Desta vez, falámos de ansiedade e performance: o medo de falhar, e tudo o que ele esconde.

Entrámos nas zonas de silêncio antes de um palco, de um jogo ou de uma decisão.

Falámos de ansiedade e perfeccionismo, da autocrítica que corrói, dos nervos que congelam, e das expectativas que nos pesam nos ombros.

Mas também abordámos ferramentas: da respiração ao pensamento útil, da exposição progressiva à coragem de encarar o erro com propósito.

Trouxemos exemplos reais — dos palcos de Barbra Streisand às piscinas de Michael Phelps — e deixámos ecoar a frase que abre o mundo de João Sem Medo:

“É proibida a entrada a quem não andar espantado de existir.”