Neste episódio das Anti-Diet Talks falamos sobre o compromisso connosco e como é que podes trabalhá-lo.

Neste episódio das Anti-Diet Talks abordamos algumas razões que podem estar a fazer com que sinta que "está sempre com fome".

Neste episódio das Anti-Diet Talks falamos sobre a ansiedade e pressão que existe para a perda de peso, especialmente em épocas de casamento.

No episódio das Anti-Diet Talks desta semana aprofundamos a narrativa por trás de "perder peso por uma questão de saúde".

Nas Anti-Diet Talks desta semana falámos sobre fome emocional, mitos relacionados com este tema e algumas estratégias para lidar com este tipo de fome quando é disfuncional.

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Nas Anti-Diet Talks desta semana trazemos um tema que nos é muito querido - a nutrição comportamental. Neste episódio explicámos os pilares da nossa abordagem na nutrição.

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Nas Anti-Diet Talks desta semana temos connosco a Catarina Corujo, uma aveirense de 35 anos a desfrutar da vida no Porto. Foram quase 20 anos a viver absorvida na Cultura das Dietas ao ponto de desvalorizar um estado psicólogo depressivo.

Formada em Línguas e Relações Empresariais, foi com a libertação de uma prisão de ódio próprio e desconexão do seu Ser, que estimulou a paixão pelo desenvolvimento pessoal e pelos movimentos de libertação do corpo.

Agora, em recuperação de um distúrbio alimentar e uma depressão, causadas pela má relação com o corpo e com a comida, partilha diariamente a mesma jornada na busca do seu equilíbrio nas redes sociais, como mentora de Empoderamento Feminino e Autora do livro “Bem Me Quero”.

Pode seguir a Catarina: https://www.instagram.com/catarinacorujo/

Livro "Bem Me Quero": https://www.wook.pt/livro/bem-me-quero-catarina-corujo/28259187

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Clara Magalhães Dias: https://www.instagram.com/claramagalhaesdias/

Tiago Sabino: https://www.instagram.com/tiagomsabino/

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No episódio desta semana falamos da importância de melhorar a relação com a atividade física, como esta está relacionada com a cultura da dieta e que estratégias práticas pode adotar na sua vida.

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⁠Tiago Sabino⁠

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No episódio desta semana trazemos uma nova perspetiva e uma "chapadinha" de realidade sobre a perda de peso. Explicamos o que é e como atingir um peso naturalmente saudável.

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Neste episódio falamos sobre planos alimentares e como esta abordagem pode trazer consequências negativas na saúde física e mental. Explicamos também que existem alternativas e como funcionam.