En este episodio especial de cumpleaños hablamos de esos cambios que casi nadie ve: la incomodidad después de tomar una decisión, el vacío que aparece cuando dejás atrás una identidad, los finales que también pueden ser actos de amor, la paciencia que requiere sostener un sueño y la diferencia entre conseguir algo y convertirte en la persona capaz de sostenerlo.         

Porque no todo es ansiedad. También hay transiciones, duelos, crecimiento, decisiones, comienzos y momentos en los que simplemente necesitamos confiar en nuestro propio proceso.

✨ En este episodio hablamos sobre:

Por qué el verdadero cambio muchas veces empieza después de tomar una decisión.

Cómo atravesar la incomodidad sin volver a una versión de vos que ya superaste.

La diferencia entre manifestar un sueño y construir la identidad capaz de sostenerlo.

Qué significa realmente sanar.

Cuándo retirarte también puede ser un acto de amor.

Cómo dejar de compararte con los tiempos de los demás.

La autoestima entendida también como los límites que elegís poner.

Por qué no todo lo que termina es un fracaso.

Qué hacer cuando sientas que estás atravesando un "invierno" en tu vida.

Y por qué, aunque todavía no puedas verlo, tu próxima primavera puede estar empezando a crecer debajo de la superficie.

Si hoy sentís que tu vida ya no representa a la mujer en la que te estás convirtiendo, este episodio es para vos.

Ojalá estas palabras te acompañen a mirar tu historia con más amor, menos exigencia y más confianza en el proceso.

Porque tal vez no estés perdida.

Quizás simplemente estés en construcción. 🤍

🎙️ Ansiedad Real                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
Un espacio para hablar de lo que sentimos, comprender lo que nos pasa y aprender a construir una vida que se parezca más a quienes somos.

Hay momentos en los que creemos que todo el trabajo que hicimos para sanar desapareció en cuestión de minutos. Una llamada, una discusión o una amenaza pueden hacernos sentir que volvimos al mismo lugar del que tanto nos costó salir.

Pero... ¿y si no fuera un retroceso?

En este episodio de Ansiedad Real comparto una experiencia muy personal que me llevó a comprender cómo el trauma puede reactivarse incluso años después y por qué eso no significa que hayamos fracasado en nuestro proceso.

Hablamos de las huellas que dejan los vínculos psicológicamente abusivos, de la importancia de pedir ayuda sin sentir vergüenza, de aprender a poner límites cuando todavía tenemos miedo y de cómo las decisiones que tomamos hoy también enseñan a nuestros hijos qué es el respeto, el amor propio y la protección.

Este no es un episodio sobre volver al pasado. Es un episodio sobre el momento en que dejamos de esperar que cambie el otro y empezamos a elegir qué queremos hacer con nuestra propia vida.

Si alguna vez sentiste que una sola situación despertó heridas que creías superadas, quizás este episodio te recuerde algo importante: sanar no siempre significa dejar de sentir; muchas veces significa aprender a responder de una manera diferente.

Cuando pensamos en salir de una relación que nos hizo daño, solemos imaginar que el alivio llega inmediatamente. Pero ¿qué pasa cuando, después de irte, aparecen la culpa, el miedo, la confusión o incluso el deseo de volver?

En este episodio de Ansiedad Real hablo desde un lugar muy personal. No solo como terapeuta especializada en TRG, sino como una mujer que atravesó una relación que la hizo dudar de sí misma. 

Conversamos sobre por qué es tan difícil reconocer estas dinámicas mientras las estamos viviendo, por qué muchas mujeres sienten que nadie las va a entender y qué ocurre en nuestro sistema nervioso cuando, aun estando a salvo, el cuerpo sigue reaccionando como si el peligro continuara.

Si alguna vez sentiste que perdiste tu voz, que dejaste de reconocerte o que todavía estás intentando entender lo que viviste o  estas viviendo, este episodio es para vos.

Porque salir es un acto de valentía.

Pero volver a encontrarte con vos misma... es donde empieza la verdadera libertad.

 En este episodio hablamos del duelo por las versiones de nosotros mismos que quedaron atrás, del miedo a soltar una identidad conocida y de la incertidumbre que aparece cuando todavía no sabemos quiénes estamos siendo. Una invitación a mirar las transiciones con otros ojos y a comprender que volver a empezar no siempre significa retroceder: muchas veces es el primer paso hacia una vida más auténtica. 

Hay historias que no se cuentan para mirar el pasado, sino para que otras personas dejen de sentirse solas.

En este episodio comparto, por primera vez, una parte muy íntima de mi vida y las reflexiones que nacieron de ese recorrido. No desde el dolor ni la victimización, sino desde la comprensión y la esperanza.

Si alguna vez sentiste que había algo mal en vos, quizás este episodio te ayude a empezar a hacerte una pregunta diferente y amirar tu historia con otros ojos.

Ojalá te acompañe tanto como a mí me acompañó animarme a contarlo.

En mi cuenta de Instagram comparto contenido sobre ansiedad, trauma y procesos de transformación. Y, si sentís que necesitás un espacio terapéutico para comenzar tu propio camino, también podés comunicarte conmigo.

Te espero en Instagram. Quizás este sea el primer paso para empezar a volver a vos.

https://www.instagram.com/terapiatrg_marinanavarro/

 "Este podcast no nace para mostrarte una mujer que ya sanó. Nace para caminar con vos mientras las dos seguimos descubriendo qué significa vivir sin tener que sobrevivir todo el tiempo." 

En un episodio semanal vamos a hablar de ansiedad, trauma, neurociencia, vínculos y crecimiento personal, pero sobre todo de historias reales. Porque creo que antes de entender lo que nos pasa, necesitamos sentir que alguien más también lo vivió.

Si alguna vez sentiste que estabas sosteniendo todo por fuera mientras por dentro te estabas rompiendo, este episodio es para vos.

Comprender es el comienzo. Transformar es el camino.