Nel primo episodio del mese dedicato alla gestione di Ansia e Stress, ci concentreremo sulla pratica della consapevolezza del momento Presente.

Imparerai a lasciare andare il passato e il futuro, per focalizzarti pienamente sul tuo "Adesso", osservando i tuoi pensieri senza giudizio e creando uno spazio di calma interiore.

Base: "Ethereal Relax" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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