ANSIEDADE ANGÚSTIA E MEDO

Ansiedade segundo o dicionário Le Robert é um mal estar psíquico e físico; é um estado de “angústia”, considerando, sobre tudo no seu aspecto psíquico. Ainda complementa Le Robert diz que esse estado nasce do sentimento da eminência de um perigo, caracterizado por um medo difuso, podendo ir da inquietude ao pânico causando sensações peníveis de constrição epigástricas ou ainda laríngea.

A Angústia é nato em todo ser humano; ela se caracteriza por um estado de desconforto emocional, psicológico, muitas vezes sem motivo aparente ou claro. Um forma de preocupação por algo, problema, dificuldade a ser futuramente resolvido, trazendo certa dor, ou dificuldade em encontrar uma solução. Existem dois tipos de Angústia: a normal e Angústia Patológica, ou seja, doentia. Tudo vai depender do quanto ela nos afeta no nosso dia a dia, se atrapalha nosso sono à noite, convívio familiar, profissional. Se ela chegar a tal ponto haverá necessidade de se procurar uma avaliação médica específica.

Quando a Ansiedade torna-se aparentemente incontrolável pode transformar-se em “Distúrbio de pânico.” O indivíduo tenta dominar, voltar ao controle, contudo a pessoa pode cair num “estado Fóbico”. Ou seja, um sentimento de medo. É temor irracional constante de uma situação específica. Vão desde os mais simples, como medo de andar de escada rolante, medo do escuro ao medo real de assalto ou violência física.

Existe outra espécie de medo que é denominado AGORAFOBIA. São temores emocionais relacionados a eventos atuais do mundo moderno. Num estudo da Associação Americana de Psiquiatria, do século XX houve considerável maior número de casos em mulheres. Seus sintomas são medo acentuado de estar sozinho em local isolado, sem recursos de socorro, tipo médico, contra incêndio, policial; caracteriza-se também por estar em locais públicos, ou locais fechados, que apresentam dificuldades de sair, prédios muito altos, elevadores.

Temos ainda dentro da temática Medo a “Fobia Social” que é o medo persistente e irracional, desejo compulsivo de não estar em grupos por temerem fazer algo errado e os outros estarem observando; medo do que os outros vão dizer, pensar ou criticar. Medo de expor-se ao ridículo, pensar que as pessoas vão rir de suas atitudes.

Idade do Aparecimento dessas patologias: Geralmente acontecem no final da infância ou adolescência. Evolui quando há uma excessiva continuidade de sintomas, ansiedades e fobias acentuadas bem entendidas.

A Agorafobia quando não é muito grave não é incapacitante podendo a pessoa desempenhar suas atividades normalmente, como estudar trabalhar, compromissos sociais. No obstante se a moléstia interferir essas atividades a pessoa deve procurar um profissional da área.

Para finalizar darei umas opções práticas para alguém que esteja sendo incomodado por desconfortos emocionais, psicológicos, preocupações, desde que não sejam graves. Em algum livro do Castanheda, “orientando o guerreiro” falava que seria salutar para a pessoa fazer qualquer atividade leve, sem importância mais irrelevante, para relaxar, aliviar as tenções, descansar a mente. Os budistas utilizam os mini jardins, que são caixinhas pequenas; talvez uns 20 centímetros por dez, com uma areia branca, algumas pedrinhas, vegetação artificial, etc. se encontra em qualquer lojinha de artigos místicos, como incensos, óleos aromáticos, amuletos, enfim. Acompanha ainda ferramentas de tamanho adequado a caixinha para que a pessoa dê forma ao seu jardim. A pessoa pode escolher dar uma caminhada, visitar um parente, amigo, tomar um café numa cafeteria, andar de bicicleta, enfim. Cada pessoa pode escolher uma atividade de sua preferência; isto vai ajudar a tirar o FOCO do desconforto da preocupação, da ansiedade, porque tudo isto está na mente. Quando se deixa de pensar no problema o problema deixa de existir. Pelo menos por um tempo, mas vamos aproveitar esses momentos, vamos nos recompondo, juntando forças para enfrentarmos as dificuldades.

Refe