OLTRE - MeditiAMO insieME

Nell'ultimo episodio del mese dedicato alla gestione del tempo, penseremo al Tempo come un maestro di vita.

Imparerai a riconoscere gli insegnamenti che esso ti dona, percorrendo il cammino della tua vita con il tuo passo

Base: "Ethereal Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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Nel quarto episodio del mese dedicato alla gestione del tempo, ci concentreremo sulla procrastinazione.

Imparerai a riconoscere i momenti di stasi che nascono dal procrastinare, comprendendo che il momento giusto per agire è adesso.

Base: "Ever Mindful" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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Nel terzo episodio del mese dedicato alla gestione del tempo, ci concentreremo sull'equilibrio.

Imparerai ad a dedicare il giusto tempo ai vari aspetti della tua vita, lavorativa e personale.

Base: "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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Nel secondo episodio del mese dedicato alla gestione del tempo, ci concentreremo su ciò che per noi stessi è davvero essenziale.

Imparerai ad individuare e a dedicare il tuo tempo prezioso solo a ciò che conta davvero per te, riportando questa abitudine nella tua quotidianità.

Base: "Concentration" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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Nel primo episodio del mese dedicato alla gestione del tempo, ci concentreremo sul momento Presente.

Esplorerai il concetto del tempo presente attraverso la lente della mindfulness, imparando che l'unico momento che abbiamo veramente è quello presente, vivendolo come un dono.

Base: "Musica per lamantini" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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In questo ultimo episodio del mese dedicato alla gestione delle EMOZIONI, esploreremo il nostro spazio interiore.

Ti guiderò nel percorso dei cinque passi da percorrere per conoscere il tuo "spazio" interiore e connetterti ad esso.

Base : "Ever Mindful" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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In questo terzo episodio del mese dedicato alla gestione delle EMOZIONI, ci lasceremo guidare nel nostro tempo passato, presente e futuro.

Esplorerai l'importanza delle emozioni, scoprendo come esse ci aiutano a connetterci al momento presente, a comprendere il passato e a prepararci per il futuro. Lascia che il respiro e le tue emozioni diventino il ponte tra questi tre momenti della tua vita.

Base : "Ethereal Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

In questo secondo episodio del mese dedicato alla gestione delle EMOZIONI, esploreremo la scienza delle emozioni.

Scoprirai come e da dove nascono, imparando a sentirle consapevolmente; attraverso un viaggio tra cervello e corpo trasformerai gli stimoli esterni in esperienze emotive, vivendo le tue emozioni con maggiore equilibrio e autenticità.

Base : "Sempre consapevole" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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Nel primo episodio del mese dedicato alla gestione delle Emozioni, ci concentreremo sull'ascolto.

Imparerai ad ascoltare ed accogliere le tue emozioni, imparando a cogliere i messaggi che possono comunicarti, senza cercare di controllarle.

Base: "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Nell'ultimo episodio del mese dedicato alla gestione di Ansia e Stress, ci concentreremo sull'ascolto e l'accettazione.

Imparerai ad ascoltare ed accogliere i messaggi che la tua ansia vuole comunicarti, senza lasciarti dominare da essi.

Base: "Concentration" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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