memorabili. Si parte da una regola matematica: quella del 30/30/30 per ricevere ospiti con stile.

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